ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥»öµé°ú ¸ÅÄ¡ÇØ¼ ÅÒºí·¯ÄÉÀ̽º(Ȧ´õ) ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä..ÀÌ»öÀº.Àü¿¡µµ ±¸ÀÔÇß´ø »öÀ̶ó ¹Ï°í ÁÖ¹®
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÀÆ®¹Ð»ö°ú ¸ÅÄ¡ÇØ¼ ÅÒºí·¯ÄÉÀ̽º ¶ã ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¿©¸§ÀÌ ¿À±âÀü¿¡ ÇÒÅĵ¥.. ¹Ð¸°°Ô ¸¹³×¿ä ¤¾
¿ÀÆ®¹Ð»ö ÷ »çºÃ´Âµ¥..¾ÆÀ̺¸¸®»öº¸´Ù ´õ À̻ڳ׿ä.. ÅÒºí·¯ÄÉÀ̽º ÀÌ»Ú°Ô ¶°º¸°Ú½À´Ï´Ù!
¾ÆÀÌµé ¼Òǰ¸¸µé±â¿¡ Àß¾î¿ï¸®°í ¾î¶²»öÀ» »çµµ »ö°¨ÀÌ À̻ڰí È»çÇϳ׿© Ä£±¸¾Æµé ¼±¹°ÇÏ·Á°í ¿©¸§ºí·©
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Çã´Ï½Ç9ºÎÅÍ Çã´Ï. Çã´Ï3 ´Ù ½áºÃ´Âµ¥ ¸¸µé¼ö·Ï ¸Å·ÂÀִ½ÇÀÌ¿¡¿ä 3py´Â ¾ÆÁÖ °¡º±°í °¡´Ã°í »ö°¨ÀÌ ÀÌ»µ¿ä
ºí·©Å¶Àΰ¡, À̺ÒÀΰ¡.. ¸ñÀûÀº ºí·©Å¶À̾ú´Âµ¥ À̺һçÀÌÁ ÇâÇØ °¡´Â ÁßÀ̳׿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
´ë·®±¸¸ÅÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´À³¢°Ô ÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù. Çѵ¿¾È ¿½ÉÈ÷ ¶°¾ß°Ú¾î¿ä
ÀºÀºÇÑ »ö°¨ÀÌ ÀÌ»Û ½ÇÀÌ¿¹¿ä ǰÀý·Î ÀÎÇØ ¸¹ÀÌ »çµÎÁö ¸øÇØ ¾Æ½¬¿î ½ÇÀÌ¿¹¿ä
¾î¶² »ö°ú ¾î¶»°Ô ¶°µµ ÀÌ»Û ½Ç ºÎµå·´°í µû¶æÇÔÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ÃßõÇÏ°Ô µÇ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù
ºí·©Å¶ÀÇ ½ÃÀÛ½Ç µ¿»ýÀÌ ¶ß°í ½Í´ë¼ ÄÚ¸¦ ½ÃÀÛÇØ Áá´Âµ¥ ÀÌ»Ú°Ô ¶°Á³À¸¸é Çϳ׿ä
ºí·©Å¶ ¶ß´Â ÁßÀÌ¿¹¿ä ¿¹»ó ¼ø¼Àε¥ ¿¬°áÀÌ ¿¹»Ú°Ô µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥À̳׿ä
¾ð´Ï°¡ ºí·©Å¶ ¶á´Ù°í ÁÖ¹®ÇØ ´Þ¶ó°í ÇÑ ½ÇÀÌ¿¹¿ä ¿¹»Ú°Ô ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä
À̸§´ë·Î ¹«Áö°³»öÀÌ ´Ù µé¾îÀÖ´Â ´À³¦.. ÀÌ°Ô ¹«Áö°³±¸³ª ÇÏ¸é¼ ¶¹¾î¿ä
ÀÌ ½ÇÀº ¸î ¹ø ½Ç ´ÙÀ½¿¡ ¼¯À»±î? °í¹ÎÇÏ¸ç º¸´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾î¿ä. ½ÇÀ» ÆÑÀ¸·Î »ç´Ï±î ½ÃÀÛ ºÎºÐ »öÀÌ ´Ù ´Þ
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ
´ÙÀ½ ¿¬°áÀº ÀÌ »öÀ¸·Î °áÁ¤~^^ ¹ú½á 7¹øÂ° ½ÇÀÌ³×¿ä ½ÇÀÌ ¹«°ÌÁö ¾Ê°í µû¶æÇؼ ÁÁ¾Æ¿ä