ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä÷¸®Æ¼ ¸Å¿ì ÁÁ³×¿ä ¸ÓÇ÷¯ ¶ß·Á°í »ñ¾î¿ä µÎ²¨¿î ¹Ù´Ã ¾´Àû ¾ø´Âµ¥ ¿ØÁö ¹Ì²ø¹Ì²ø Àߵɲ¨ °°³×¿ä ^^
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ÞÅ» ÁٹٴÃ
°¡¹æ ¶ß·Á°í ±¸¸Å Çߴµ¥, ¿ì¼± ¸ÇÑ »ö±ò¿¡ °¨ÅºÇß±¸¿ä! źźÇÏ°Ô ¶°Áö¸é¼µµ ½ÇÀÌ °ÅÄ¥Áö ¾Ê¾Æ¼ ¼Õµµ ¾Æ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
µµ¾È ¼³¸íÀÌ ºÎÁ·Çؼ ÇÑÂü ÇØ¸Å¸é¼ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä¤Ì¤Ì ±×·¡µµ ¿Ï¼ºÇϸé ÀÌ»Ü°Í °°¾Æ¿ä~^^
½æ¸Ó Æ®¸³ º¡°ÅÁö ¸ð
¾Ë·Ï´Þ·Ï »ö»óÀÌ ¿¹»Û ÇϴϽǷΠÄÅÄÉ? ¸¸µé¾ú¾î¿ä~. ¼Òǰ ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº ½ÇÀÔ´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÁöÀÎ ¼±¹°·Î Å©·Î½º¹é ¶á´Ù°í ÁÖ¹®Ç߳׿ä. ¿äÁò ¶ó¶¼½Ç¿¡ Ç« ºüÁ®ÀÖ´Â 1ÀÏÀÔ´Ï´Ù~
¶ó¶¼ (65g)
¸¶½Ç ƯÀ¯ÀÇ ºÎµå·¯¿î ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù Ãà ´Ã¾îÁö´Â ´À³¦À̸鼵µ »ç¶û½º·´°Ô ¸ð¾çÀ» Àâ¾ÆÁֳ׿ä
Àϼ Âü°íÇØ¼ µþ±â °¡¹æ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä. »öµµ ¸¶À½¿¡ µé°í Áú°¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä^^
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
Áú°¨ÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. ¾à°£ÀÇ ±¤Åõµ ÁÁ¾Æ¿ä. °¡¹æ ¶ß±â¿¡ ÁÁ³×¿ä ¼ñ´õ¹é ¶¸¾î¿ä
¾Æ¸®¾Æ(50g)
±Û·ç°Ç½É¸¸ µû·Î ±¸¸ÅÇÒ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä Æ÷Àåµµ ±ò²ûÇϰí Àú·ÅÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
±Û·ç°Ç ½É(1¼¼Æ®/10°³
°¡¹æ ¸¸µé¶§ Çѹø¾¿...ÀÚ¼®´ÜÃß°¡ ÇÊ¿äÇÒ¶§°¡ »ý±â´õ¶ó±¸¿ä~ À¯¿ëÇÏ°Ô Àß ¾²Àϲ¨ °°¾Æ¿ä ¤¾¤¾
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®