ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÀÌ ÅåÅåÇÏ´Ï ¾ÆÁÖ ½Ã¿øÇÒ °Í °°¾Æ¿ä ¶ß±âµµ ÆíÇϰí Ä÷¸®Æ¼µµ ÁÁ¾Æ¿ä ¶Ç »ç¾ß°Ú¾î¿ä
[10+1]½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60
ªÀº°Å °°¾Æ ±æ°Ô...½Ç ¿©À¯ÀÖ°Ô »ç¼ »çÀÌÁî ³Ë³ËÇÏ°Ô ¶¹¾î¿ä~ Äڹٴ÷Π¶ß±â ½±°í ºü¸£°Ô ¿Ï¼ºÇؼ ÀÔ°í
Á¦´Ï ºß½ºÆ¼¿¡ /ÄÚ¹Ù
ÁöºñÃ÷ Çöó¿ö ¼¼Æ® ¿»·Î¿ì ¿¹»µ¿ä 3°³°¡ Å©±â°¡ ´Þ¶ó¼ ÁÁ³×¿ä ¸»¶û¸»¶ûÇÑ°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù
ÁöºñÃ÷¼¼Æ®(Çöó¿ö)(3
¿¬º£ÀÌÁö»ö Äí¼ÇÄ¿¹ö ¸¸µé¶§ ¹ÙÅÁ»öÀ¸·Î »ç¿ëÇß¾î¿ä ºÎµå·¯¿î½ÇÀ̶ó ¼Õ°¡¶ô ÇǷΰ¨ÀÌ ´úÇϳ׿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
100g Â¥¸® ¼ÒÆ÷ÀåÀÔ´Ï´Ù ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ ¸¸µé¶§ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä
Ç×±Õ ¹æ¿ï¼Ø(100g) ¢½
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¸¸µé¸é¼ »ç¿ëÁßÀε¥ °É¸²¾ø°í ½ÅÃ༺ÀÖ°Ô ÂËÂËÇÑ ´À³¦ÀÌ Âü ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
ÄÚÆ°µ¹½Ç ¿¬Ä«Å°»ö»ó ¼±ÀÎÀå ¶ã¶§ »ç¿ëÇß¾î¿ä ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ ¶ß±â ÁÁ°í °¡°Ý ǰÁú ´Ù ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡ÚÄÚÆ°µ¹
Æ«¸³ÈºÐ ¶ã¶§ ÈëÀ» Ç¥ÇöÇÒ¶§ ´ÙÅ©ºê¶ó¿î »ö»ó »ç¿ëÇß¾î¿ä ÄÚÆ°µ¹½Ç ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ã¶§ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÕ´Ï´Ù
Äí¼ÇÄ¿¹ö ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ²É¸ðƼºê·Î ¹è°æ»ö»ó ¿¬³ë¶û »ç¿ëÇß¾î¿ä ¹ÐÅ©¾á ºÎµå·¯¿ö¿ä
¹ÐÅ©¾á ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³ÇÒ¶§ ÇǷΰ¨ÀÌ ´úÇÏ³×¿ä ¾à°£ÀÇ ½Ç°¡¶óÁüÀÌ ÀÖ¾î¿ä
ºê¶ó¿î»ö ÇØ¹Ù¶ó±â ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ Á߽ɿ¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç °Åǰ Àß³ª³×¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì