ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÄŹÀÇÀÚÄ¿¹ö ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß´Ù »ö»óÀÌ ÀÌ»µ Ȥ½Ã ¸ô¶ó 1°³ ´õ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä Ãʺ¸Áö¸¸ ¿½ÉÈ÷ ¶°º¸·Á±¸¸ð
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ®(75g)x1º¼
°¡¹æ¶ß´Âµ¥ ½ÇÀ̾ƽ½¾Æ½½ÇϰԸðÀÚ¶ó¼ ±ÞÇϰÔÁÖ¹®Çߴµ¥ ºü¸£°Ôº¸³»Áּż°¨»çÇÕ´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
12¿ùºÎÅÍ ÄÚ¹Ù´Ã ½ÃÀÛÇߴµ¥ µµ±¸°¡ °®ÃçÀÖÀ¸´Ï ´É·üÀÌ ¿À¸£³×¿ä^^ ÂʱîÀ§ ÁÙÀÚ±îÁö ±¸¼ºÀÌ. ¾ËÂý´Ï´Ù
Èĸ£Ã÷ Äڹٴü¼Æ® ÆÄ
¸Å¹ø º¸¸Õ¼ »ç¾ßÁöÇÏ´Ù°¡ À̹ø¿¡ »ò¾î¿ä ¹Ù´Â¾Õ¿¡ µü ¸¶°í ÀÖÀ¸´Ï ³Ñ ÁÁ³×¿ä ÁøÀÛ »ì²¬ ±×·¨³×¿ä
Æ©¿ï¸³ ¹Ù´Ã¸¶°³(´ë)
¿ª½Ã Çã´Ï¿ïÀº ÇѰ¡Áöµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Â ½ÇÀÌ¶ó ¹«Á¶°Ç »ð´Ï´Ù ¶óº¥´õ´Â óÀ½ »çº¸´Â°Å °°³×¿ä ¿¬ÇÑ º¸¶ó»öÀÌ
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
Çã´Ï¿ïÀº °¡º±°í µû¶æÇÑ°Ô ¹«ÇÑÀåÁ¡ ÀÌ¿¡¿ä ¸Å³â À籸¸ÅÇÏ´Â ½ÇÀ̶ó¼ À̹ø¿¡µµ ¶Ç »ò³×¿ä
¾ÆÀ̺¸¸®¶û Áø¿¬º¸¶ó ¼¼°¡Áö»ö »ò¾î¿ä °è¼Ó ±¸¸ÅÇÏ´Â ÃÖ¾Ö ½Ç ÀÔ´Ï´Ù °¡º±°í µû¶æÇÑ ½Ç ±Â
¹Í½ºÇؼ ¸ðÀÚ Åͺ¸°í ½Í¾î¼ ÇÇÇûöÀ̶û ¼¯¾î¼ »ò¾î¿ä Çã´Ï¿ï °¡º±°í µû¶æÇØ¿ä
»ç°í ¶Ç»ç°í ¹Ý¦ÀÌ´Â ÀºÀºÇÔÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä ½º¸¶Æ®½Ç°ú ±Ý»çÀº»ç ÇÔ²² ¸ñµµ¸® Ʋµ¥ ¹Ý¦°Å¸²ÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä
¹Ýµ÷ºÒ ¸ÞÅ»¸¯ (30g)
¾Æµð ÁٹٴÃÀÌ ÁÁ´Ù±æ·¡ »çº¸¾Ò¾î¿ä ´ë¹Ù´ÃÀº Àͼ÷Ä¡ ¾Ê¾Æ ¾î±úµµ ¾ÆÇÁ°í Èûµé´øµ¥ ¾Æµð´Â ¿¬½À»ï¾Æ ¶°º¸´Ï
°í±Þ ¾Æµð Áٹٴà 80c
±×·¹À̽º½Ç·Î µµÀϸ® ¶°ºÃ¾î¿ä ¶ß±â ºÎµå·´°í ¸ð¾ç Àß ÀâÈ÷°í °í±ÞÁø ½ÇÀÌ¿¹¿ä
ÁÁÀº¹Ù´ÃÀº ´Ù ºñ½ÑÀÌÀ¯°¡ Àֳ׿䤾 ¶ß°ÔÇϱ⵵ ÆíÇÏ°í »öµµ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
¿ÕÄÚ¶ó´õ´Ï Á¤¸» Å©³×¿ä.±½Àº½Ç ¶ß±â µüÀÔ´Ï´Ù »çÀÌÁî ºñ±³ÇϽöó°í °°ÀÌ Âï¾îº¾´Ï´Ù. ´Ã ºü¸¥ ¹è¼Û °¨»çÇÕ
Æ©¿ï¸³ ¿ÕÄÚ¹Ù´Ã(4siz
¿©¸§ °¡¹æ¿¡ ´Þ¾Ò³×¿ä ½Ç¹ö·Î ¿©¸§¿¡ ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À¸·Î µüÀÔ´Ï´Ù. Å©±âµµ Àû´çÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä
¸ÞÅ»¸µ (2°³/1½Ö)
°Ü¿ï¿¡ °¡¹æ²öÀ¸·Î ´Þ¾Æº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ºÎµå·´°í ÁÁ³×¿ä °¡°Ý´ëºñ ÁÁ½À´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ50