ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àá±ñ ³ª°¥¶§ ÇÚµåÆù °¡¹æ ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ ¶±ººÀÌ ´ÜÃß¶û Âû¶±À¸·Î ¸Â³×¿ä~
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
Äڹٴ÷Π¶á Á¶³¢¿¡ ´ÜÃß·Î ´Þ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä Á¶³¢ »ö»óÀ̶ûµµ ³Ê¹« Àß ¾î¿ï¸®°í ¿ìµå¶ó Á¶ÇÕÀÌ ´õ ÁÁÀº
º¼·Ï ¿ìµå ´ÜÃß(1set-
¼¼ÀÏÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¹«¼·³×¿ä. ¿©¸§ ¸ðÀÚ ¸¸µé ½ÇÀ» ¹ú½á »ò¾î¿ä ¤¾¤¾ ´« ¿©°Ü º¸´Ù Áö³ ¿©¸§ Áö³ªÃÆ´ø°Ô ¾Æ½¬
·çÀÌ (45g)
Ä£±¸ ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Çã´Ï½ÇÀÌ ÀÎÇü ¸¸µé±â µüÀÌ¿¡¿ä. ½ÇÀº ³²¾Ò´Âµ¥ ´«ÀÌ ¾ø¾î ¸ø¸¸µé°í ÀÖ¾ú³×
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ȸ»ö ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ Á¦ÀÏ ÆíÇϱä Çѵ¥, ¿¹»Ú°í ¼ÕÀÌ ÆíÇØ¼ °í¹ÎÇÏ´Ù Çϳª ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
Á¦ÀÏ ÆíÇÑ ¹Ù´ÃÀÌÁÒ~ À̹ø¿¡ ¾ø´Â È£¼ö ¹Ù´Ã ¸î°³ ä¿ü¾î¿ä. ¾ðÁ¦³ª ¸¸Á·ÇØ¿ä.
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
Á¦ÀÏ ÆíÇØ¿ä~ °ªÀº Á» ³ª°¡Áö¸¸ ÃæºÐÈ÷ °¡Ä¡°¡ ÀÖÁÒ. ¾ø´Â È£¼ö À̹ø¿¡ ¸î°³ ä¿ü¾î¿ä. ¤¾¤¾
ÀÌ°Ô ¹¹¶ó°í, ½ÍÁö¸¸ Æí¸®Çϰí Âü ÁÁ³×¿ä. ¿ÊÇÉ ¾²´Ù°¡ Àá±×´Â°Íµµ ºÒÆíÇÏ°í ¾ÈÀá±×´Ï ¹Ù´Ã¿¡ Âñ¸®°í ÇØ¼
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
³Ê¹«À¯¿ëÇϰÔÀß¾²°íÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌ·±¼Òǰ»ì¶§¸¶´Ù ÁøÀÛ¿¡»ì²¬Çϴ»ý°¢À̵å³×¿ä
Å©·Î¹Ù ½Ç ²ç±â µµ±¸
ÁøÀÛ¿¡»ì²¬±×·¨³×¿ä.´Ù¸¥°ÅÇϳªÀִ°Žè´Âµ¥ºÒÆíÇß¾ú°Åµç¿ä. ±¦Âú¾Æ¿ä
´ÏÆÃ ¸µ2 (1ea) /´ÏÆÃ
¿À~ÀÌ·±ÁÁÀº°ÔÀֳ׿ä.ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼µµ ÁÁÀ»°Å°°³×¿ä.¹Ù´ÀÁúÇÒÀϸ¹Áø¾ÊÁö¸¸..^^
¸ÅÁ÷¹Ù´Ã (1¼¼Æ®/6°³)
ÀÌÁ¦ 9,10 È£¸¸»ç¸é ¼ÂÆ®¿Ï¼ºÀ̳׿䤾¤¾ ÇϳªµÑ¾¿»ç¸ðÀ¸´Â Àç¹ÌµµÁÁ½À´Ï´Ù
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
°¡¹æ ¸¸µé¾îº¼·Á°í »ò¾î¿ä ~ ¸¾À̵ì´Ï´Ù µÎ²®°í ÁÁ¾Æ¿ä~^^ ´Ù ¸¸µé¸é ¶Ç »ì²²¿ä
°í±Þ °¡Á× ¿øÇü °¡¹æ
°í±Þ °¡Á× Å¸¿ø °¡¹æ
ÁÖ¹®ÇÒ¶§¸¶´Ù Çѵΰ³¾¿»ê°ÍÀÌ ¾î´Àµ¡ 7,8 È£±îÁö°¬³×¿ä. µÎ°íµÎ°íÀß¾²°Ú½À´Ï´Ù