ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇü¶ß±â ÇÏ´Ùº¸´Ï ¿¬»ì±¸»öÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡³×¿ä. »ì»öÀ¸·Î ¾²±â¿¡ ´Ú ÁÁÀº°Å °°½À´Ï´Ù.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿äÁò ÀÎÇü ¶ß±â Çϴµ¥ ¹ÎÆ®»öÀ¸·Î ¿ÊÀ» ¸¸µé¾î º¸¾Ò¾î¿ä. »ö»óÀÌ ¹à¾Æ¼ ³Ê¹« ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÄÚ³ª½Ç·Î Ä«µåÁö°© ¸¸µé¾î¼ ÁÖÀ§ ÁöÀÎµé ¼±¹°ÇÏ´Ï ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä. »ö»ó°ú ºÎµå·¯¿î Ã˰¨ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù
ÄÚ³ª½Ç(65g)
´ºÄÚÆ°¸¶Å©¶ó¸Þ½Ç »ö»ó°ú ºÎµå·¯¿î Ã˰¨ ¸ðµÎ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù. Ãß°¡ ±¸¸Å ¿øÇÕ´Ï´Ù
Á¦´Ï Å©·Î½º¹é /¶ß°³
¸¶Å©¶ó¸Þ½ÇÀ» ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ÆíÀε¥ À̹ø¿£ ´ºÄÚÆ°¸¶Å©¶ó¸Þ½Ç·Î Á¦´Ï Å©·Î½º¹éÀ» ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù. ÇѺ¼·Î´Â
À¯ÅúÀ¸·Îº¸°í ³Ê¹« ¿¹»µ¼ ¿ì¼± ½Ç¹ö µÎ°ãÀ¸·Î ¿Ï¼º5È£Äڹٴ÷Π¿À·Î¶óµÎ°ãÀº ½Ç¹öº¸´Ù´Â µÎ²¨¿ö¼ 6È£ÄÚ¹Ù
¸ÞÅ» ºñŰ´Ï ³×Æ®¹é /
¸ðƼºê ¶ß´Ù ½ÇÀÌ ºÎÁ·ÇØ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ^^*½ÇÀÌ ¾ãÁö¸¸ »ö»ó ³Ê¹«¿¹»µ¿ä
¾×¼¾Æ® (70g)
À̸ÞÅ»½ÇÀº ´ë¹Ù´ÃÀÌ ÆíÇѵíÇϳ׿ä 200 ½Ç¹ö´Â ºÐ·ùÇÏ´Ù Á¶½ÉÇÑ´Ù°íÇØµµ ¾ûŰ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¤Ð¤Ð ¹ÝÀº ¹ö¸°µí
¸ÞÅ» ´ë¹Ù´Ã ³×Æ®¹é /
±¤Åõµ ±×·¸°í »öµµ ±×·¸°í ³Ñ À̻۵¥ ¹ú½á ºê¶ó¿îÀÌ Ç°Àý¤Ð¤Ð ÀÏ´Ü Ç®°í »çÀÌÁî ÁÙ¿©¼ ¶°¾ß°Ú¾î¿ä¤¾¤¾
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
ºñ½ÁÇÑ °è¿ÀÇ »ö»ó³¢¸® ¸ð¾Æ¼ Æ÷ÀåÇØ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä. »¡¸® ¶ß·Á°í È£»§¼ö¼¼¹Ì·Î ¶ß´Âµ¥ ±âº»¸ð¾çÀÌÁö¸¸ »ö
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»ö»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¿¹»µ¼ ¶ß´Â µ¥ ±âºÐÀÌ ÁÁ³×¿ä. ¿©·¯ »ö»óÀ¸·Î ¶°¼ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä.
Çã´Ï¹öºí½ÇÀº ½Ç¾çµµ ¸¹°í ºÎµå·¯¿îµ¥´Ù ÅкüÁüµµ Àû¾î ÁÁÀº °Å °°¾Æ¿ä.
»ö»óÀÌ ´Ù¾çÇØ¼ ºñ½ÁÇÑ »ö»ó³¢¸® ¸ð¾Æ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÅкüÁüÀÌ Àû¾î ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀº ´ÏÆÃ¸µÀÌ Çʼö¿´´Âµ¥ Çã´Ï¹öºíÀº ºÎµå·¯¿ö ´ÏÆÃ¸µÀÌ ÇÊ¿ä¾ø³×¿ä. ÅкüÁüÀÌ ¾Æ¿¹ ¾øÁø ¾ÊÁö¸¸ ´Ù
¼±¹°ÇÏ·Á°í ¿©·¯ »ö»ó ±¸¸ÅÇØ ¶ß°í Àִµ¥ Çã´Ï¹öºí½ÇÀÌ »ö»óµµ ´Ù¾çÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁÀº °Å °°¾Æ¿ä.