¿©¸§ ¸ðÀÚ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä. ½ÇÀº 2º¼ ¹Ý Á¤µµ »ç¿ëÇ߳׿ä. »ö»óµµ ¿¹»Ú°í °í±Þ½º·´°Ô ¿Ï¼ºµÆ½À´Ï´Ù! ¿©¸§ ¼Òǰ
·çÀÌ (45g)
°¡¼ººñÁÁÀº°Í°°¾Æ s.m ¸ðµÎ ÁÖ¹®Çغ¸¾Ò¾î¿ä. µÑ´Ù ¸¸Á·^^^±ä²öµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ³×¿ä µµ¾È±îÁö ~~~°¡¼ººñ¯
½½¸² ¿ÃÀοø ¼¼Æ® /´Ï
°¡¼ººñ¯~~~¹Ù´Úµµ ²öµµ ¸ðµÎ ¸¸Á·^^ µµ¾È±îÁö ¿¹»Ú°Ô ¶° º¼°Ô¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù
Áý¿¡ Àú °¡¹æ ¸¸µå´Â µµ¾ÈÀÌ ÀÖ¾î¼ ½ÇÀ̶û ºÎÀÚÀ縸 »ç¼ ¸¸µé¾ù¾î¿ä¤¾¤¾¤¾ À§¿¡ ²öºÎºÐÀº Á¦°¡ »ì¦ ¹Ù?
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
º£ÀÌÁö¿£ »¡°£ Àå¹Ì¸¦ ¶°¼ ¿¹»Û ۸µÀ» ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¼±¹°Çߴµ¥ ¹ÞÀ¸½Å ºÐÀÌ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇß½À´Ï´Ù
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
°£´ÜÇÑ ¶ß°³·Î ³ª¸¸ÀÇ Å°¸µÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä ¿¬²É۸µ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä
Â÷ºÐÇÑ»ö»óÀÌ¿¡¿ä ¼¯¾î¾²±â ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ¹«³¹«³ÇÏ¸é¼ °í±Þ½º·¯¿î ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ȸ麸´Ù ´õ ±¦ÂúÀº »ö»óÀÌ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»ö»ó³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ ¼ö¼¼¹Ì¼±¹°ÁßÀε¥ ÁÙ¼ÀÖ¾î¿ä È÷È÷ È®½ÇÈ÷ »ç´Â°Åº¸´Ù °ÅǰÀÌ Àß³ª³×¿ä »ç¶û°ú Á¤¼ºÀÌ ÀÖ
½Ç¹ö»ö»ó ÇÚµå¸ÞÀ̵å±Ý¼Ó¶óº§Àå½Ä À̻޴ϴ٠°¡¹æ µî ¼Òǰ ºÎÀÚÀç¿¡ ¾²¸é ÈξÀ °í±ÞÁ®º¸Àϱî ÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
°ñµå»ö»ó ÇÚµå¸ÞÀ̵å±Ý¼Ó¶óº§Àå½Ä À̻޴ϴ٠°¡¹æ µî ¼Òǰ ºÎÀÚÀç¿¡ ¾²¸é ÈξÀ °í±ÞÁ®º¸Àϱî ÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î
ÁÖ¹æ¿ë Àå°©À» ¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù »ö°¨ÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä ÇѰãÀº ¾ã¾Æ¼ Àå°©º»Ã¼´Â 1°ãÀ¸·Î ÇÏ´Ï ±½±âµµ Àû´çÇÏ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÁÖ¹æ¿ë Àå°©¶ß´Âµ¥ ¿¬µÎ»öÇÏ°í °°ÀÌ ¹è»öÇØ¼ ¶ß·Á°í ÇÕ´Ï´Ù »ö°¨ÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä
»öÀÌ ³Ñ ¿¡»µ¿ä ¿·Î¿ì°¡ ¸ÅÁøÀÌ¿©¼ ¸Ó½ºÅ¸µå¸¦ ±¸¸ÅÇߴµ¥. ³Ñ³ª¸¸Á·~~~ »çÁøÀÌ Á¶±Ý ¾îµÓ°Ô ³ª¿Ô´Âµ¥
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)