Áö³¹ø ±¸¸Å ÈÄ ÁöÀÎÀÇ ºÎŹÀ¸·Î ¶Ç ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ½ÇÀÌ Â¯Â¯ÇØ¼ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê°í ¯¯ÇÑ ½Ç¿¡ ºñÇØ ¼ÕÀÌ
Çø®¾ÆÁê ³×Æ®¹é /·Õ
¸ÞÅ»½Ç À߸ø°í¸£¸é ³Ê¹« µÎ²®°Å³ª ³Ê¹« ¾ã°Å³ª ¾Æ´Ï¸é ³Ê¹« ¹Ì²ô·¯¿ö¼ Àâ±â ¾î·Æ°í °ÅÄ¥¾î¼ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾Æ
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] ¸ÞÅ»½Ç2
À¯ÇàÇÑ´Ù´Ï Çѹø ¶°º¼·Á±¸¿ä 2°ãÀ¸·Î 5È£»ç¿ëÇϰíÀÖ¾î¿ä ÀϹ٠¾Ë¹Ì´½¹Ù´ÃÀº ¶ß±â°¡ Èûµé¾î¿ä ³ª¹«¹Ù´ÃÀ̳ª
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] Ç÷¡Æ¼
½Ç³» ½½¸®ÆÛ ¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶¸´Ù Ç®·¶´Ù¸¦ ¸î¹ø ÀÛ¾÷ÇÏ°í¼¾ß ÇÑÂÊ ¸é ¿Ï¼º. ¤»¤»¤» ¹Ù´Ú¿¡´Â ±òâÀ» ³Ö¾î
ÄÚ³ª½Ç(65g)
¿¹»Û ¼ö¼¼¹Ì ¸¹ÀÌ ¶°¼ ¼±¹°ÇÏ¸é ´Ùµé ³Ê¹«³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϼ¼¿ä ¤¾¤¾ »öÀÌ ´õ ´Ù¾çÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Âü¿Ü¿¡ ½ÇÀÌ ¸¹À̵é¾î°¡³×¿ä ¤»¤»¤» ½Ç¿ë¼ºÀÌ ¾ø¾î¼ Âü¿Ü´Â ±×¸¸¶ã¶ø´Ï´Ù~
¾ÆÀÌ Ä£±¸µé ÁÖ·Á°í ۸µ ¶¸¾î¿ä~ ۸µÀ̳ª ÀÎÇü, ¼Òǰ·ù ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä~
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¸³½ºÆ½ ÄÉÀ̽º¸¦ ¶°ºÃ¾î¿ä~ °¡¹æ¿¡ ´Þ°í´Ù´Ï¸é ¹Ù·Î¹Ù·Î ¹Ù¸¦¼öÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÆíÇϰŵç¿ä~ Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀÌ ±½±â
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]Ä÷¯ÄÚ
¿äÁò ¶ß°³°¡ ÁÁ¾Æ¼ ¶ß°³¸¸ ¿¾¾¹Ì ÇϰíÀÕ¾î¿ä~^^ ¸ðÄ¥¶ó½Ç ´Ù¿ëµµ·Î »ç¿ëÇϱâÁÁ¾Æ¿ä
¸ðÄ¥¶ó½ÇÀº ¹«¾ùÀ» ¶ßµç À̻ڴä´Ï´Ù~ Ä«µåÁö°© ¶°º¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä~
À̰ÍÀú°Í ¶ß±â ÁÁÀº ¸ðÄ¥¶ó½Ç~^^ ¸ðÀÚ¶ß°í ´Ù¸¥°Íµµ ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®ÇÞ¾î¿ä~^^
±Í¿©¿î ´À³¦ÀÌ³×¿ä »ö±òÀÌ ¸¶À½¿¡µé°í ÁÁ¾Æ¿ä Ãßõ ÇÕ´Ï´Ù Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä
¾ËÆÄ¸µ±¸(50g) ¶ß°³½Ç