ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µþ¾ÆÀÌ ºñ´Ï ¸¸µé·Á°í ºÐÈ«»ö°ú Èò»ö ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ´Ù ¸¸µé°í »çÁø ¿Ã·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹ÙÀÌÅ·¸ðÀÚ »Ô ¸¸µç´Ù°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »Ô 4°³ ¶¹´Âµ¥µµ ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾Ò³×¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
µþ¾ÆÀÌ ºñ´Ï ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀüÀ̶ó ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ½ÇÀº ºÎµå·´³×¿ä.
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀü ÀÌ¿¹¿ä~~º¹Á¶¸® °¡¹æ¸¸µé¾î¼ ¾ð´É ³Ö¾îº¸°í½Í³×¿ä~~~~~~~~~~~~~~
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
°¡¹æ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä~~»ý°¢º¸´Ù ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼ ´õ ÁÖ¹® ÇØ¾ßÇÒ°Í °°¾Æ¿ä~~ ³Ê¹«³Ê¹« µû¶æÇÑ ´À³¦ÀÇ °¡¹æ
ÇÑŸ·¡·Î ±æÀ̰¡ ¸ðÀÚ¶ó¼ ÇÑŸ·¡ ´õ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ÇÑŸ·¡ ¹Ý Á¤µµ·Î ªÀº ¸ñµµ¸® Çϳª ¿Ï¼ºÇ߳׿ä. ÅнÇÀ»
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¿ïƼ¸¶
±âÁ¸¿¡¾²´ø Ŭ¸³Çü´Ü¼ö¸¶Ä¿°¡ Á»ºÒÆíÇØ ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ¹Ù²ãºÃ´Âµ¥ ÁÁ¾Æ¿ä ¾²±âµµÆíÇϰí Å©±âµµ Á¾·ùº°·ÎÀÖ°í
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
°¡¹æ¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´Þ¾ÆÁÖ°í ½Í¾î¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ÇÚµåÆù °¡¹æÀ» ¾Æ±âÀÚ±â ÇÏ°Ô ²Ù¸çÁÙ °ÍÀ¸·Î »ó»óÇϸç
Ä÷¯ ¿ìµåº¼ ¼¼Æ® (1s
»ö±òÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. ´ÙÀ̼ҿ¡¼ ÆÄ´Â°Å »ç³ù´Ù°¡ ¾²·Á°í ²¨³Â´õ´Ï ´Ù ºÎ·¯Áö´õ¶ó±¸¿ä... »öµµ ¿¹»Ú°í ¸ð
Æ©¿ï¸³ ¾Æ¹Ì²¿·¹ ½ºÆ¼
¸¸´Ù¶ó ¶ß´ÂÁß. »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. 4È£ ¹Ù´Ã·Î ÀÛ¾÷ÁßÀÔ´Ï´Ù.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Ç층º»½ºÆ¼Ä¡·ÎÇÚµåÆù°¡¹æ2°³¸¦¸¸µé¾ú³×¿ä °¡¹æµÎ°³¸¸µå´Âµ¥4º¼°ÅÀÇ´Ùµé¾ú³×¿ä ¸Ó½ºÅ¸µå»öÀÌ»ç°èÀýµé±âµµÁÁ
ºê¸´Áö(80g)
¸¶½ºÅ© ½ºÆ®·¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¿¬°á°í¸®´Â ÀÌ°Ô µü ÁÁ³×¿ä. ³Ê¹« Å©Áöµµ ÀÛÁöµµ ¾Ê°í µüÀû´çÇÑ Å©±â¿¡¿ä~ ¹«
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (
ÀÓ½ÅÇÑ Á÷Àå µ¿·á¿¡°Ô ¾Æ°¡ º£³Ý¸ðÀÚ¶û ½Å¹ß ¸¸µé¾î¼ ¼±¹°Çß¾î¿ä ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¿¹»Ú°Ô Àß ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾Æ°¡
¼ö¼¼¹ÌÀß¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̰͵µ ¹«Áö±îÄ¥Çϳ׿ä^^ ¿ª½Ã ÁÁ¾Æ¿ä Àß¾µ°Ô¿ä
³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö¼¼¹Ì (
·Î³ª¸Þ¸®³ë¹öŶÇÞ ¹«·áµµ¾È Âü°íÇØ ¶°º¸¾Ò¾î¿ä. Çã´Ï¸Þ¸®³ë½Ç ³Ê¹« Æ÷±ÙÇÏ°í ºÎµå·´°í ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. ¿Ï¼º±î
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ½´ÆÛ