ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ö±òº°·Î ÀïÀ̰í½ÍÀº ½ÇÀÌ¿¡¿ä! ÄŽ½¸®ºê ¸¸µé¾î¼ ÀÏȸ¿ëǰ ¾È¾²±â ³ë·ÂÁßÀÌ¿¡¿ä. ÈÞ´ëÆùÆÄ¿ìÄ¡´Â Á¡½É½Ã
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÃÇØ´Â ¹Ì¸®¹Ì¸®ÁغñÇØ¼ ¼±¹° µå¸®·Á±¸¿ä ¸Å³â »õ·Î¿î ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ³Ê¹« À̻޴ϴÙ
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
ÄÚÆ®´Ï ¹Ì´Ï¹é Çã´Ï½Ç ¿¬º£ÀÌÁö·Î ¶¹¾î¿ä °¡º±°í ºÎµå·´°í ¿¹»Ú³×¿ä ޽±îÁö ´Þ¾ÆÁÖ´Ï È»çÇÕ´Ï´Ù~^^
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
ÄÚÆ° ¶óº§ÀÌ ±ôÂïÇÕ´Ï´Ù ¹Ù´ÀÁúÀÌ Àß µÇ¾ßÇÒÅÙµ¥¿ä ¤¾ ¹Ì´Ï¹é¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´Þ¾ÆÁÙ°Ô¿ä~
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
Çã´Ï½Ç·Î ¶á ¹Ì´Ï¹é ¾È¿¡ ÀÌ³Ê ÆÄ¿ìÄ¡·Î ¾²°í ½Í¾î¼ »ò¾î¿ä Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù~
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
°¨»çÇÕ´Ï´Ù ±Û¾¾ ¿ìµåÇÈ¿¡ ºÙ¿©¼ ¾²·Á°í¿ä °°ÀÌ ¼¼Æ®ÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¾Æ´Ï¿©¼ À̹ø¿¡ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¿ìµåÇÈ(1¼¼Æ®/15°³ÀÔ)
Åä³¢ÀÎÇüÀ» ¶ß´Ù°¡ Èò½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¾ÆÀ̰¡ ÁÁ¾ÆÇÒ°Í °°¾Æ¿ä ¿¹»Ú°Ô Àß ¶ã°Ô¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¶ß°³¹æ¼ ¶óÀÓ»öÀ¸·Î ¶ß°³ÁúÇϴ°ɺ¸°í »ö»óÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ »ò¾î¿ä ÀÌ ¿¹»Û½Ç·Î ¹» ¶ãÁö °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù~
ÄÚÆ®´Ï ¹Ì´Ï¹éÀ» ¶ß´Ù°¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¿¹»Ú°Ô Àß ¶ã¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä~
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ µÎ°¡Áö »ö»ó ´Ù ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¿¹»Ú°Ô ¶°Á®¾ßÇÒÅÙµ¥¿ä ¤¾
ÀÌ°Ç ÄÚ¸¦ ³Ê¹« ¹Ù¦¶¯°Ü¼ ¶ß´Ùº¸´Ï ÀÛµµ¶ó±¸¿ä :; ±×·¡¼ ±æÀ̸¦ ¿¬ÀåÇØ¼±æ°Ô¶°¼ Ä«µå¸¦ ¼¼·Î·Î ¸ÂÃè¾î
Å丮 Ä«µåÁö°© /¶ß°³
Ä«³×ÀÌ¼Ç Å°¸µ ¸¸µé¾îº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä~ Àúµµ ¿¹»Ú°Ô ¶°º¼°Ô¿ä~
¸ð½ºÅ× ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ½Ã°£µµ ¸¹ÀÌ °É¸®°í ¼Õµµ ¾ÆÇÁÁö¸¸ ÇÑ ÁÙ ÇÑ ÁÙ ¸ð¾çÀ» °®Ãç°¡´Â Æí¹°À» º¸´Ï »ÑµíÇϳ×
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
¿¬»ì±¸¿Í ¼¼Æ®·Î Ä«³×À̼Ǹ¸µå´Â ÀԻ籸»öÀ¸·ÎÇÈ Çß¾î¿ä µÎ»ö°°À̳õÀ¸´Ï ¸¸µé¸é À̻ܰͰ°¾Æ¿ä »çÀºÇ°À¸·Î
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿©¸®¿©¸®ÇÑ ¿¬»ì±¸ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶°º¸·Á°í »ò¾î¿ä ¿¬»ì±¸»ö ÀÌ»Ú³×¿ä ÆÄ½ºÅÚÅæ À¸·Î »ç°í½Í¾ú´ø»öÀÌ ¿Í¼ÁÁ³×¿ä