ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©¸§À̶û ¶óÇǾƹéÀ̳ª ¸Á»ç¹«´Ì¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÌ³ÊÆÄ¿ìÄ¡´Â Çʼö°°¾Æ¿ä~
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ±¤¸ñ ÀÌ
·¹À̽º¾ÆÀÌÅÛµµ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¸ð»ç¿ëµµ Æ©¿ï¸³¾²´Âµ¥ »ç¿ë°¨ÀÌ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä~¶ß°³µµ ¾ÆÀÌÅÛ
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Æ©¿ï¸³
¿©¸§ ¸ðÀÚ¸¸µé¾ú¾î¿ä~~2º¼Á¤µµ µé¾ú±¸¿ä~»ö»ó Áß°£º£ÀÌÁöÅæ °í±Þ½º·´±¸ ÁÁ¾Ó¤ý´À~
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
¾ÆÀ̸Ӹ®¶ì ¸¸µé¾îÁÙ·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~¿ì¼± »çÀÌÁî ±¦Âú¾Æ¿ä~Å«Àå½ÄÇϳª ¸¸µé¾î¾ßÁö Çϴµ¥ À߸¸µé¾îÁ³À¸¸é
±âº» ¸Ó¸®¶ì(1°³)
¾Æ±â¸Ó¸®ÇÉ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¸Ó¸®¹À»¶§ »ç¿ëÇÒ·Á°í Å«»çÀÌÁîµµ »çºÃ¾î¿ä~
±âº»¸Ó¸®ÇÉ(1set-3°³)
°ÅÄ£½Ç¶ã¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾ÆÆÄ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~»ý°¢º¸´Ù ÀÛÁö¾Ê¾Æ¼ ù¸¶µð±îÁö´Â °¨½ÎÁ༠¶ß°ÔÇÒ¶§ ÆíÇØ¿ä~
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Å©·Î¹Ù
¾Æ±â¸Ó¸®ÇÉ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¿©·¯½ºÅ¸ÀÏ ¸¸µé·Á°í¿ä~ÀÌ»Ñ°Ô À߸¸µé¾î Á³À¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ë^
»öµµ Â÷ºÐÇϰí À½°¢ ±Û¾¾Ã¼µµ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ¶óº§ ºÙ¿©¼ ¼±¹°Çϸé ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä.
ÇÚµå¸ÞÀÌµå °¡Á×¶óº§(
µ¾¹Ù´Ã ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. 2°¡Áö Å©±â°¡ ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« À¯¿ëÇØ¿ä. Àú·ÅÇϸ鼵µ ÁÁÀº Á¦Ç° °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
Æ«¸³ Á¦Ç° ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. Áö³¹ø¿¡ 5È£ ±¸ÀÔÇÏ°í µÎ²¨¿î ½Ç»ç¸é¼ °°ÀÌ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¿ª½Ã ÃÖ°í³×¿ä. ¿¬ÇÑ ÇÎ
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¸ðÀÚ ¶ß´Ù ´Ã·È´õ´Ï ºÎÁ·Çؼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ °¾ÆÁö ¸ðÀÚµµ ¶°Áá¾î¿ä