ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
5¿ù¿¡ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á°í ¹Ì¸® ±¸¸ÅÇØ Àï¿© µÓ´Ï´Ù ³ë¶õ»ö Ä«³×ÀÌ¼Ç °¡¹æ Âü Àå½ÄÀ¸·Î ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
[10+1]Ä÷¯ÄÚÆ°(50g)
¼ÒǰÀº ¿ª½Ã Ä÷¯ ÄÚÆ°½Ç Á¶±Ý »¶»¶ÇÑ ´À³¦Àº ÀÖÁö¸¸. ¸ð¾ç ¯¯ÇÏ´Ï ÀÌ»Ú°Ô ÀâÇô ÁÁ¾Æ¿ä..
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß´Â ¸®º»Å°¸µ ¸ÕÀú ¸¸µé¾î ºÃ´Âµ¥ ÀÌ»µ¿ä. ¼Òǰ ¸¸µé ¶§ Ä÷¯ ÄÚÆ° ½Ç Àû±Ø ÃßõÇÕ
5¿ùÀ» ÁغñÇÑ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé±â ±â¸° ºê·ÎÄ¡ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÄÚÆ°½Ç·Î ¸¸µé¾ú´ø ²ÉµéÀÌ Â¯Â¯ÇÏ´Ï ÀÌ»µ
±ô³ÉÀÌ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö »öÀº ±¸¸ÅÇߴµ¥ °ËÁ¤ÀÌ¶ó °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Àú¸¸ ±×·±°¡¿ä? ³ªÀ̰¡ °ËÁ¤Àº Àß ¾È º¸¿©¿ä..
[10+1] Å©·¹¿ë (45g)
°í¾çÀÌ ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥. »ý°¢Çß´ø »ö°ú »ì¦ ´Ù¸¥ ´À³¦..¤Ñ¤Ñ ÀÚ¼¼È÷ º¸´Ï.ÀÌ»öµµ Àº±Ù ±Í¿©¿ïµí ÇÕ´Ï
ÇÚµå ¸ÞÀÌµå Æä¾î¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ °í¾çÀÌ µµ¾È ¸¸µé·Á°í ±¸¸Å Çß¾î¿ä.. ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ ±Ã±ÝÇØÁý´Ï´Ù
Àï¿© µÎ±â ..Àï¿©³ö¾ßÁö Çã´Ï 5¶û È®½ÇÈ÷ Â÷ÀÌ ³³´Ï´Ù Å©°Ô Çã´Ï 5µµ ÁÖ¹®Çؾ߰ھî¿ä
À̻Ӱí¾çÀÌ ¸¸µé·Á°í ÇÒÀÎÇÒ¶§ Àï¿© µÎ±â ÀÛÀº »çÀÌÁî ¸¸µé°í ½Í¾î Çã´Ï 3À¸·Î ±¸¸Å
º¸¶óº¸¶ó.. »ö ³ÑÀÌ»µ¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¸»°í ´Ù¸¥½Çµµ ¿ä·±»ö ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä.. º¸¶ó»öÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ±×·±Áö ¹»Çصµ ÀÌ
[10+1]³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö
»öÀÌ ¿À·»Áö º¸´Ù ÇÎÅ©¿¡ °¡±î¿î »öÀÔ´Ï´Ù.. ¿©¸®¿©·ÁÇÑ ´À³¦ .. µå·¹½º¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
»ö»ó °°Àº »öÀε¥ °¨±è¿¡ µû¶ó ¿ÏÀü ´Ù¸¥ »ö °°¾Æ¿ä .. »¡¸® ¸¸µé¾î º¸°íÆÄ¿ä
·Î°í³Ö±âÀü Âø¼¦ÀÔ´Ï´Ù ¿ï¾Ö±âÇÑÅ× Á»¸ÞÁÖ°Ú´Ï?Çß´õ´Ï ÈçÄâÈ÷.. ¤»¤» ·Î°í°¡ ¾ø¾î¼ ¹Ô¹ÔÇÏÁö¸¸ . °ð ¿Ï
»ï°¢ ¶óÇÇ¾Æ ³×Æ®¹é /
¿Ã¸®¿À½ÇÀº 5È£³ª 6È£ ¸ðµÎ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¶¹À»¶§ ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸¿© ¿©¸§´À³¦À¸·Î ¶ã¶§ ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
[»ö»óÃß°¡] [10+1]¿Ã