ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¿¡ Åйæ¿ï ´Þ°í½Í¾î¼ ÁÖ¹®·¨´Âµ¥ ±ÝºûÀÌ °í±Þ½º·¯¿öº¸À̰í ÁÁ¾Æ¿ä~
Ű ¸µ°í¸® /´Ï¶ß,°í¸®
ºÀ´Ù¸®¹é ¶¹´Âµ¥ Æø´ÚÇÏ´Ï Ã˰¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä^^ Å©°Ô ¶ß·Á´Ï 2º¼Çϰí Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶ó¼ ¿ø·¡ ÀÖ´ø ÅÐ½Ç Ãß°¡Çؼ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾î¶³Áö¸ô¶ó¼ 2°¡Áö»ö »ò¾î¿ä °¡¹æÀ̳ª ¼Òǰ ¶ß°í½Í¾î¼ »ò´Âµ¥ À̻ڰԻöÀÌ °¨°ÜÀÖ¾î¼ µÑ´Ù ¿¹»Û°Í°°¾Æ¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ´Þ¾Æº¸·Á°í »ò´Âµ¥ Å©±âµµ ¸ð¾çµµ ÁÁ¾Æ¿ä. Àß¾µ²²¿ä.
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
Å«°Í¸¸ÀÖ¾î¼ Á¶±×¸¸ÇѰ͵µ ÇÊ¿äÇØ¼ »ò´Âµ¥ ¾ÓÁõ¸Â°í ÀÌ»µ¿ä ÀÛÀº ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ µüÀ̳׿ä À̻ڰÔÀß¾µ²²¿ä^^
¸®¾ó °¡Á× ¹Ì´Ï ¶óº§(
Ƽ¸ÅÆ® ¸¸µå´Âµ¥ »ç¿ëÇß¾î¿ä ¿ä»÷ Ƽ¸ÅÆ® ¸¸µé¾î¼ ¼±¹°ÇÏ´Â Àç¹Ì? Áִ±â»Ý¿¡ ¿©·¯°³¸¸µé°íÀÖ¾î¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸ðƼºê ¸¸µå´Âµ¥ »ç¿ëÇß¾î¿ä À¯Òº¸°í ¿¹»µ¼ ¸¸µé¾ú¾î¿ä ºÎµéºÎµéÇØ¼ ¸¸µé±â°¡ ¼ö¿ùÇß¾î¿ä Á¶ÇÕÇϴ°ÔÁ»
Çã´Ï¹Í½º¶û ·¹Àκ¸¿ì¶û ¼¯°í ÀÖ¾î¿ä! µÑ ´Ù °¢°¢ ´Üµ¶À¸·Î ¶°µµ ÃæºÐÇѵ¥ °°ÀÌ ¶ß´Ï±î ´õ ÁÁÀº °÷ °°¾Æ¿ä.
¹Í½º »ö»ó ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ ¿¬µÎ»ö Á¤¸» ¿¹»Ý. »ê¿¡ °¥ ¶§ ¾µ ¸ðÀÚ ¶ß·Á°í »ò½À´Ï´Ù¤»¤»¤»¤» ±â´ëµË´Ï´Ù¤¾¤¾
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
°¡¹æ¿¡ ÁöÆÛ ´Þ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô ½è¾î¿ä. īŰ»ö ½ÇÀÌ ¾ø¾î ¾îÁß°£Çߴµ¥ ±ò²ûÇÏ°Ô ÁöÆÛ°¡ ´Þ·È ½À´Ï´Ù
³¬½ÃÁÙ(3È£)
°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä ¾îÄÉ ´Þ¾Æ¾ßÇÏ´ÂÁö Àß ¸ô¶ó¼ °Á ¹Ù´ÀÁú·Î..¤»¤» ±×·¡µÎ ¾øÀ»¶§º¸´Ù ÈξÀ ¿¹»Ú°í ¹º°¡
ºÀÁê Ÿ¿øÇü ¶óº§ (1s
»çÀÌÁî°¡ Àß ¾î¿ï¸±±î °ÆÁ¤Çߴµ¥ µüÀÌ¿¡¿ä¤»¤» ±Í¿±°í ¸ÇÁúÇØ¼ ´«¿¡ ºûÀÌ ÀÖ³×¿ä ¤¾¤¾
ÇÃ¶ó½ºÆ½ Âø»ö´« (8/1
ÄÚ°¡ ³Ñ ±Í¿±°í º¸µéÇÑ ÅÐÀÌ ÀÖ¾î¼ Ã˰¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä¤»¤»¤» µ¿¹°ÀÎÇü ¸¸µé ¶§ µü ÁÁ¾Æ¿ä
½º¿þÀ̵å ÀÎÇüÄÚ - ÀÎ
Çã´Ï Èò»öÀº Ç×»ó Àï¿©µÎ´Â Á¦Ç°ÀÌ¿¡¿ä ´Ü´ÜÇÏ°í Æ÷±ÙÇÑ Ã˰¨ÀÌ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù!