ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ö»óÀÌ ¾Ë·Ï´Þ·Ï °¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¸é ¿¹»Ú°í ±Í¿©¿ï°Å °°¾Æ¿ä, ´ÙÀ½¿¡ ´õ ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä.
Ä÷¯ ¿ìµåº¼ ¼¼Æ® (1s
Åð±ÙÈÄ ¸î½Ã°£¾¿ Ç®¾ú´Ù °¨¾Ò´Ù ¹Ýº¹Àç»ý ¸¾¿¡µé¶§±îÁö ¤¾¤¾ Àç¹ÌÀÖ¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì·Î ¾È¾µÁö¶óµµ ¸¸µå´ÂÀç¹Ì¿¡
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°úÀϼ¼Æ® ¤·¤· ¿©±âÀú±â ã¾Æº¸°í µû¶óÇØºÃ¾î¿ä À̰͵µ ¼±¹°¿ë ÇÑÆÑ ¸¸µé¾ú´õ´Ï ´Ù¸¥ »ö±ò ´Ù¸¥ À½½Äµµ ¸¸
¼±¹°Çß¾î¿ä ¹Þ´ÂºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÇϼż ´ÙÇàÀÌ¿¡¿ä ÇÑ´Þ¸¸¿¡ ½Ç·ÂÀÌ ¾¦¾¦ ´Ã¾ú´Ù¸ç ¤¾¤¾ ÇÒ¼ö·Ï Àç¹ÌÀÖ¾î¿ä ²É¹«
ÀÌ»µ¿ä ´Ùµé ÀÌ·± ¾ÆÀ̵ð¾î´Â ¾î¶»°Ôµé »ý°¢Çس»½Ã´ÂÁö ½Ã°£°¡´ÂÁÙ ¸ð¸£°í Çϰí ÀÖ¾î¿ä ³ª´²ÁÖ´Â Àç¹Ìµµ
¹Ý¦À̰¡ ÀÖ¾î ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä. µÎ²²°¡ Á» ¾ãÀº ½ÇÀÌ¶ó ¿©¸§¿ëÀ¸·Î µüÀ̰ھ. ÇÒ¸Ó´Ï Á¶³¢ ¶ß´ÂÁß
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
½ÇÀÌ ³²¾Æ¼ Ƽ¸ÅÆ® ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä~ ¹Ì´ÏȺР¹ÞħÀ¸·Îµµ ¿¹»Ü°Í°°¾Æ¿ä Çã´Ï½ÇÀº Á© ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ½ÇÀΰÍ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸¸µÎ¹é ¸¸µå´ÂÁßÀÌ¿¡¿ä ½Ç¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ°í ¹åÁÙ°°Àº Â¥ÀÓÀ̶ó °í±Þ½º·¯¿î ´À³¦À̳³´Ï´Ù
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ®(75g)x1º¼
°¡¹æ ¹Ù´ÚÀ» ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÏ´ÂÆíÀÔ´Ï´Ù ±×·¡¾ß ¸ð¾çÀÌ ¿¹»Ú°Ô ÀâÇô¿ä ¤¾¤¾¤¾
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
°¡¹æ²öÀº µû·Î ¶ã Çʿ䰡¾ø¾î ½Ã°£µµ ´ÜÃàµÇ°í Æ°Æ°ÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¸ ±æÀ̰¡ ÂÉ±Ý ´õ ±æ¸é ÁÁÀ»µíÇϳ׿ë
Ä÷¯ °¡Á× ¿ÍÀÌµå ½º
½ÇÀÌ ¾ã°í º¸µéº¸µéÇØ¿© ¶ß´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý °É¸®±äÇÏÁö¸¸ ¶ß°í³ª¸é ÀÌ»µ¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã