ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶óÄÏÀ̶ó Âü ÁÁ³×¿ä ¿ÕÃʺ¸ÀÎ Àú´Â ¾ãÀº½ÇÀº Á» Èûµçµ¥ Àû´çÇÑ ±½±â¿¡ Àß ¶°Áö°í ÅÒºí·¯ÄÉÀ̽º. ƼÄÚ½ºÅÍ
¶ó¶¼ (65g)
±âÁ¸ °¡¹æ¿¡ ¾ÆÁÖ À߾ƿ︳´Ï´Ù.¸¾¿¡ µé¾î¿ä.½Ç·Î ÇÔ ¸¸µé¾îº¸·ÁÇßÀ¸´Ï Àß µÈ ¿ÏÁ¦Ç°ÀÌ ³ªÀ»°Í°°¾Æ ±¸¸ÅÇØ
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
ìÀÌ Á» ªÀº ¿©¸§¸ðÀÚ Çϳª ¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ö°¨ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù.¿Ï¼ºÇؼ ¿Ã¸®·ÁÇߴµ¥ ¿ä»õ ¼ÕÀÌ Á»
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¿ä»÷ ¼ñ´õº¸´Ù Åäµå°¡ ÆíÇѵ¥ ¼ÕÀâÀ̰¡ µÇ¾îÁÖ¾î ¾ÆÁÖÁÁ³×¿ä. µÎÅùÇÏ´Ï ±¦Âú½À´Ï´Ù.
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
¸ðÀÚìÀÌ ÀÚ²Ù ½Ã¾ß¸¦ °¡·Á¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ºÎµå·´±¸¿ä ÇѰ㠽ο©ÀÖ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
Ư¼Ò »çÀÌÁî¶ó ³Ñ ÀÛÁø ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤Çߴµ¥ ¶°º¸´Ï±î Å©·Î½º¹éÀ¸·Î ÃæºÐÇϳ׿ä~ °¡¹æÀÌ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Àß ¼ÀÖ³×
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
Å©·Î½º¹é ¹Ù´ÚÀ¸·Î »ç¿ëÁßÀε¥ ¶ß´Â°Å¤Ìº¸´Ù ưưÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä~ Ư¼Ò »çÀÌÁîÀε¥ Å©·Î½º ¹Ù´ÚÀ¸·Î´Â ÃæºÐÇÑ
»çÁøÃ³·³ ÁøÇÑ ¿ÍÀλöÀÌ¿¹¿ä. 7È£ ¹Ù´Ã·Î ¶¹°í, 2º¼¿¡¼ Á¶±Ý ³²¾Ò¾î¿ä. ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áö°í, ¾ãÁö¸¸ ÂËÂË
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
¿¼è°í¸® ¸¸µé¶§ ¾²·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~Å«°Å¶û ÀÛÀº°Å »çÀÌ¿¡ ¸Á¼³ÀÌ´Ù°¡ ¿¼è°í¶ó¶ó¼ ÀÛÀº°É·Î ¼¹½À´Ï´Ù ó
°âÀÚ ¢½ÆçÆ®°ø¿¹/Æç
ÁøÂ¥ ½ÇÀÌ Æ°Æ°ÇÏ°í »ö°¨µµ ÀÌ»µ¿ä.¹Ù±¸´Ï ¿¹»Ú°Ô ¶¹¾î¿ä.³Ñ ÀÌ»µ¼ »öº·Î Â¥·Á±¸¿ä.¾ÕÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÒ²²
¸°³Ù»ç (70g)
½ÇÀÌ º¸±âº¸´Ù °¡º±°í ¸Å²ô·´°í ºÎµå·´½À´Ï´Ù ¾î¼ ¶°¼ ¼±¹°Çؾ߰ھî¿ä^^
°í±ÞÁ®¿ä. ±ò²ûÇÏ°í ¿Ã ³ª°£°Å ¾øÀÌ Àß ¿Ô¾î¿ä °¡¹æÀ̶û ¸ÅÄ¡ ÇØº¸´Ï µüÀ̳׿ä. °ËÁ¤ÀÌ¶ó ¹«³ÇÏ°Ô ´Ù Àß
Æ®Àª¸® ½ºÄ«ÇÁ(1Àå)
ÁøÇÑ»ö °¡¹æ¿¡´Â ÀÌ»ö»óÀÌ ÀûÁ¤ ÇѰа°¾Æ¿ä °°ÀÌ ±¸¸ÅÇÑ ½Ç¿¡ ¸ÅÄ¡°¡ Àß µÉ°Í °°¾Æ¼ »ò¾î¿ä
¸ð´ø¿§Áö °¡Á×¶óº§