ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³Ê¹« ¿¹»¼¾î Àç·á ±¸ ÀÌ ºÎ ´Ù½Ã ¸¸µé¾ú¾î¿ä ÁöÀÎ ºÐ²² ¼±¹°Çϱâ ÁÁ³×¿ä ¹èÅ» ½Ç ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä
[10+1]¼ÒÇÁƮüÀÎ(50g
Àá±ÝÀåÄ¡°¡ °í±Þ½º·´°í ÁÁ³×¿ä ½ÊÀÚµé ¶óÀ̺ê·Î ÀåÂø ÇÒ ¶§ ½Å°æ ½á¼ µ¹¸®¸é Àß µé¾î ÇÏ³×¿ä ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä
´Ï¶ß I¹Ù Àá±ÝÀå½Ä 11
¸ÅÆ® ¸ÁÀÌÀÛ¾÷ÇÒ ¶§ ºÎµå·´°í ¸¾´ë·Î ¸ð¾çÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä ´Ù¸¥ »çÀÌÆ® º¸´Ù ÇØ´ç »çÀÌÆ®¿¡ ÀÖ
¼ÒÇÁÆ® ³×Æ®¸Á / °¡¹æ
¶ß°³ Ãʺ¸À̵¥ ¿¬ÈÞ µ¿¾È µ¿¿µ»ó º¸¸é¼ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä. ½Ç µÎ°¡´ÚÀ¸·Î ÄÚ¹Ù´Ã 8È£ »ç¿ë ÀÌ»Ú°Ô Àß ¶°Á®¼ ´ë
Á¶ÀÌ(100g)¶ß°³½Ç x2
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¸¸µé±â°¡ ÁÁ°í ¼ÕÀÌ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä »ö»óµµ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ À籸¸ÅÀǻ簡 ÀÖ¾î¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ÀÚ¼®´ÜÃß ÁÁ¾Æ¿ä ÀÚ¼®ÀÌ ºÙ¾îÀÖ¾î ÆíÇØ¿ä ±ò²ûÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⠽¬¿ö¿ä
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ÀÚ¼®´ÜÃß(1
³ªÀÏ·Ð ÁöÆÛ ºê¶ó¿î ¿¹»Þ´Ï´Ù °¾ÆÁö¸ð¾ç°í¸®°¡ ±Í¿±³×¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù
³ªÀÏ·Ð ÁöÆÛ (10cm)
¸ÞÅ» üÀÎ ÆÄ¿ìÄ¡ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ¶¥ ¿Ï¼ºÇߴµ¥µµ ÀÚÄí¸¸¶ÇÇϰí½Í¾îÁö³×¿ä Àç·á°¡Ç°Àý
ÆÐŰÁö ±¸¼ºÀ¸·Î ±¸ÀÔÀ» Çߴµ¥ 1°³ ¸¶¹«¸® ÇÏ°í ³ª´Ï±î ÁúÀ̳²¾Ò¾î 1°³ ´õ µµÀü Çß¾î¿ä ±×·¡¼ ¾ÆÀ̹ٸ¦
½ÇÀÌ ³²¾Ò¾î ¾ÆÀÌ À̹ٸ¦ Çϳª ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¶ß°³½ÇÀ̺ÎÁ·ÇÒÄ« °ÆÁ¤Çߴµ¥´ÙÇàÈ÷ ¿Ï¼º µÇ¾ú¾î¿ä. ³Ê¹« ¸¸
½Ç¹öÀΰ¡ Çϰí ÁÖ¹®Çؼ ¹Þ¾Æº¸´Ï ´Ù¼Ò ¾îµÎ¿î ±×·¹ÀÌ»ö. ´ÙÅ©±×·¹ÀÌ´Â ¾Æ´Ï·¯¼ ¾È½É. ´Ù¼Ò ¸ÕÁö°¡ ³ª°í
»þÀÎ ¸¶Å©¶ó¸Þ(100g)
¹Ý¦¹Ý¦ Ä«µåÁö°©³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ³Ê¹« »ç¶û½º·´°í ±ôÂïÇØ¿ä ¸¸µé±âµµ ½±°í ÃßõÇÕ´Ï´Ù
¸ÞŻüÀÎ ¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡
Ä«µåÁö°© ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ±×·¡¼ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¼±¹° ÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ ¾Õ¼±³×¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù
º¸Æ²¹é¶ã·Á°í ÁÖ¹®Ç߳׿ä ÀÌ»µ¿ä źźÇϰа°±¸¿ä ÇÏÆ®¶ó ´õ ±ôÂïÇØ¿ä ^^?
ÇÏÆ® üÀΠ۸µ (10°³
»ç°ú º¸Æ²À̶û °°ÀÌ ±ÍÀÔÇØ¼ ¶°ºÃ¾î¿ä ±Í¿±³×¿ä ¾ÖµéÀÌ º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ¼·Î ¼±¹°ÇØÁÖ¶ó³×¿ä
°úÀÏ º¸Æ² Ȧ´õ / ÅÒ