ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¡´Ï½ºÄù¾î ºí·©Å¶ ½ÃÀÛÇ߳׿ä~ 1¹øÀº º£ÀÌÁö ºê¶ó¿î »öÀÌ Â¸ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÌ»µ¿ä~ 3º¼·Î ¿øÇÏ´Â »çÀÌÁî°¡
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
¿ÍÇÃ¹é ¶¹¾î¿ä~¿©¸§ÀÌ¶ó¼ ¼ö¹Ú°¡¹æÀ¸·Î ¿Ï¼º.½ÇÀÌ °¡º±°í ¾à°£ ź¼ºµµ ÀÖ¾î¼ ½±°Ô ¶ã¼öÀÖ¾î¿ä. ¿©¸§³×Æ®
¶ó¶¼ (65g)
¿ÍÇÃ¹é ¶¹¾î¿ä~¿©¸ªÀÌ¶ó¼ ¼ö¹Ú°¡¹æÀ¸·Î ¿Ï¼º.½ÇÀÌ °¡º±°í ¾à°£ ź¼ºµµ ÀÖ¾î¼ ½±°Ô ¶ã¼öÀÖ¾î¿ä. ¿©¸§³×Æ®
È»çÇÑ ºí·©Å¶ÀÇ ½ÃÀÛÀÌ¿¹¿ä ¼Óµµ°¡ ºü¸£°í ´ÙÀ½¿£ ¹«½¼ »öÀ» ¿¬°áÇÒ±î °í¹ÎÁßÀ̶ó³×¿ä
ºñ¿À´Â ³¯ ²Éº¸´Â °Í °°Àº Á¶ÇÕÀÌ¿¡¿ä. »¡°£²É ûº¸¶ó²É °°Àº »ö¿¡¿ä. Â÷ºÐÇÑ »öµé »çÀÌ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÀÖ¾î
¿©·¯°¡Áö Ä÷¯¸¦ »çºÃ´Âµ¥ ÀÌ Ä÷¯ Á¶ÇÕÀÌ °¡Àå Â÷ºÐÇÏ°í ¿¹»Ú³×¿ä. º°´Ù¸¥ ¹«´Ì ¾øÀÌ ¶°µµ ¿¹»Ü°Í °°°í
¶óÀÌÆ®±×·¹ÀÌ»öÀ»»ò¾î¾ßÇϴµ¥ À߸ø»ç¼¿À°ÔµÈ½ÇÀÌ¿¡¿ä~~¾î¶²°ÉÇÒ±îÇÏ´Ù°¡ °¡¹æ ¹Ø¹Ù´Ú4°³³ª ¶¹¾î¿ä~~ ¶°
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹ÎÆ®°¡ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÅ¿ä. È»çÇÑ ¹ÎÆ®Àε¥ ¹ÎÃÊÆÄÀÎ Àú´Â ¤»¤»¤» ÀÌ »öÀÌ °¡Àå ¸¶À½¿¡ µì´Ï´è
»ý°¢º¸´Ù »öÁ¶ÇÕÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇØ¿ä. Åæ´Ù¿îµÈ ºñºñµå Ä÷¯µéÀÇ Á¶ÇÕÀ̶ó ºóƼÁöÇÏ¸é¼ ¿¹»Û »öÀ̳׿ä
Æ«¸³¸ð¾çÀ¸·Î ºí·©Å¶À»¶°ºÃ´Âµ¥ ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä~~ ƼÄÚ½ºÅ͵µ ÇØ³õÀ½ À̻ܰ۰¾Æ¼ ¸¸µé¾î¾î ÁöÀβ² ¼±¹°µµ
º½ÀÌ ¿À³ª º½ ƼÄÚ½º
º½º½ÇÑ»ö»ó°¡¹æ¶ß°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸Ó½ºÅ¸µå»ö°ú¼¯¾î¼ ÅõÅæÀ¸·Î¶°º¼±îÇÕ´Ï´Ù »ö»óÀ̻ڳ׿ä
Áý¿¡Àִ½ǷΠ¶ß´Ù°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼ ½ÃÄ×¾î¿ä °¡¹æ2°³¶Òµü¿Ï¼ºÇ߳߳ë Çϳª´Â ¿¡ÄÚ¹é Çϳª´Â ¿øÅë¹éÀÌ¿¡¿ä
¹Ì´Ï ȺР³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä. ¤¾¤¾ ¸¶°¨µµ ±ò²ûÇϰí Ä÷¸®Æ¼ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÁÖ¹æ Àå½ÄÀ¸·Î Á¶È ½É¾î µÎ·Á°í »ò¾î¿ä
¹Ì´Ï ȺР(³¹°³)
Æ÷ÀÎÆ®·Î »ç¿ëÇϱ⿡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾çµµ ³Ë³ËÇØ¼ »çµÎ¸é ¿À·¡ ¾µ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
ÆçÆ®½Ç_t35(±Ý»ç) ¢½