ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ü¼öÇ¥½Ã ÇÒ¶§ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ±×µ¿¾È¿¡´Â ¾ø¾î¼ Ŭ¸³À¸·Î ´ëÃ¼ÇØ¼ ¾²°íÀÖ¾ú´Âµ¥ À̹ø¿¡ ±¸ÀÔÇØ
´Ü¼ö Ç¥½Ã¸µ ¼¼Æ®
Áý¿¡ Çϳª °¡Áö°í Àִµ¥ ¿©À¯ºÐÀ¸·Î Çϳª ´õ °¡Áö°í ÀÖÀ¸·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä¤¾
±¹»ê ²Ê¹è±â¹Ù´Ã (1°³
Áý¿¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¹Ù´ÃÀÌ Ä¡¼ö°¡ ¾ÈÀûÇô ÀÖ¾î¼ ±Ã±ÝÇØ¼ ±¸ÀÔÇØºÃ¾î¿ä. Áö¿öÁö´õ¶óµµ ÀÌÁ¦´Â ²ô¶±¾ø³×¿ä
Å©·Î¹Ù ÀÏÀÚ °ÔÀÌÁö
±»ÀÌ Çʿ䰡 ÀÖ³ª ½Í¾ú´ø °Çµ¥ ¾øÀ¸´Ï ºÒÆíÇÏ´õ¶ó±¸¿ä¤Ð¤Ð ±½±â°¡ ¿©·¯°¡Áö ÀÖ¾î¼ Çʿ信 µû¶ó ¾²¸é µÉ°Í
Æ©¿ï¸³ ÄÚ¼ö ¸¶Ä¿
5¹Ì¸® ´ë¹Ù´Ã»ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. ½ÇÀÌ ³Ê¹« ºÎµå·´°í .°ÜÀÚ¿Í °ËÁ¤ÀÇ Á¶È°¡³Ê¹« ¸ÚÁ®¿ä
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
µ¥ÀÌÁö·Î ¸¸µç ¼Õ°¡¹æ¿¡ ²ö ´Þ¾ÆÁÙ¶§ »ç¿ëÇß¾î¿ä~ °í±Þ½º·¯¿ö º¸À̰í ÁÁ¾Æ¿ä~¤»
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
¼¼°Ô Àâ¾Æ´ç±â¸é ²÷¾îÁöÁö¸¸ ¸ðÀÚ¸¦ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ºÎµå·´°í µû¶æÇϳ׿ä. Àß¶°Áý´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¶°¼ ¾ÈÂÊ¿¡ ´Þ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ °¡¹æ¾È ¹°°ÇµéÀÌ ºüÁúÀÏ ¾ø¾î ÁÁÀ»²¨°°¾Æ¿ä
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
Á÷»ç°¢À¸·Î µÈ°Í¸¸ ½ÃŰ´Ù°¡ ÷½ÃÄѺþî¿ä~±¸¸ÛÀÌ ¾ø´Âµ¥ ¿ä°Ç ¾î¶»°Ô ºÙ¿©¾ßµÇ³ª ã¾ÆºÁ¾ß°Ú³×¿ä
½ºÄù¾î ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶ó
»öÀÌ Âü °í±ÞÁö°í ÀÌ»µ¿ä~~ »öÀÌ Âü °í±ÞÁö°í ÀÌ»µ¿ä~~ »öÀÌ Âü °í±ÞÁö°í ÀÌ»µ¿ä~~ »öÀÌ Âü °í±ÞÁö°í ÀÌ»µ
½º¿þÀ̵å ÇÚµå¸ÞÀ̵å
¿Ã¸®ºê½Ç Àú´Â ¹Ý °¥¶ó¼ ²ÈÀÙ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ÄÚ¹Ù´ÃÀº2È£¹Ù´Ã »ç¿ë Çß¾î¿ä
¿Ã¸®ºê2 (70g)
ÈÀÌÆ® Çã´Ï3 ½Ç±»±âµµ Á¤´çÇÏ°í ²È¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¼Òǰ¶ß±â ÃßõÇÕ´Ï´Ù ¿¹»Ñ°Æ Àß³ª¿Â°Í °°¾Æ¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
°¡¹æÀÇ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ô¿©Áá³×¿ä~~~³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ºê¶ó¿îµµ »ç¼ Çϳª ´õ ¶ß°í½Í³×¿ä
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
°¡¹æ ¶ß°í³ª´Ï źźÇÏ°Ô Èûµµ ÀÖ¾î µé°í´Ù´Ï±â ÁÁÀ»²¨°°¾Æ¿ä °¡¹æµµ ÀÌ»Ú°Ô ¿Ï¼ºµÇ¼ ±âºÐÀÌ ÁÁ³×¿ä¤¾
ºê¸´Áö(80g)
Ä£Á¤¾ö¸¶ »ý½Å¼±¹°·Î ³ª¹µÀÙ°¡¹æ ¶¸¾î¿ä~ °¡¹æ¿¡ ¸¶¹«¸®·Î ¼ÕÀâÀÌ ´Þ¾ÆÁÖ´Ï ±×³É ½Ç·Î ¼ÕÀâÀÌ ¸¸µé¾úÀ»¶§º¸
À§ºù °¡¹æ¼ÕÀâÀÌ /°¡