ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÀÌ ÀÌ»Ú°Ô ±×¶óµ¥ÀÌ¼Ç µÇ¾îÀÖ¾î ³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÀÌ»µ¼ ¾î¶²°É ¶°¾ßÇÒÁö °í¹ÎµÇ³×¿ä
[10+1] ¿¡¾îºí¸®(100g
¿¹»Û ²ÉÀ» ¸¸µå´À¶ó ²Éö»ç¸¦ ±¸ÀÔÇØ¼ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. »çÀÌÁ·Î ÀÖ¾î¼ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀÏ °Í °°½À´Ï´Ù.
²Éö»ç(1set-20°³)
°Ü¿ïÀÛǰÀ¸·Î ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. 3ÇÕÀº Á»µÎ²®°í 2ÇÕÀ¸·Î ÇÏ´Ï±î µÎ²®Áö¾Ê°í °¡º±°í µû¶æÇØ¿ä
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] ¿ï¸® ¶óÀÌ
´Ü¼ö¸µ ¸¶Ä¿¸µ ³ÖÀ¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Á¶±×¸¸Çؼ ÈÞ´ëÇÏ±â ÆíÇϰí ÁÁ³×¿ä
¹Ì´Ï ¾Ç¼¼¼¸® ºÎÀÚÀç
¾ÆÀÌµé ¸ñµµ¸® ¶°ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÀçÁúµµ ÁÁ°í µû¶æÇÏ°í »ö»óµµ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
°Ü¿ï ÀÛǰ¿¡ ¸ðÇì¾î½ÇÀÌ ºüÁú¼ø¾øÁÒ ÇÕ»çÇØ¼ ½º¿þÅÍ ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ºÎµå·´°í µû¶æÇҰ۰¾Æ¿ä
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
¼Ò¸Å´Ü¶ã¶§ ¾²·Á°í »ò´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù Àú·ÅÇØ¼ ¹Ý°¡¿ü¾î¿ä. ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÏ°Ô Àß¾µ°Å°°¾Æ¿ä
´ë³ª¹« ¸·´ëÀå°©¹Ù´Ã(
ÆûÆû ¸ðÇì¾î¿Í Çã´Ï ¸Þ¸®³ë ¿ï ÇÕ»ç·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. ÀεðÇÎÅ© »ö»óÀÌ ¸Þ¸®³ë¿ï ÇÎÅ©±×¸°°ú Á¤¸» Àß ¾î¿ï
[10+1] Çã´Ï ¸Þ¸®³ë
ÆûÆû ¸ðÇì¾î¿Í Çã´Ï ¸Þ¸®³ë ¿ï ÇÕ»ç·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. ¹ÎÆ® °è¿ »ö»óÀ¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ ǰÀýµÇ¾î ±ÞÇÏ°Ô º£
ÆûÆû ¸ðÇì¾î·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. óÀ½¿¡ Á» Çæ··ÇÏ°Ô ¶°¼ »çÀÌÁî°¡ Ä¿Á³´Âµ¥ µÎ¹øÂ° ¶ã¶§´Â ´Ã¾îÁöÁö ¾Ê°Ô
[10+1] ÆûÆû ¸ðÇì¾î (
ÆûÆû ¸ðÇì¾î·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. ¹ÎÆ® °è¿ »ö»óÀ¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ ǰÀýµÇ¾î ±ÞÇÏ°Ô º£ÀÌÁöºê¶ó¿îÀ¸·Î ¼±ÅÃÇß¾î