ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾î¹öÀ̳¯ ¼±¹°µå¸®·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ¶ßÁö´Â ¸øÇßÁö¸¸ ½ÇÀÌ Æ÷±ÙÇÏ°í ºÎµå·´³×¿ä. ºí·©Å¶À¸·Îµµ ÁÁÀ»
[Àå¹Ì²É] ²ÉÀÇ Á¤¿ø
۸µ¾È¿¡ ¼ØÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¼Ò·® µé¾î ÀÖ¾î¼ Àúó·³ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ¸½ÅºÐ ±¸ÀÔÇϸé ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä
Ç×±Õ ¹æ¿ï¼Ø(100g) ¢½
¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇÑ »ö»óÀ̱¸¿ä, ¿äÁò¿¡ ·¹À̾îµå ¿Êµé Àß ÀԴ¶§¶ó ÀÌ»öÀ¸·Î ¿©¸§¿Ê ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¼±¹°ÇÒ±î ½Í
[10+1] Ä«·» ¶ß°³½Ç(5
Ä«·»½Ç »ê°Í Áß¿¡¼ »ö»óÀº ÀÌ°Ô Á¦ÀÏ ¸¾¿¡ µé´õ¶ó±¸¿ä. º£ÀÌÁö¿Í ±×·¹ÀÌ ¼¯¾î³õÀº ´À³¦Àε¥ ³ë¶õºûÀÌ ¾ø¾î
´Ù¸¥ »ö»ó ±¸ÀÔÇØ¼ ¸ÕÀú Àß ½è°í ÀÌÁ¦ ÈÀÌÆ®»öµµ ½áº¸·Á´Â ÁßÀÌ¿¡¿ä. »ö»óÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ´À
13´Ü±îÁö´Â ¸ð¾çÀÌ Àß ÀâÇûÀ¸³ª 14´ÜºÎÅÍ´Â ¿ÏÀü ¹Ù±¸´Ïó·³ ¿À¹Ç¶óÁ®¼ ´Ù½Ã Ç®°í¸¦ ¸î¹ø µµ¾ÈÀÌ À߸øµÈ°Í
Ä«³×ÀÌ¼Ç ºê·ÎÄ¡ ¸¸µé¾î ³ëÀδëÇп¡ ±âºÎÇß¾î¿ä~~^^ ½Ç »ö»óµµ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~~^^
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
½º½ÂÀdz¯ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¶ß°íÀÖ½À´Ï´Ù óÀ½ ¹Þ¾ÒÀ»¶§´Â »ö°¨ÀÌ º°·Î¿´´Âµ¥ ¶ß°í³ª´Ï±î ³Ê¹« ¿¹»Û°Å°°¾Ö¿ä ÀÚ±â
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
°¡¹æÀ» ¶ß°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ µÎ¹øÂ° º¼ÀÇ ½Ç·Î ¶ã ¶§ ¹¦ÇÏ°Ô ±âÁ¸º¸´Ù ÄÚ°¡ µÎ²¨¿öÁ®¼ ´Ù Ç®°í µÎ¹øÂ° º¼·Î ¹Ù´Ú
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï½æ¸Ó
³²Æí ¸íÇÔ Áö°©À¸·Î ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä ¶ß°³¸ÁÀÌ º¸¿©¼ °¨Ä§Áú·Î ¾Èº¸ÀÌ°Ô ÇÏ´À¶ó ¹®¾çÀÌ Á¶±Ý ÀÌ»óÇØ¾î¿ä
»þ»þ Ä«µåÄÉÀ̽º /³×
±Ý¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä ½Ç³¡ÀÌ ¸¹ÀÌ Ç®¸®´Â ½ÇÀ̶ó¼ Á¤¸®ÇÒ¶§ ÀßÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù ±×°Å »©°í´Â ¸Å¿ì ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
¾ÆÁ÷ »ö»ó ´Ù »ç¿ëÀº ¸øÇß¾î¿ä~¿ìÁÖ´ã¿ä ¸¸µå·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Çã´Ï½Ç ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ÀÎÇü¸¸µé¶§
[1ÆÑ/10º¼] ¾ÆÀ̵¹ (4
¿ìÁÖ´ã¿ä ¸¸µå·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Çã´Ï½Ç ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ÀÎÇü¸¸µé¶§µµ Âü ÁÁÁö¿ë