ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ç 1º¼·Î ¸¸µç »þ¿öº¼ÀÔ´Ï´Ù. »öµµ ¼±¸íÇÏ°í ¸¸µé±â ½¬¿î°Íµµ ÁÁÀºµ¥ °¡°Ý´ëºñ ¾çÀÌ ´Ù¼Ò ¾Æ½¬¿ü¾î¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
»ö°¨ÀÌ ¿¹»Ú°í ÁÁÀºµ¥ Áß°£¿¡ ÀÌ¿°µÈ°÷ÀÌ 4~5±ºµ¥³ª µÇ³×¿ä ¿ÁÀÇÆ¼Ã³·³ ÀÚ²Ù ´«¿¡ °Å½½·Á¿ä ±×·¡µµ ¿½ÉÈ÷
·¹Àκ¸¿ì Çø®Ã÷¹é /
¼Õ°¡¹æ¿¡ ´Þ±â ÁÁÀº »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù ³ª¹«·Î µÇ¾îÀÖ°í ±¸¸ÛÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô ¶Õ¾îÁöÁø ¾Ê¾Ò³×¿ä
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
Àú´Â ½Ç·Î °í¸®¸¸µå´Â°Íº¸´Ù À̰ɷΠ¿¬°áÇÏ´Â°Ô ±ò²ûÇÏ°í Æí¸®ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä~
Àº»ö ±º¹øÁÙ(1set-5°³
2È£~5È£ ¹Ù´Ã·Î ÀÎÇü¶ß±âÇÒ¶§ µü ÁÁÀº»çÀÌÁî°¡ À̰мÒÀÚ¿¹¿ä~ ¸¹ÀÌÆÄ¼¼¿ä
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¶ó¶¼»ö»óÀ¸·Î µþ¸ðÀÚ ¶°ÁÖ°í ÈĹ輱¹°·Î ÇÎÅ© ¶° Áá´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾îÇÏ³×¿ä ½Ç¹°ÀÌ ÈξÀ ¿¹»µ¿ä.
·çÀÌ (45g)
³ë¶û³ë¶û ³Ñ ÀÌ»µ¿ä!! ÁøÂ¥ ÀÌ»Û ³ë¶ûÀÌ³×¿ä ¤¾¤¾¤¾ ±Â±Â !!!!!!!
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¾Õ°É¾î¶ß±â¸ðÀÚ ¿¹»µ º¸¿©¼ ¶ß´ÂÁßÀÔ´Ï´Ù.ÄÚÆ®´Ï18ÇÕ Ã˰ ÁÁ¾Æ¿ä.¹Ýµ÷ºÒ½Ç·Î ÇÕ»çÇϴϱñ ÈξÀ¿¹»µ¿ä.ÇÕ
¹Ýµ÷ºÒ ¸ÞÅ»¸¯ (30g)
½ÇÀÌ ³ÑÁÁ¾Æ¿ä 6º¼ ±¸¸ÅÇØ¼ °¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä~´Ù¸¥»ö»óµµ ±¸¸ÅÇÏ·¯±¸¿ä!
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Àß ¹Þ¾Ò¾î¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¹Ìµµ¸®½Ç Âü ÁÁÀº Á¦Ç° ÀÔ´Ï´Ù ÆÄ¶õ»öµµ ¸ÍÇÏ´Ï À̻ڱ¸´¢ ÁÁÀº¹°°Ç °¨»çÇÕ´Ï´Ù ÄÚ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
´Ü¼öÇ¥½ÃÇÒ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²°íÀÖ¾î¿ä- ³ªÁß¿¡ ÇÕ¹è¼Û¿äûÀ¸·Î ¾¾¿¡½ºÃ³¸® ÀßÇØÁּ̾î¿ä¢¾
´Ü¼ö Ç¥½Ã¸µ ¼¼Æ®
±âº» 5, 6, 7È£´Â °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ßÇϴ°Ű°¾Æ¿ä~ ºÎµå·´°Ô ¼Õ¾ÆÇÁÁö¾Ê°í Àß¶¹½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
¼¼¹øÂ° ¸ðÀÚÀÔ´Ï´Ù. Çϳª¾¿ ¶ã¶§¸¶´Ù ´õ À̻ڰ³ ¶°Áö´Â°Å °°¾Æ¿ä. ¿ø·¡´Â ³»¸ðÀÚ·Î ¶á°Çµ¥.. Å«¾ð´ÏÇÑÅ× Çå
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
¾î¹«´Ï°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϼż ´Ù¸¥»ö Ãß°¡·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ¶¹¾î¿ä. ´ÙÅ©±×¸° »öµµ Æß À̻ڳ׿ä. ¶óº¥´õ»ö ½Ç·Î..
»ç³õ°í ¾ÆÁ÷ ½ÃÀÛµµ ¸øÇß¾î¿ä..¤Ð Ã˰¨ÀÌ »þ¿öŸ¿Ã ¸¸µé±â¿¡ µü ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä ¾ð´É ¸¸µé¾î¼ ÆÅÆÅ »ç¿ëÇØ