ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Å©·Î½º¹é ¸¸µé¾î¿ä. »õ»óÀÌ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ÀÛÀº »çÀÌÁî·Î ¸¸µé¸é ±Í¿±°Ú¾î¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»ö»óÀÌ ¸¾¿¡ µé¾î ¸î°¡Áö »ö»ó »çºÃ´Âµ¥ ·¹µå¸á¶õ, ³Ê¹« È¯ÇØ¿ä °¡¹æ ¸¸µé·Á°í ½ÃÀÛÇߴµ¥, Ç®¾î¾ß°Ú¾î¿ä
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
¿ÍÀα¸Á¤½Ç ¼¯¾î Å©·Î½º¹é ¸¸µé·Á°í ÇØ¿ä ¿©ºÐÀÇ ½Çµéµµ ¸ð¾Æ ¹Í½ºÇØ º¸·Á±¸¿ä. ±â´ëµÅ¿ä¤¾¤¾
¿ÍÀÎ ±¸Á¤½Ç ¼¯¾î Á¶Ä«¼ÕÁÖ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾î¿ä »ö»óÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä. ī۱׸° ¿¹»Û»ö»óÀÌ¿¡¿ä
µµÅèÇÏ°í ±½¾î¼ °¡¹æ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä. »ö»óµµ °í±ÞÁö°í ¿½ÉÈ÷ ¶°¼ µé°í´Ù´Ò·¡¿ä
¿Õ¸ðÂî (300g)
ÆÛÇÁ½ºÆ¼Ä¡·Î ÇÚµåÆù°¡¹æ¶°ºÃ¾î¿ä. ºí·ç°¡ »öÀÌ ¼±¸íÇÏ´Ï ´ÙµéÀ̻ڴٰíÇϳ׿ä^^
ºê¸´Áö(80g)
½Ç»ö°ú Àß ¾î¿ï·Á¿ä~~µþ Å©·Î½º¹é ¸¸µé¾î Áá´Âµ¥ ¿¹»Ú´Ù¸ç ÁÁ¾ÆÇÏ³×¿ä ¿äÁò ÀÌ °¡¹æ¸¸ µé°í´Ù³à¿ä^^
½ºÄù¾î ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶ó
Á÷»ç°¢Çü ÇÚµå¸ÞÀ̵å ÷ ½áºÃ´Âµ¥ ºÐÀ§±â ±¦Âú³×¿ä^^ °¡¹æ°ú Àß ¾î¿ï·Á¿ä~~
Àá±ñ ³ª°¥¶§ ÇÚµåÆù °¡¹æ ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ ¶±ººÀÌ ´ÜÃß¶û Âû¶±À¸·Î ¸Â³×¿ä~
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
Äڹٴ÷Π¶á Á¶³¢¿¡ ´ÜÃß·Î ´Þ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä Á¶³¢ »ö»óÀ̶ûµµ ³Ê¹« Àß ¾î¿ï¸®°í ¿ìµå¶ó Á¶ÇÕÀÌ ´õ ÁÁÀº
º¼·Ï ¿ìµå ´ÜÃß(1set-
¼¼ÀÏÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¹«¼·³×¿ä. ¿©¸§ ¸ðÀÚ ¸¸µé ½ÇÀ» ¹ú½á »ò¾î¿ä ¤¾¤¾ ´« ¿©°Ü º¸´Ù Áö³ ¿©¸§ Áö³ªÃÆ´ø°Ô ¾Æ½¬
·çÀÌ (45g)
Ä£±¸ ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Çã´Ï½ÇÀÌ ÀÎÇü ¸¸µé±â µüÀÌ¿¡¿ä. ½ÇÀº ³²¾Ò´Âµ¥ ´«ÀÌ ¾ø¾î ¸ø¸¸µé°í ÀÖ¾ú³×
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ȸ»ö ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ Á¦ÀÏ ÆíÇϱä Çѵ¥, ¿¹»Ú°í ¼ÕÀÌ ÆíÇØ¼ °í¹ÎÇÏ´Ù Çϳª ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
Á¦ÀÏ ÆíÇÑ ¹Ù´ÃÀÌÁÒ~ À̹ø¿¡ ¾ø´Â È£¼ö ¹Ù´Ã ¸î°³ ä¿ü¾î¿ä. ¾ðÁ¦³ª ¸¸Á·ÇØ¿ä.
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
Á¦ÀÏ ÆíÇØ¿ä~ °ªÀº Á» ³ª°¡Áö¸¸ ÃæºÐÈ÷ °¡Ä¡°¡ ÀÖÁÒ. ¾ø´Â È£¼ö À̹ø¿¡ ¸î°³ ä¿ü¾î¿ä. ¤¾¤¾