ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÁ¾Æ¿ä Èò»ö½ÇÀº ¿©±âÀú±â ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¼ ¾çÀ̸¹Àº°Ô ÁÁ³×¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾î¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿Ü±¹¿¡¼ ÀÎÇü ¸¸µå´Â ½Ç·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â °É º¸°í »ç¿ëÇØ ºÃ½À´Ï´Ù Ã˰¨µµ ³Ê¹« ÁÁ°í ¹«¾ùº¸´Ù ¿ì·ÁÇß´ø ÅÐ
[5+1] Çã´Ï ¼ÒÇÁÆ®(19
¾öû ºÎµå·´±â´Â ÇÏ³×¿ä °É¸²¾øÀÌ Àß ¶°Áý´Ï´Ù. ÇϵΠ¹Ù´Ã°è ¸íǰÀ̶ó±â¿¡ ½áº¸·¯±¸¿ä
Æ©¿ï¸³ ´Ï³ª´ÏÆÃ ´ë¹Ù
ÀÎÇü¶ß±â ÁÁÀº Çã´Ï½Ç »ö»óÀÌ Á¤¸» ÀÌ»µ¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß±âµµ ÆíÇÏ°í ¹«¾ùº¸´Ù ´Ï¶ß´Â Ä®¹è¼ÛÀ̶ó ÁÁ¾Æ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³Çϱâ ÁÁÀº½ÇÀÌ¿¡¿ä. º¸Ç®µµ ¾ÈÀϾ°í »ö»óÀÌ ÀÌ»µ ¸ðƼºêÄí¼Ç¶ß±âµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä.
Çã´Ï½Ç ÀÎÇü¶ß±â¸¸ Çß¾ú´Âµ¥ ºß½º¶ì¿¡µµ ¶°º¸´Ï ¸Å·ÂÀֳ׿䤾 ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
½ÇÀÌ ¾öûưư ¶ã¶§ ´Ù¼Ò ¼Õ¿¡ ÈûÀ̵é¾î°¡ Èûµç°Å»©°í °¡¹æ ¶ß´Ï ÈûµµÀÖ°í ¸ð¾çµµ Àß ÀâÇô¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¶ß°í ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä °¡°ÝµµÀú·ÅÇÏ°í Æ°Æ°Çؼ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä
°¡¹æ ¿·ÆÇ
¹è¼Ûµµ »ý°¢º¸´Ù ºü¸£°í ¸ñµµ¸® ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ º¸Ç®¾È³ª°í ÁÁ¾Æ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¶óÇǾư¡¹æ¿¡ ÇÁ¸± ±¡¼Ó ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ³ÖÀ¸´Ï ±ò²ûÇÏ°í °í±ÞÁ® º¸ÀÌ°í ¾²±âµµ ÆíÇÕ´Ï´Ù~ ´Ù¸¥ °¡¹æ¿¡µµ Ȱ¿ëÇÒ
ÇÁ¸± ±¤¸ñ ÆÄ¿ìÄ¡
¹è¼Û ºü¸¥ ÆíÀÔ´Ï´Ù ¾ÆÁ÷ ¾È ¶°ºÁ¼ ´Ù¸¥ °Ç Àß ¸ð¸£°Ú¾î¿ä ¾ÆÁ÷ Ãʺ¸¿©¼ ¿Ï¼º °¡´ÉÇÒÁöµµ ¹ÌÁö¼ö À̳×
Çø®¾ÆÁê ³×Æ®¹é /·Õ
ºß½º¶ì¿¡ ¶ß°í½Í¾î ±¸ÀÔÇߴµ¥ µÎ±ú°¨µµ ÀÖ°í º¸Ç®µµ ¾ÈÀϾ°í ÁÁ¾Æ¿ä.
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)