ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
8È£ ¹Ù´ÃÀÌ ¾ø¾î¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~´Ù#¼Ò Á¦Ç° ½áºÃ´Âµ¥... ´Ï¶ßÀÇ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ ÁúÀÌ ÈξÀ ÁÁ°í ¶ß°³µµ ´õ Àß µÇ
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
޽ū°Å ã±â°¡ Èþµé¾ú´Âµ¥ À̰Ű¡ ³Ê¹« Àû´çÇØ¿ä. »ö±òµµ ¸ðµÎ À̻ڰí ǰÁúµµ ÁÁ¾Æ¿ä! º¸¶ó»ö Çã´ÏÄÚµå¿Í
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
¾öû ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÆ®·¦ÀÔ´Ï´Ù.¸ðµç °¡¹æ¿¡ °í¸®¸¸ ¸¸µé¸é ¹Ù·Î °É¼ö ÀÖ¾î¼ ¸Å¿ì Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.Å«°Í°ú ÀÛÀº°Í
[±æÀÌÃß°¡] ¶Èµü °¡Á×
Æ©ºê»ç´Â °¡¼ººñ°¡ ÁÁ¾Æ¿ä.¾öû ÂËÂËÇØ¼ ¼Òǰ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä~ ÂüÀå½Äµî¿¡ Ȱ¿ëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
»ï°¢¼ñ ¸¸µé »ý°¢À¸·Î ±¸ÀÔÇߴµ¥, Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ Æ÷±ÙÇÒ°Å °°¾Æ¿ä. »ö°¨ÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä.
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
½Ç±¸ÀÔÇÒ ¶§¸¶´Ù Çϳª¾¿ ±¸ÀÔÇØ¼ 6°³ »ç¿ëÁßÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ¸î°³ ¸ðÀÚ¶óÁö¸¸ ÇѰ³¾¿ ´õ »ý±æ ¶§¸¶´Ù »ÑµíÇÕ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
¹«·á µ¿¿µ»ó º¸°í ½±°Ô ¶ß°í ¼±¹° ÇÒ ¶§ °¨µ¿µµ ´õÇß¾î¿ä ¶óº¥´õ ½Çµµ ÀÚÁÖ È°¿ëÇÕ´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÌ°Ç ¿©·µ ¶°¼ µ¿·áµé ³ª´²Áá¾î¿ä ÇÒÀαⰣ¿¡ »ö º°·Î ±¸¸ÅÇØµÎ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä
Çã´ÏÅëÅëÀ¸·Î ÀÛÀº ¹Ù±¸´Ï ¤ý¹ß¸ÅÆ® ¿©·µ ¶ß´Ùº¸´Ï ³²Àº ½ÇÀÌ ÀÖ¾î¼ À̹ø¿¡ ´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Ȱ¿ëµµ°¡ Âü
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ªÀº °Ç ¾Ë°í ±¸ÀÔÇßÁö¸¸, »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ÀÛ°í ±Í¿±³×¿ä~^^ Çϳª ¶°³õÀº °¡¹æÀÌ ÀÖ¾î ÀÏ´Ü ´Þ¾Æº¸¾Ò¾î¿ä~
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï
ºñ½Î¼ ¸Á¼³ÀÌ´Ù »ñ´Âµ¥ Àß¶°Á®¿ä..¹Ù´ÃÀº ÁÁÀºµ¥ ¶ß´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ÆÁ÷ ½Ç·ÂÀÌ ¾ø¾î¼ Áøµµ°¡ ¾È³ª°¡³×¿ä
Æ©¿ï¸³ ´Ï³ª´ÏÆÃ ´ë¹Ù
¸ÅÆ®¶ß°í ³²Àº°É·Î ¹Ù±¸´Ï¶°¼ »¡·§Áý°Ôµµ ´ã°í µ¿ÀüÁö°©µµ ¶ß°í Ȱ¿ëµµ°¡ ÁÁÀº ½ÇÀÔ´Ï´Ù
»¡¸® ¶ß°í µéÀÎ ½Ã°£¿¡ ºñÇØ °í±Þ½º·¯¿î ¹ßÆÇÀÌ¿¹¿ä ´õÅ©°Ô ¶Ç ¶ß°í ½Í³×¿ä..
½ÇÀÌ ±½¾î¼ ¶ß±â ÆíÇØ¼ ÀÚ²Ù ¶ß°í ½Í¾îÁö´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù ÁÖ¹æ¸ÅÆ®µµ µµÀüÇÏ°í ½Í¾îÁö³×¿©
¸ÕÀú ¹ßÆÇ¶á°Å ¼±¹°ÇÏ°í ´Ù½Ã Çϳª¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇÏ¿´½À´Ï´Ù À̹ø¿£ ±×³É »ö±¸ºÐ ¾ÈÇÏ°í ±×¶óó·³ ¶ß·Á°í¿ä