ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±âÀú±â Á¦ÀÏ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â »ö»óÀÌ¿¹¿ä~ Èò»öº¸´Ù ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¹è¼Ûºü¸§.ÇϴûöÀÌ ÁøÇØ¿ä~ »ö°¨Àº ´Ù µû¶æÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä~ ¹øÃ¢Çϼ¼¿ä
¸ÇÑ ÁÖȲ´À³¦ÀÌ¿¹¿ä »ì¦ ³ÇØÇÑ»öÀε¥ Á¶±Ý ¿¶Àº ¿À·»Áöµµ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä
Áø³ë¶ûÀ¸·Î ÇѶóºÀ, ¹Ù³ª³ª »ö»óÀ¸·Î Âü ¿¹»Ú³×¿ä~ ÀÛÀº°Å ¶ß±â¿¡ ÀûÇÕÇѽÇÀÌ¿¹¿ä
3ÇÕ½ÇÀ̶ó ¹Ì´Ï¹Ì ¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä »ö»óµµ ´Ù µû¶æÇÑ»ö°¨ÀÌ¶ó ¸¾¿¡µé¾î¿ä
ÀÎÇü À̰ÍÀú°Í ¶ß±â°¡ ÆíÇØ¿ä~ 4ÇÕÀº ³Ê¹« µÎ²¨¿ö¼ 5È£¹Ù´Ã ¹ØÀ¸·Î´Â Á» Èûµçµ¥ ÀÌ°Ç 3È£¹Ù´Ã·ÎÇØµµ ¿¹»µ
¿©¸§ ÆÄ¿ìÄ¡³ª Å©·Î½º¹éÀ» ¸¸µé¾îº¸·Á°í ¼ÒÇÁÆ®¸°³ÙÀÇ Â÷ºÐÇÑ »öÀ¸·Î °ñ°í·ç ±¸ÀÔÇØº¾´Ï´Ù
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¼ÒÇÁÆ®¸°³ÙÀº »ö°¨µµ Áú°¨µµ ÁÁ¾Æ °¡¹æ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. µÎ°ãÀ¸·Î ¶ß¸é ÁÁ¾Æ¿ä
Àλý ¼ö¼¼¹Ì½Ç·Î µî±Ø!!!! »ö°¨ , ÅÐ ºüÁü, º¸µå¶ó¿ò . ¸Ó Çϳª ºüÁü¾ø¸® ´Ù ±Â±Â ÀÌ¿¡¿ä!!!! ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì