ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çÀÌ ¿¹»Û »ö½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡ ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
±×¸°»ö°è¿ »ö½ÇÁß¿¡ ¸¸Á·µµ ³ôÀº »ö½ÇÀÔ´Ï´Ù ¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú°í ¶ß°³ÁúÇÒ¶§ ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú°í ½Ç¾çµµ ¸¹¾Æ¼ ¸¸Á·½º·¯¿î ±¸¸ÅÀÔ´Ï´Ù ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
ºÎµå·¯¿î ÆÄ½ºÅÚÅæÀÇ »ö½ÇÀ̶ó ¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çÀÌ ´õ ¿¹»Þ´Ï´Ù ½ÇºüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
»ö°¨ÀÌ ¿¹»µ¼ ¿Ï¼ºÇسõÀº ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çÀÌ ´õ ¼±¸íÇÏ°í ¿¹»Þ´Ï´Ù ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
¹ÙÅÁ»ö½Ç°ú ¼¯¾î »ç¿ëÇÏ¸é ´õ ¿¹»Û ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â »ö½ÇÀÔ´Ï´Ù ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
¿¡ÇÁ¸®Äà »ö½Ç°ú º£À̺ñÇÎÅ©»ö½Ç °ú ºñ½ÁÇÑ ´À³¦ÀÌÁö¸¸ ¶Ç´Ù¸¥ ´À³¦ÀÇ ¿¡»Û»ö½ÇÀÌ³×¿ä ¸¸Á·½º·¯¿î »ö½ÇÀÔ
ÅкüÁüµµ ´úÇϰí ÇѺ¼ÀÇ ¾çµµ ¸¹¾Æ¼ ±¸¸Å¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù ¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çµµ ¿¹»Þ´Ï´Ù
¶óÀ϶ô»ö½ÇÀ̳ª º£À̺ñÆÛÇà »ö½Ç°ú °°ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ ¿¹»Û»ö°¨ÀÇ ¼ö¼¼¹Ì°¡ ¿Ï¼ºµÇ³×¿ä ¸¸Á·½º·¯¿î »öÀÔ´Ï´Ù
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¸é¼ ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í ¸¸µé¾î ³õÀº ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çµµ ¿¹»Û »öÀÔ´Ï´Ù ´ë¿ë·®À¸·Î ÆÇ¸ÅµÇ±â¸¦ ¹Ù·¡º¾
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â »öÀÌ¶ó ±¸¸Å¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÇ³×¿ä ´ë¿ë·®ÄÜ»ç ¾çµµ ¸¹¾Æ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»ö°¨µµ ¿¹»µ¼ ¸¸µé¾îÁø ¸ð¾çÀÌ ´õ ¿¹»Ú³×¿ä ´ë¿ë·®À̶ó ´õ ¸¸Á·½º·¯¿î ½ÇÀÔ´Ï´Ù ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù
Çѹø ½ÃµµÇغôµ¥, ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ ½Çµµ ºÎµå·´°í ¶ß±â ÆíÇß¾î¿ä . ´Ù¸¥»ö»óÀ¸·Î ¶Ç ±¸¸ÅÇØº¾´Ï´Ù.
[¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 50%] º£º£
¼¼ÀϱⰣ¿¡ »ö»óÀÌ ±Ã±ÝÇØ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ »öÀÌ»µ¿ä. »¡¸® ¹«¾ð°¡ ¶ß°í½ÍÀ» Á¤µµ·Î~~^^
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
°¡À» ´À³¦ÀÇ »ö»óÀÌ °®°í½Í¾î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ½Çµµ źźÇÏ°í ¿À¹¦ÇÏ´Ï ÀÌ»µ¿ä ÀÌ»µ¢½