ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°ÅÄ¥°ÅÄ¥ ¶ß±â´Â Á¶±Ý °ÅÄ¥Áö¸¸ ¶ß°í ³ª´Ï ¯¯Çϰí ÁÁ¾Æ¿ä.¼³°ÅÁö ¸¸´É ¼ö¼¼¹Ì µÉ°Å °°¾Æ¿ä
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
¿ö½Ì½ÇÇÏ°í ´Ù¸¥ »ïº£½ÇÇÏ°í °ãÃļ ¶° º¸¾Ò¾î¿ä. µµÅèÇÏ°Ô ¶°Á®¼ ¼³°ÅÁöÇϱ⠼ö¿ùÇØ¿ä
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù °ÅÄ¥Áö ¾Ê°í ºÎµå·¯¿ö¿ä. ¶ß´Âµ¥ ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ Àß ¶¹¾î¿ä~~=
¾öû »¡¸® ¶°Á®¼ ¶Ç ¶ß°í ½ÍÀ» ¸¸Å Àç¹Õ¾î¿ä~~Áß°£¿¡ ½Ç »ö»óÀÌ ¾Æ½¬¿ö¿ä.ÀÌ¿°°°ÀÌ º¸¿©¿ä
·¹Àκ¸¿ì Çø®Ã÷¹é /
»ö»óÀÌ ¿¹»µ¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä.¾ÆÀ̰¡ ³Ñ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö»óÀÌ°í ºÎµå·¯¿ö¼ ´õ´õ¿í ¾ÖÁ¤ÇØ¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
½ÇÀÌ °¡º±°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±â ÆíÇÏ°í ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Á®¼ ÁÁ¾Æ¿ä ½Ç »ö»óµµ ¿¹»µ¿ä
·¹Àκ¸¿ì ºí·©Å¶ /
±¸½½ÀÌ Ä¿¼ °¡¹æ²öÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä~~¾çÂÊÀ¸·Î Çϳª¾¿ ´Þ¾Æ¼ ¾²±â ÁÁ¾Æ¿ä
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
·¥½º¿ï ºóƼÁö¶û °°ÀÌ ¸ðƼºê ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ºÎµéºÎµéÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä ¿øÇüÄÚ ¸¸µé±â ÇÒ¶§ ³Ê¹« ¼¼°³ ´ç°å´õ´Ï
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
¸ðƼºê °¡¹æ ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ¤¾¤¾ °¡µð°Ç ¶°µµ ¿¹»Ü°Å °°Àº »ö»ó ´Ù¸¥ Ä÷¯¶ûµµ Àß ¾î¿ï·Á¼ ¸ðƼºê ¶ß±â ÁÁ
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
¿ä»õ À¯ÇàÇÏ´Â ºß½ºÆ¼¿¡ ¶°ºÃ¾î¿ä ¾ÆÁ÷ ¶Ù¾î³ ½Ç·ÂÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Çϳª¾¿ °è¼Ó µµÀüÁßÀ夻¤»¤» À̰ÍÀú°Í Çã
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀ» ÄÜ»ç·Î »ç°ÔµÈ °Ç óÀ½ÀÌ¿¡¿ä~ ½ÇÀÌ Áß°£¿¡ ²÷±âÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä~
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
´Ù¸¥ »öÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, À£ºùÀÇ º£À̺ñ¿»·Î¿ì »öÀ̶û Â÷À̰¡ ¾ø³×¿ä;; ¾Ïư »öÀº Âü ¿¹»µ¿ä~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ºÎµå·¯¿î °¡Á×À» »ý°¢Çߴ´õ, »ý°¢º¸´Ù »»»»ÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä~ ÁÙÀ» ÃÖ´ë·Î ´Ã·Áµµ ±×¸® ±æÁö´Â ¾Ê³×¿ä~
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
°³ÀÎÀûÀ¸·Î »ö±ò ¼¯ÀÌ´Â ½ÇµéÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ À̰͵µ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¼ ÃÖ¾Ö ½ÇÀÌ µÉ°Í °°¾Æ¿ä
ÅÐ »ö±òµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í Ã˰¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ¸ðƼºê ¶ß¸é »ö±ò § Çϸ鼵µ ºóƼÁö½º·¯¿ö¼ ´Ù¸¥ »öµéÇÏ°íµµ Àß