ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÜÃß´Þ·Á¸é ±â±¸°¡ ÇÊ¿äÇß¾ú´Âµ¥ ¼ÕÀ¸·Î °£´ÜÈ÷ ´Þ¼öÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÒ°Í °°¾Æ¿ä^^
ÇÚµð T´ÜÃß (1ºÀ-5set
¿ÍÆæ »çÀÌÁîµµ Å©°í ¿¹»µ¿ä~°¡¹æ¿¡ ºÙÀ̱â.µüÁÁ¾Æ¿ä^^ ´Ù¸¥µ¥µµ Ãß°¡ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~^^
¿ÍÆæ¼¼Æ® /´Ï¶ß,¿ÍÆæ
»öµµ ÀÌ»Ú°í ºÎµéºÎµé Ã˰¨µµ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä~^^ ¸¶½ºÅ© ÁÙ ¿©·¯°³ ¸¸µéµµ Àִµ¥ ´ë ¸¸Á·ÀÌ¿¡¿ä!!
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿©·¯¸ð·Î À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëµÉ°Í °°¾Æ¿ä~~ °¨»çÈ÷ Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù!!^^
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
¹æ¼ö½ÇÀ» ã°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾Ë¸ÂÀº°É ã¾Ò¾î¿ä!! ½ÇÀÌ Á¶±Ý »¥»¥Çϳ׿ä~ ±×·¡µµ ¸¸µé¸é ưưÇÒ°Í °°½À´Ï´ç »ö
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸Ó¸®²ö ¶ß±â¿¡ Âü ÁÁ½À´Ï´Ù Çã´Ï½Ç Ã˰¨ÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä»ö»óº°·Î ¶°¼³ª´²ÁÖ°íÀÖ¾î¿ä¤Ñ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Æ°Æ°ÇØº¸¿©¿ä~ Àß ¸ÅÄ¡ µÇ°Ú³×¿ë~~Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù!!! °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï
À̰ÍÀú°Í ¶ß°í½Í¾î¼ ½Çµµ ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇ߳׿ä. ¸ð¾î½ÇÀº °¨ÃËÀÌ ÁÁ¾Æ ´Ù¾çÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú¾î¿ä~ ¿¹»Û »ö
¸ð¾î (60g)
¸ðÀÚ¸¦ ¶¹¾î¿ä. ¸ð»ç¿ëÄÚ¹Ù´Ã 6È£·Î ¶¹°í, Áý½Ã 2º¼ ¹ÝÁ¤µµ µé¾ú¾î¿ä ¿ÍÀÎ ¹Í½º Ä®¸®°¡ ƯÀÌÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
Áý½Ã (50g)
½ÇÀÌ µÎÅùÇØ¼ ±Ý¹æ ¶ã ¼ö Àְڳ׿ä! µþ¾ÆÀÌ Á¶±×¸¸ Å©·Î½º¹é ¸¸µé¾î ´Þ¶ó°í Çߴµ¥ ¾ó¸¥ ¸¸µé¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ
[ÀçÀÔ°íx,¾Ë¶ã¸¶ÄÏ]
¶óÁöº¸´Ù ¹Ìµã»çÀÌÁî°¡ Ŭ·¯Ä¡¿¡´Â ´õ Àû´çÇÒ °Í °°¾Æ¿ä. ¾ó¸¥ ¿Ï¼ºÇغ¸°í ½Í³×¿ä.¤µ.¤µ
´º ½ÉÇà ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ