ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Å»ó ¼¼ÀÏÇÏ¿© ±Ã±ÝÇϱ⵵Çϰí ÇØ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Åг¯¸² ¾ø¾î¼ ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾îµµ ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù. µµÅè
[10+1] ¼Ò´Ù (80g)
½Å»ó Á¦Ç°À¸·Î ±Ã±ÝÇØ¼ ÀÏ´Ü ¸îÄ÷¯ ±¸ÀÔÇß±¸¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í Çϴµ¥ Åг¯¸² ¾ø¾î¼ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
½Å»óÀ̶ó ±Ã±ÝÇØ¼ ±¸ÀÔÇØºÃ¾î¿ä Åг¯¸²ÀÌ ¾ø¾î¼ ¼ö¼¼¹Ì¿ëÀ¸·Î ¶°º¼±îÇÕ´Ï´Ù µµÅèÇÑ ½ÇÀ̳׿ä
¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇØºÃ¾î¿ä.½Å»óÀ̶ó ±Ã±ÝÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.ÀÏ´Ü Åг¯¸² ¾ø¾î¼ ÁÁ±¸ ½Ç±½±â°¡ ÀÔüÀûÀÌ
±×¸° ±×¸° ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ ±âº»À¸·Î »ç¿ëÇØ¿© ½Çµµ µµÅèÇØ¼ ÁÁ½À´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°¡¹æÀ̶û ¸ðÀÚ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ~ ¾ÆÁ÷¹Ì¿Ï¼º ÀÌÁö¸¸ ÀÌ»µ¼ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù ±¤Åõµ ÀÌ»Ú°í ½ÇÀÌ ³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä~~
¶óÇǾƽÇ(40g)x1º¼+´Ü
¾ÆÁ÷¸¶¹«¸®´Â ´úµÆÁö¸¸ ³Ê¹«¿¹»µ¼ ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù »çÀÌÁî¶û ¸ð¾çÀÌ ¿ÏÀü¸¶À½¿¡µé¾î¿ä
»ï°¢ ¶óÇÇ¾Æ ¼ñ´õ¹é /
ÄÚ³ª½Ç ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß±â óÀ½ ÇÒ¶§ºÎÅÍ °É¸²¾øÀÌ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÎÇü ¶ß±â°¡ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó Ãß°¡ ÁÖ¹®ÁßÀÌ¿¹¿ä ¾ÆÀ̺¸
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
ÄÚ³ª½Ç ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß±â óÀ½ ÇÒ¶§ºÎÅÍ °É¸²¾øÀÌ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÎÇü ¶ß±â°¡ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó Ãß°¡ ÁÖ¹®ÁßÀÌ¿¹¿ä
ÄÚ³ª½Ç ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß±â óÀ½ ÇÒ¶§ºÎÅÍ °É¸²¾øÀÌ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÎÇü ¶ß±â°¡ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó Ãß°¡ ÁÖ¹®ÁßÀÌ¿¹¿ä ¿À¸¥ÂÊ
ÄÚ³ª½Ç °É¸²¾øÀÌ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¶ß±â ÁÁ¾Æ ¸¸Á·ÇØ¿ä ¿ÞÂÊ ³×À̺ñ´Â »ö»ó Ư¼º»ó ¸ÇÔÀÌ ¾øÁö¸¸ ¹è»ö¿¡ ÀÚÁÖ »ç¿ë
°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ® Çϳª Çϰí½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇÑ Å½½ ޽Àε¥ °¡°ÝÀÌ Á¶±Ý ºñ½Ñ°¡? ½Í¾ú´Âµ¥ ¹Þ°íº¸´Ï ¾Èºñ½Î³×¿ä
»ï´Ü޽ /°¡¹æÀå½Ä
ÁöÀÎ »ýÀÏ ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¾È¿¡ ½ÉÁö°¡ ÀÖ¾î¼ Æ°Æ°ÇÏ³×¿ä ÆÐÅÏÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
°¡°Ýµµ ÂøÇÏ°í ¾çµµ ³Ë³ËÇØ¼ ÀÚÁÖ ±¸¸ÅÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. »öµµ ±âº» º£ÀÌÁöÅæÀ̶ó È£ºÒÈ£ °¥¸®Áö ¾Ê¾Æ ÁÁ¾Æ
[10+1]¼ø¸éÄÜ»ç(730g)