ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä£±¸¿Í Ä¿ÇÇÇÑÀÜ Çϸç Ãß¼® ¼±¹°À̶ó°í Çß´õ´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ³×¿ä °¨Àº ¾à°£ È£¹Úó·· º¸À̴°ÍÀÌ..
°úÀÏ ¼ö¼¼¹Ì ¼¼Æ® ¡Ú
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß±â ÁÁ³×¿ä. ¸ÕÁö°ÆÁ¤¾ø¾î ÁÁ°í¿ä. ¿©·¯¹ø Ç®¾ú´Ù ¶¹´Âµ¥µµ ±¦Âú¾Ò¾î¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
°¡¹æ¶¸¾î¿ä! ½ÇÀº ÁøÂ¥ ³ÑºÎµå·´°íÁÁÀºµ¥ °áÀ̳ª´µ´Ï²² ¹Ù´ÃÀÌÀÚ²Ù°É·Á¼ Ǫ¸£°í ´Ù½ÃÇÏ°í ¹Ýº¹Àº ÇßÁö
¾¾¾¾ (50g)
¿ÕÃʺ¸°¡ °Ìµµ¾øÀÌ ´úÄÀ ÁÖ¹®ºÎÅÍ Çß³×¿ä µ¿¿µ»ó ¾ø¾î ÁÂÀý¸ðµå Çß´Ù°¡ 2¹Ú3ÀÏ µ¶ÇÐÀ¸·Î ¸ðƼºê ÇѰ³¶¹³×¿ä
ÄÚÆ° Çöó¿ö ºí·©Å¶
À̹ø¿¡ °¡¹æ¶ã¶§ ¹Ù´ÚÃß°¡Çؼ ¶¹¾î¿ä¤¾ óÀ½ ¹Ù´Ú½áºÃ´Âµ¥ È®½ÇÈ÷ ¹Ù´Ú¾È¶ß°íÇÏ´Ï ´õ ÆíÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ °¨µµ
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¾ÆÁÖ ¾ãÀº½ÇÀÌ ¿À±æ ±â´Ù¸®¸ç ¼¼ÀÏÇÏ´ø ´Ù¸¥½Ç°ú ÇÕ»çÇØ¼ °¡¹æÀ» ¶¹¾î¿ä¤¾¤¾ Àâ°í ¶ã¶§ ¾ã¾Æ¼ Çջ簡 Á»
¹Ýµ÷ºÒ ¸ÞÅ»¸¯ (30g)
Á¦°¡À¯Æ©ºê ä³Î·Î óÀ½À¸·Î °¡¹æ¶ß°íÀÖ½À´Ï´Ù ¿¹»µ¿ä ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
ÀÚÁÖ»ç¿ëÇÏ´Â ´ÜÃßÀÔ´Ï´Ù ¾îµðµç Àß ¾î¿ï·Á¿ä »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä~
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
À̹ø¿¡ »õ·Î ¸¸µç °¡¹æ¿¡ ²öÀ¸·Î ´Þ¾ÆºÃ¾î¿ä. È»çÇÏ°í ¹ß¶öÇØ º¸¿©¼ °¡¹æÀÌ ´õ »ç³×¿ä^^ ²öÀÌ µµÅèÇϰí
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
º¸³»Áֽеµ¾ÈÀ¸·Î ¶°ºÃ´Âµ¥ À̻ڳ׿ä. ½Ç Ư¼º»ó Á»´õ ¼³··¼³·· ¶ß¸é ´õ À̻ڰھî¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
»õ·Î¿î ½ÇÀÌ¶ó ¶°º¸°í½Í¾î »ò´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä. ¼ö¼¼¹Ìº¸´Ù »þ¿öº¼·Î »ç¿ëÇϱâÁÁÀ»²¨°°¾Æ ¶¹´Âµ¥ ÁøÂ¥
ÀÎÇü¸¸µå´Âµ¥ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±ÞÇÏ°Ô ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¹è¼ÛÀÌ ±Ý¹æ¿Í¼ »¡¸® ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú³×¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
À̹ø Ãß¼®¿¡ ¿ëµ· µå¸±¶§ °í±ÞÁö°Ô µå¸± ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä. Â¥Åõ¸® ½Ç·Î ÇßÀÀµ¥ ¿ÍÆæÀ» ¾ñÀ¸´Ï °í±ÞÁ® º¸
²É ÀÚ¼ö ¿ÍÆæ(1°³)
»ö»óº°·Î »ç°í ½ÍÀº ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÀÌ º¸µéº¸µéÇÏ°í °ÅÄ¥Áö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä ¼ö¼¼¹Ì·Î ¸¸µé¾î ³õÀ¸´Ï ´õ À̻ݴÏ