ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çϳª°°ÀÌ ³Õ¼öÀ̻ۻöÀÔ´Ï´Ù ½ÇµµºÎµå·¯¿ö¼ ¼Õ°¡¶ôµµ ´ú¾ÆÆÄ¿ä^^ ¹Ý¦ÀÌ ³¯¸²µµ ´ç¿¬È÷ Àû½À´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ÇÏ´Ï ¿¹»µ¿ä ¿ø·¡´Â ¿ÊÀ» ¸¸µé·Á°í Çߴµ¥, ½ÇÀÌ ¾ã¾Æ¼ ¿À·¡°É¸±µíÇØ¼.. ´Ù¸¥°Å ¸¸µé¾î¾ß°Ú¾î¿ä ¤¾¤¾;;
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÆÄ½ºÅÚÅæÀÇ Ä«³×¼ÇÀ» ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ۸µ±¸¼ºµµ ÁÁ°í, ½ÇÀº ¸î ¹ø ½á ºÁ¼ ¶ß°³Çϱâ ÁÁÀº ½ÇÀ̶ó´Â°É
Ä«³×ÀÌ¼Ç Å°¸µ ¼¼Æ® /
ÀÚ¸ù ÇÎÅ© »ö»ó ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ Á¦°¡ ¿øÇÏ´ø »ö»óÀ̶ó ´õ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~ ¿©·¯°¡Áö ²ÉÀ» ¶ß´Âµ¥ ÀÚ¸ù ÇÎÅ©»ö ²É
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Ä«³×ÀÌ¼Ç ²ÉÀ» ¶°¼ ¿¬°áÇØ¼ ÇÑ ¼ÛÀÌ ÇÑ ¼ÛÀÌ ¹À½À¸·Î ²É ´Ù¹ß ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ö»ç°¡ ¯¯(?)ÇØ
²Éö»ç(1set-20°³)
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ ÆÐŰÁö µÎ °¡Áö »ö»ó ´Ù ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ²ÉÀ» ÇϳªÇϳª ¶°¼ ¿¬°áÇÏ´Â °Ô Á¶²û ±ÍÂúÁö
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸®½º /¶ß°³
ÆÐŰÁö º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Çã´Ï ½ÇÀº µÎ ¸» ÇÒ°Í ¾øÀÌ ¶ß°³Çϱâ ÁÁÀº½ÇÀ̰í, ¸®½º ¸ð¾ç¿¡
ÇÒÀÎÇÒ¶§ ³×À̺ñ »ö»óÀÌ ±Ý¹æ ǰÀý µÇ¼ º£ÀÌÁö »ö»ó¸¸ ±¸ÀÔÇß¾ú´Âµ¥, ۸µ ±¸¼ºµµ ÁÁ°í, ³×À̺ñ »ö»óÀº ¹«
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
½ºÇǵåÇÏ´Ï Â¥ºÁ¾ßÁö Ç޴µ¥ ¼Õ¶¡ÀÌ Æ²·ÁÁ®¼ ¸ÂÃß±âÈûµé¾î¼ Ç®¾ù´Ù ¶¸´Ù¸¦ ¹Ýº¹ ¤Ð¤Ð ±×·¡µµ ¿Ï¼º ½Ã۰Ù
[Çã´Ï½æ¸Óver.] »ï°¢
·¹Å͸µ ¸®º»À» ±¸ÀÔÇϱâ Àü, °¡°ÝÀÌ Á» ºñ½Î´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥ ´ÙÀ½¿¡ Ãß°¡±¸ÀÔ ÇÏ°í ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ¾²ÀÓÀÌ ¸¹
·¹Å͸µ ¸®º» Å×ÀÔ (2
¿ìµåº¼ÀÌ 4°³¾¿ ¼¾½ºÀÖ°Ô ¼Ò¹À½ µÇÀÖ¾î¼ ±¸¸ÅÇÏ°í »ç¿ëÇϱâ Âü ÁÁ¾Ò¾î¿ä~ °¡°Ýµµ Àú·ÅÇϰí, ¹«¾ùº¸´Ù Å©
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
Çø®Ã÷¹é ¸¸µé·Á±¸»ò¾î¿ä^^ºÎµå·´°í ¾ÆÁÖÀÌ»µ¿ä ±×·¡´Ï¹éµµ ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
īŰ¹ÎÆ®Àε¥Á¶±Ý¾îµÓ°ÔÂïÇû³×¿ä^^ ½ÎÀÌÁîµµ µüÁÁ°í ÀÌ»Ú¿ä µÎÄ®¶ó´õÀִµ¥ ÈÄ´Ù´Ú¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
·¹Àκ¸¿ì Çø®Ã÷¹é /
Á¶Ä«°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »¡°£»öÀ¸·Î ¸ðÀÚ¸¦ ¶°Áá¾î¿ä~ ¸°³ÙÀ̶ó ±×·±°¡ ¶ß¸é¼ ¶¡ÀÌ Á¦ ¼Õ¿¡ »öÀÌ »ì¦ ¹¯¾î ³ª±ä
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7