ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿µ»óº¸¸é¼ ÃæºÐÈ÷ ¸¸µé ¼öÀÖÁö¸¸ µµ¾ÈÀ» ÁÖ¼ÌÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°¾Æ¿ä~~~ º½ ´À³¦ ¹°¾À ±âºÐÁÁ¾ÆÁö´Â ÀÛ
º¢²É ¿¡¾îÆÌ ÄÉÀ̽º
»ì¦ ¹«°Ô°¨ÀÌ Àֳ׿ä^^ Àü ³Ñ ´À½¼ÇÏ°Ô ¶¹³ª ½ÇÀÌ Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶ó ¸¶Áö¸· ÇѴܸ¸ ¸ø¶¹¾î¿ä, º½¿¡ ³Ê¹« Àß ¾î
Æú¸® Áö±×Àç±× ±×·¡´Ï
Æú¸®Æú¸® ½Ç°ú 5È£ Äڹٴ÷Π¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù ½Çµµ ³Ë³ËÇØ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~~
[5+1] Æú¸®Æú¸®(250g)
ÀÎÇüÄÚ Â¯ÀÔ´Ï´Ù ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä ~ Æí¸®Çϰí ÁÁ³×¿ä ÀÎÇüÄÚµµ ´ëÁß¼Ò ÀÖÀ¸¸é ÁÁÀ»µí ½Í¾î¿ä~
½º¿þÀ̵å ÀÎÇüÄÚ - ÀÎ
¼±¹°ÇÒ °¡¹æ¿¡ ´Þ¾Ò´Âµ¥, Á¦°¡ ¸ÅµìÀ» Àß ¸ø¸¸µç°Å °Ñ¾Æ¿ä.. ÀÌ°Ô ¸ð¶ó°í º¼ Çϳª ´Þ¾ÒÀ» »ÓÀε¥, °¡¹æÀÌ
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
Çѵ¿¾È ¶ß°³Áú ²÷¾ú´Ù°¡ ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÆÐŰÁö ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.. ±¸¸ÅÀÚºÐµé ¸®ºä º¸´Ï±î »çÀÌÁî°¡ Á¶±Ý ÀÛ´Ù°í ÇÏ
¸¶°¡·¿ ÄÚÆ°¹é /´Ï¶ß
Á¦´ë·Î ¾Èº¸°í »ò¾î¿ä ¤»¤» ¾ç¸éÀ¸·Î »ç¿ëÇϴ°Ŷó »ý°¢º¸´Ù Àç¹Ì´Â Àֳ׿ä
±¹»ê ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã(
ÄÚ¹Ù´ÃÁ¶³¢ ¶ß·Á ÄÚ¹Ù´Ã 5È£ »ç¿ëÇÏ´Â ½Ç·Î Çã´Ï½Ç ÁÖ¹®Çؼ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä »ö»ó´Ù¾çÇϰíºÎµå·¯¿öÁÁ¾Æ¿ä
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
¶ß±âµµ ½±°í °¡¹æµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°Ô ³ª¿Í¿ä. ¿ÏÀü°Ãß ºÎÀÚÀ粿¸Å±â°¡ ½±Áö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ±×·¡µµ ¼º°øÇß¾î¿ä.
Çø®¾ÆÁê ³×Æ®¹é /·Õ
ÄÚ¹Ù´Ã5È£»ç¿ëÇØ¼ ¶ß±âÁÁ¾Æ¿ä Ãʺ¸ÀÚµµ ¶ß±âÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä ±î½½°Å¸²ÀÌ ¿©¸§¿¡ »ç¿ëÇϱâÁÁ¾Æ¿ä
¹Ù³×»ç ¹öŶÇÞ /´Ï¶ß
¾È³çÇϼ¼¿ä~ ºí·ç¾çÀÔ´Ï´Ù. ¿©Çà ºí·Î±×¿¡¼ ¾î¶² ºÐÀÌ ¿©Çà·è¿¡ ÀÌ °¡¹æÀ» µå¼Ì´Âµ¥ ¹ÎÆ®»ö ¹ÙÁö¿¡ ³Ñ ¿¹
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
Àß¶ß°íÀÖ¾î¿ä ½Çµµ ¸¾¿¡µé°í ÁÁÀ¸³×¿ä ¶Ç ±¸¸Å¿¹Á¤ÀÌ¿¹¿ä °¡¹æµµÀÌ»Ñ°í µé°í´Ù´Ï´Ï À̻ѳ׿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé°í ³²Àº ½Ç·Î ¹Ì´Ï ÇܽºÅÍ ÀÎÇüµµ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä. ۸µ ´Þ¾Æ¼ ¼±¹°Çϱ⿡µµ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì