ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³ë¶õ»ö °¥»ö ÇØ¹Ù¶ó±â ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ã¾Æ¼ °í¹Î ÁßÀÌ¿¡¿ä ¤Ð¤Ð
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]Ä÷¯ÄÚ
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¾ã¾Æ¼ ¾ÆÁ÷ ¸ø¶¹¾î¿ä ¤Ð ¾Æ¹«·¡µµ µÎ°ãÀ¸·Î ¶°¾ßÇÒ °Í °°¾Æ¿ä
½¬¾ö½¬¾ö «³¯¶§¸¶´Ù ¶°¼ ¿Ï¼º¢½ »ý°¢º¸´Ù ´õ ±Í¿±°í À̻ڳ׿ä. ½Ç °¥¶óÁü ¾ø°í ºÎÀÚÀç¶û ³Ê¹« Àß¾î¿ï·Á¿ä
Çø®¾ÆÁê ³×Æ®¹é /·Õ
5È£¹Ù´Ã·Î ¸¸µé¾ú±¸¿ä ¿©·¯°¡Áö ºÎÀÚÀ縦 »ç¿ëÇØ¼ µÅÁ÷۸µ ¸¸µé¾î ºÃ³×¿ä ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¸¸µé¸é¼µµ ÃË
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
5È£¹Ù´Ã·Î È£¶ûÀÌ Å°¸µ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä ½ÇÀÌ ¹«Ã´ °¡¹ý°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¸¸µé¸é¼µµ ÆíÇÏ°Ô ¶°Á®¼ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò
¿©¸§°¡¹æ¶ß±â¿¡ Àû´çÇѽÇÀÌ¿¹¿ä ´ÜÁö ½Ç¾çÀÌ ³Ê¹«Àû¾î¿ä 5 +1 ÀÎÁÙ ¸ð¸£°í »ò´Âµ¥ Çϳª ´õ¿Í¼ÁÁ¾Æ¿ä
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
¿©¸§°¡¹æ¶ß±â¿¡ Àû´çÇѽÇÀÌ¿¹¿ä ´ÜÁö ½Ç¾çÀÌ ³Ê¹«Àû¾î¿ä Å©¸²»ö ¿©¸§°¡¹æÀ¸·Î µüÀ̳׿ä
¿©¸§°¡¹æ¶ß±â¿¡ Àû´çÇѽÇÀÌ¿¹¿ä ´ÜÁö ½Ç¾çÀÌ ³Ê¹«Àû¾î¿ä ³ë¶õ»ö ¸ÇÑ°Ô ¿¹¤Ó»Ú³×¿ä
°¡¹æ ÁöÆÛ·Î Àú·ÅÇÏ°í Æ°Æ°Çؼ À籸¸ÅÇß¾î¿ä ´Ï¶ß ºÎÀÚÀçµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä
±½Àº ÁöÆÛ(1°³)
±Í¿±°íÀÌ»µ¿ä °¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í»ò¾î¿ä ÀÛÀº°¡¹æ¹Û¿£ ¸ø´Þ°Ú³×¿ä ±×·¡µµ ±Í¿©¿ö¿ä
¶Èµü ÀÚ¼®´ÜÃß(1set-2
¿ÃÇØ ¾î¹öÀ̳¯ ¼±¹°Àº ÀÌ»Û Ä«³×ÀÌ¼Ç ºÎÅä´Ï¿¡¿Í ¿ëµ· ¿Àõ¸¸¿ø... ºÀÅõµµ ´õ ì±â°í~³Ñ ±ôÂïÇÏ°í ¼¼»ó¿¡
¹Ý´Þ ¿ëµ· ¹Ú½º /Ä«
¿©¸§¿¡ ºûÀ» ¹ßÇÏ´Â ¼ø¸éÄÜ»ç!! ¸Å¹ø ±¸¸ÅÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ´ë¿ë·®À¸·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä.
¼ø¸éÄÜ»ç(730g)(18ÇÕ/
Áö³¹ø¿¡ ±¸¸ÅÇß¾ú´Âµ¥ ǰÁúÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ À籸¸Å Çß½À´Ï´Ù. »ö°¨µµ ¸¶À½¿¡ µé°í ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
°¡¹æ ´Ã¾îÁü ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. °ËÁ¤»ö¸¸ ÀÖ¾î¼ Á» ¾Æ½±³×¿ä. Åõ¸í»öµµ ÀÖ¾úÀ¸¸é
°¡¹æ ¹ØÆÇ
¿©¸§¿¡ ºûÀ» ¹ßÇÏ´Â ¼ø¸éÄÜ»ç!! ¿ÃÇØµµ ¾î±è¾øÀÌ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. °¡°Ý´ëºñ ¾çµµ ¸¹°í Áúµµ ÁÁ°í ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù.