ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ÏÀü °¡¼ººñ ÁÁÀº ¶ß°³½Ç ÀÔ´Ï´Ù. ½Ç°¥¶óÁüµµ ´Ã¾îÁüµµ ¾ø°í »ç°èÀý »ç¿ëÇϱâÁÁÀº! üĿº¸µå °¡¹æ¶ß±â µµÀü
[10+1]µ¿¹æÄܸé»ç(»ö
¿À·£¸¸¿¡ ¶ß°³Áú¿¡ ¾áȦ´õµµ ŹÀÚ¿¡ ¸¸µé¾î¼ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä µÎ¹øÂ° ¶ß´Â°Ç »çÀÌÁ Ű¿ü´õ´Ï ¿À·¡°É¸®³×¿ä
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] ¸ÞÅ»½Ç2
¸ÞÅ»½Ç À¯ÇàÀ̱淡 ¿À·£¸¸¿¡ ½Ç»ç¼ µûºÃ¾î¿ä ¹Ý¦¹Ý¦¿©¼ ¶ã¶§ ´«ÀÌ ¾ÆÇÁ±äÇѵ¥ ¶°³õ°í º¸´Ï À̻ڳ׿ä
°¡¹æ ¿¹»Ú°Ô À߹εé¾ú¾î¿ä. ¸ÞÅ»½Ç »ö»óµµ ¿µ·ÕÇÏ°í ³Ê¹«¿¹»µ¿ä. ¿©¸§½Ç·Î ³Ê¹«ÁÁ³×¿ä
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] Ç÷¡Æ¼
¼¼Ä÷¯ ¸ðµÎ ±¸ÀÔÇß±¸¿ä ±Í¿©¿î µðÀÚÀÎÀԴϴ٠Ȱ¿ëµµ°¡ ¿©·¯¸ð·Î ÁÁÀº »çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù
º¼·Ï ¿ìµå ´ÜÃß(1set-
¼¼Ä÷¯ ¸ðµÎ ±¸ÀÔÇß±¸¿ä º¼·ÏÇѸð¾çÀÌ ±Í¿±±¸¿ä »çÀÌÁî°¡ ¹«³Çؼ ¿©·¯¸ð·Î Ȱ¿ëµµ°¡ ÁÁ¾Æ¿ä
¿©·¯°¡Áö Æí¹°¿¡ Ȱ¿ëÇϱâ ÁÁÀº »çÀÌÁî·Î 3Ä÷¯ ´Ù ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¸ðµÎ ¸¾¿¡µé°í ¹«³ÇÕ´Ï´Ù
½ºÆ¼Ä¡µé¾î°£ ´ÜÃß Æí¹°¿¡ ´Þ¸é ±ò²ûÇÏ´Ï À̻ڴõ¶ó±¸¿ä ¹«³ÇÑ Ä÷¯ÀÔ´Ï´Ù
Ä÷¯ ½ºÆ¼Ä¡ ´ÜÃß (1s
±ò²ûÇÏ´Ï »çÀÌÁîµµ Àû´çÇÏ°í ¸¾¿¡ µé¾î¿ä Ä÷¯ÀÌ¸ç µðÀÚÀÎ ½ÉÇÃÇÔ¿¡µµ °¡µð°Çµî¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé À̻ڰÚ
´ÙÅ©ÃÊÄÚ ´ÜÃß - ´ÜÃß
½Å»ó ¼¼ÀϱⰣ¿¡ ¿©·¯Ä÷¯ ÁÖ¹®Çß±¸¿ä ½Ç¹°Ä÷¯ À̻ڳ׿ä Á¾À̽ÇÀº óÀ½ »ç¿ëÇØº¸´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù´Â
[10+1] Çã´Ï ¶óÇÇ¾Æ (
¹Ý¦¹Ý¦ÇÑ°Ô Á¤¸» ¿¹»Û½ÇÀÌ¿¡¿ä... ³»Æ®¹éÀ» ¶¹¾î¿© ÀÌ»Ñ°í °í±ÞÁö³×¿©~¤¾¤¾
°¡¹æÀ» ¶¹¾î¿ä Á¤¸» ưưÇÏ°í »ì¦ ºûÀ̺û³ª´Â ÀçÁúÀ̶ó °í±Þ½º·´°Ô ´À²¸Áö³×¿ä
[5+1] Æú¸®Æú¸®(250g)
°¡¹æ¶ß±â¿¡ ÀûÀýÇÑ ½ÇÀԴϴ٠źźÇϰí Ä÷¯µµ ¼ö¼öÇϸ鼵µ À־ÀÌ´Â ´À³¦ÀÇ ½Ç...¤¾
½Ç¹ö¹éÀÌ À¯ÇàÀÌ¶ó ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¸ÞÅ»½ÇÀº óÀ½Àε¥ Àß ¶ã ¼ö ÀÖÀ»Áö °ÆÁ¤µµ µÇ°í ¸ÞÅ»ÀÇ ¹Ý¦°Å¸²À¸·Î °¡¹æ
ÁöÀεéÁÖ·Á°í ¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¾Æ½½Çß¾î¿ä. ¸¾¿¡ µé¾îÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5