ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æÆÇµµ ÀÖ¾î¼ ÅºÅºÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä.. Àü¿¡²¨´Â Á» ÃÄÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥.. ÀÌ°Ç ¾ø¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä~
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
³Ê¹« ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ½Çµµ ºÎµå·´°í.. ¼±¹°¿ëÀ¸·Î Áغñ ÁßÀε¥.. ´Ù¸¥½Çµµ ±â´ë µÇ¿ä..^^
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
³Ê¹« ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ½Çµµ ºÎµå·´°í.. Á© ¸¾¿¡ µå´Â »öÀ̳׿ä~~^^ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î Áغñ ÁßÀε¥.. ´Ù¸¥½Çµµ ±â´ë
ºñ´Ï·¯¹öÀÎ Àú¸¦ À§ÇÏ¿© ±âº» ºñ´Ï·Î ¶¹¾î¿ä. Çã´Ï½Ç°ú ºñ½ÁÇØ¿ä. 4È£ ¹Ù´Ã·Î 104ÄÚ Àâ°í ¶¹´õ´Ï ½ÇÀÌ 1
º½ ½ºÄ«ÇÁ¸¦ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ º¸µéº¸µé ÇØ¼ ¾È µû°¡¿ï °Í °°¾Æ¿ä^^
¸ð¾î (60g)
º½ÀÎ »ýÀÏÀΠ챏¸¦ À§ÇØ º½ ½ºÄ«ÇÁ¸¦ ¶¹´õ´Ï Âü ¿¹»Ú³×¿ä º¸¶ó»ö ÁÁ¾ÆÇϴ ģ±¸¶ó¼ º¸¶ó»ö ¼±ÅÃ~
5È£¹Ù´Ã·Î ¶¹´Âµ¥ ÀÌ»µ¿ä ±Ùµ¥ ÇѺ¼·Î´Â ¾ÈµÇ³×¿ä^^ ÇѺ¼´õ »ç¼ ¿Ï¼ºÇؾßÇҰͰ°¾Æ¿ä ±×·¡´Ï¹éÀÌ¿¡¿ä~ ¹°°Ç
5È£¹Ù´Ã·Î ±×·¡´Ï¹é ¶¹¾î¿ä ÇѺ¼ºÎÁ·Çؼ °°ÀÌ »ê ÀεðÇÎÅ©º£ÀÌÁö¸¦ ³ª¸ÓÁö À§¿¡ °°ÀÌ À̾´Âµ¥ ¾î»öÇÏÁö
µ¡½ÅÀ» ¹Ì¸® Çϳª¾¿ ¶° µÎ°í ÀÖ¾î¿ä ¼±¹°ÇÒ ´ë»óÀÚ¸¦ »ý°¢Çϸç ŸÁ¶¶ß°³½ÇÀÌ Àû´çÇÑ ±½±â¿©¼ ÁÁ¾Æ¿ä
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
°¡Á׶󺧰ú Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç 1º¼Çϰí Á¶±Ý´õµé¾î¼ °¡·Î12.5 ¼¼·Î20¿¡ Å©·Î½º °¡¹æ´õº¸¾Ò³×¿ä »÷µå»ö º¸±âº¸´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ð»ç¿ë6È£. ÀεðÇÎÅ©3º¼. ¾ÆÀ̺¸¸® 3º¼ Àϼ¿¡ ÀÖ´Â °¡¹æ ¶¹¾î¿ä~Ã¥¿¡´Â5È£Áö¸¸, °ÔÀÌÁö°¡ ¾È³ª¿Í¼ ÇÑ Ä¡
·çÀÌ (45g)