ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶ß°³ °¡¹æ¿¡ ±ò²ûÇÏ°Ô Æ÷ÀÎÆ® Áֱ⠳ʹ« ÁÁ¾Æ¿ä ~ ÀÌ»µ¼ ´Ù¸¥»ö À籸¸Å Çß¾î¿ä
°¡Á׎½ /°¡¹æÀå½Ä
¿©¸§ º¹Á¶¸®¹é¿¡µµ Àß¾î¿ï¸®³×¿ä °¡¹æ²öÀ¸·Î »ç¿ë°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù~ ½Ç¿ë¸¸Á¡ÀÌ¿¡¿ä
°¡Á× Á¶ÀÓ²ö /´Ï¶ß,¶ß
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó Ãß°¡ ±¸¸ÅÁßÀÌ¿¹¿ä ³×À̺ñ Ä÷¯µµ ¿©±âÀú±â Ȱ¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¼ Ãß°¡ ÇÏ·Á±¸
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ °è¼Ó Ãß°¡ ±¸¸ÅÁßÀÌ¿¹¿ä Áø¸Ó½ºÅ͵å·Î ÀÎÇü ¾ó±¼ ¶ß°í Àִµ¥ Á¶±Ý ´õ ÇÊ¿äÇØ¼
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ °è¼Ó Ä÷¯ Ãß°¡Çؼ Àß »ç¿ëÁßÀÌ¿¹¿ä ÄÚ¹ßÆ® ºí·ç óÀ½ ¹Þ¾Æ¼ ÀÎÇü ¾ó±¼ ¶ß±â Áß
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ Ãß°¡ ±¸¸ÅÇØ Àß »ç¿ëÁßÀÌ¿¹¿ä ¸Ó¸®Ä«¶ô ¶ß°í ÀÖ´Â ºí·¢ ÄÚ³ª½Ç
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó Ãß°¡ ±¸¸ÅÇØ Àß »ç¿ëÁßÀÌ¿¹¿ä ¾ÆÀ̺¸¸®»ö °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä
µæÅÛÇß½À´Ï´Ù. ´ë¿ë·® ºÎÇǵµ ´ú Â÷ÁöÇϰí Áß°£¿¡ ÀÌÀ½µµ ¾ø°í ¾áȦ´õ¿¡ ³Ö°í ¾²¸é È寮·¯ÁöÁöµµ ¾Ê°í °Ãß
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Çà»ç¶§ µæÅÛÇß¾î¿ä. ´ë¿ë·® ºÎÇǵµ ´ú Â÷ÁöÇϰí Áß°£¿¡ ÀÌÀ½µµ ¾ø°í ¾áȦ´õ¿¡ ³Ö°í ¾²¸é È寮·¯ÁöÁöµµ ¾Ê°í
±òº°·Î À常ÇÏ´Ï µçµçÇÕ´Ï´Ù~ ´ë¿ë·® ºÎÇǵµ ´ú Â÷ÁöÇϰí Áß°£¿¡ ÀÌÀ½µµ ¾ø°í ¾áȦ´õ¿¡ ³Ö°í ¾²¸é È寮·¯Áö
´ë¿ë·® ºÎÇǵµ ´ú Â÷ÁöÇϰí Áß°£¿¡ ÀÌÀ½µµ ¾ø°í ¾áȦ´õ¿¡ ³Ö°í ¾²¸é È寮·¯ÁöÁöµµ ¾Ê°í °ÃßÀÔ´Ï´Ù. ±òº°
µçµçÇÕ´Ï´Ù~ ´ë¿ë·® ºÎÇǵµ ´ú Â÷ÁöÇϰí Áß°£¿¡ ÀÌÀ½µµ ¾ø°í ¾áȦ´õ¿¡ ³Ö°í ¾²¸é È寮·¯ÁöÁöµµ ¾Ê°í °ÃßÀÔ
ÄÚ¶ö. °¡¿îµ¥ »ì¦ ³Ö¾îÁá¾î¿ä. Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶ã¶§ »ç¿ëÇØµµ À̻ܰ۰¾Æ¿ä.
¾ÆÀ̺¸¸®µµ Àº±ÙÈ÷ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ´ë¿ë·®À̶ó ºÎÇǵµ Àû°ÔÂ÷ÁöÇϰí. Áß°£¿¡ ÀÌÀ½µµ ¾ø³×¿ä!
¿»·Î¿ì´Â ½º¸¶ÀÏ ¼ö¼¼¹Ì Àü¿ë ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¤¾¤¾¤¾ ÇÒÀÎÀ̶ó Àï¿©³õ¾Æ¿ä.