ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á» ±î½½°Å¸®´Âµ¥ ÁÁ¾Æ¿ä °¡º±°í ÀÌ»µ¿ä ÁÖº¯ »ç¶÷µéÇÑÅ× ¼±¹°ÁßÀÌ¿¡¿©!
·çÀÌ (45g)
Àú¹ø¿¡ ¼ºñ½º·Î ¹ÞÀº ½Ç ¶°º¸°í ³Ñ ÀÌ»µ¼ »ò¾î¿ä. ½Ç ¾çµµ ¸¹°í »öµµ À̻ڰí ÁÁ¾Æ¿ä »çÁøÀÌ Ä¿¼ ¾È ¿Ã¶ó
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Àú¹ø¿¡ ¼ºñ½º·Î ¹ÞÀº ½Ç ¶°º¸°í ³Ñ ÀÌ»µ¼ »ò¾î¿ä. ½Ç ¾çµµ ¸¹°í »öµµ À̻ڰí ÁÁ¾Æ¿ä
º¸µéº¸µéÇÏ´Ï ºÎµå·´°í »ö»óÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä~´Ù¸¥¼ö¼¼¹Ì½Ç ¾²´Ù°¡ Çã´Ï¹öºí·Î °¥¾ÆÅÀ¾î¿ä^^
°¨¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¶°º¸·Á°í ¿À·»Áö»öÀ» 3º¼À̳ª ÁÖ¹®Ç߳׿ä^^ ¸ÇÏ´Ï »öÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä^^
¸¶´Ï »ç¿ëÇÏ´Â »ö»óÀ̶ó ´ë¿ë·®ÄÜ»ç·Î ÁÖ¹®Çؼá´Âµ¥ ÁÁ³×¿ä~´Ù¸¥»öµéµµ ´Ù ´ë¿ë·®À¸·Î ³ª¿ÓÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä^^
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
À̹ø¿¡ °°ÀÌ »ê ÅÍŰºí·ç¶û º¸¶ó»ö ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¼ö¼¼¹Ì ½ÇÀº ´ÃÆÄ½ºÅÚ Åæ ½ÇÀ» ÁÖ·Î »ò´Âµ¥ ÀÌÁ¦ ÀÌ·± ÁøÇÑ
º¸¶ó»ö Á¤¸» ¿¹»µ¿ä Æú¶óÆ÷ »ö ºñ½ÁÇØ¿ä ¸ÇÑ º¸¶ó»öÀ̶ó ¼ö¼¼¹Ì ¶° ³õÀ¸¸é ÁøÂ¥ ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä
¿¬°á°í¸®¾øÀÌ ¹Ù·Î ¿¬°áÇÒ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä üÀÎÀº Á¶±Ý ¹«°Ì³×¿ä ÀÏ´Ü Æ°Æ°ÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
O¸µ ¼ñÆ®·¹Áö üÀÎ
¿øÇÏ´Â µÎ²²½ÇÀ» ã¾Æ¼ ÁÁ°í ½Ç »ö»óÀÌ ¿¹»µ¿ä ³×Æ®¸ÁÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼ °¡¹æ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40