ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü¶ã ¶§ °É¸²¾øÀÌ »ç¿ëÇÏ±â ÆíÇØ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó Ãß°¡ ±¸¸ÅÁßÀÌ¿¹¿ä À̹ø ÁÖ¹® ¶§ ¼ö·® Á¶ÀýÀ» ¾ÈÇÒ
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
ÇÎÅ©°¡ ½ÇÀÌ Á¶±Ý ºÎÁ·Çß¾î¿ä .. ±×·¡¼ ²öÀ» ÃÊ·ÏÀ¸·Î Çߴµ¥ ±×·¡µµ À̻ڳ׿ä... ¶ß°í³ª´Ï ³Ñ ÀÌ»µ »çÀº
·ÎÁî ǪǪ¹é /ÄÚ¹Ù´Ã
µµ¾È ¾ø¾î °í¹ÎÇÏ´Ù ±¸¸Å Çߴµ¥ ¹æ¹ý ¼³¸í ÀßÇØ Áֽðí., ¶ß°í ³ª´Ï ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä .. Ãß°¡ ÁÖ¹® ÇÕ´Ï´Ù
6³â° »ç¿ëÁßÀÎ ¿¡¶ì¸ð·ÎÁî... ¾Æµé°ú ¾ÆºüÀÇ ÇÕÀÛÀ¸·Î ¹Ù´Ã¿¡ ÈíÁýÀÌ ³ª¸é¼ ½ÇÀÌ »ç¾Ë¦ °É¸®´Â ´À³¦ÀÌ
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¾öû ±ò²ûÇϰí? ±Í¿° ±Í¿°? µþ¾ÆÀ̰¡ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä? °¡°Ýµµ ÂøÇϰí? ÇϷ縸¿¡ ¿Ï¼º ±Ý¹æÀÔ´Ï´Ù¤ý ÀÚ¼ö
¿ìµð¹é /¶ß°³ÆÐŰÁö,
¸¸µå´Â ¹ýµµ ½±°í Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾î¿ä. ¼±¹°¿ëÀÌ¶ó ¹«³ÇÑ »ý»óÀ¸·Î ¶°¼ Áá´Âµ¥ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ½ÇŰ¾áÀº
Á¦´Ï ºß½ºÆ¼¿¡ /ÄÚ¹Ù
µµ¾ÈÀº ÇÑÀå Â¥¸®À̰í À̸éÁö·Î µµ¾ÈºÎºÐÀº °¡·Á³õ¾Æ¼ ¿ÞÂÊ »çÁø¸¸ º¸À̳׿ä. ÄÚ¹Ù´Ã ¸ÓÇ÷¯´Â ÆÐÅÏ ¹Ýº¹
½ÇŰ¾á Çöó¿ö ¸ÓÇ÷¯
¿©·¯°¡Áö »ö ¼¯¾î¼ ¸ðƼºê ¸¸µé¾î¼ °¡µð°Ç ¶ã·Á°í ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù. ½Å»ó ½ÇÀÌ¾î¼ ±â´ëÇߴµ¥ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï
[10+1] ¾ÆÁö¶ûÀÌ(50g)
½ÇÀÌ ¾ÆÁÖ ºÎµå·´°í °¡º±½À´Ï´Ù. ÀÇ·ù¸¦ ¶ß¸é ÀÌ»Ü°Í °°°í °í±Þ½º·¯¿î ¿ÊÀÌ ³ª¿Ã°Í °°³×¿ä. óÀ½ Á¢ÇÏ´Â ½Ç
°¡µð°Ç ¶ã·Á°í ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù. »ö»óÀÌ ¸ðµÎ ÀºÀºÇϰí ÀÌ»µ¼ ÇÑÂüÀ» °í¹ÎÇÏ¸é¼ °ñ¶ú¾î¿ä. ÀÌ»Û °¡µð°ÇÀÌ ³ª¿Ã
¸ðƼºê °¡µð°Ç¿¡ ¹è»ö½Ç·Î ¾µ·Á°í ÁÖ¹®ÇغýÀ´Ï´Ù. óÀ½ Á¢ÇÏ´Â ½ÇÀÌ¾î¼ ±Ã±ÝÇߴµ¥ »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ºÎµå·´
¸ðƼºê °¡µð°Ç ¹è»öÇØ¼ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù. »õ·Î ³ª¿Â ½ÇÀÌ¶ó¼ ¾î¶³±î ±Ã±ÝÇߴµ¥ ¾ÆÁÖ ºÎµå·´°í »ö»óµµ
¸ðƼºê °¡µð°Ç ¶ã·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »õ·Î ³ª¿Â ½ÇÀÌ¾î¼ »çºÃ´Âµ¥ ¸°³Ù½ÇÀÌ »J´ö ºÎµå·´½À´Ï´Ù. »ö»óµµ ÀºÀº