ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶óº§Çϳª·Î °¡¹æÀÌ ÈÎ °í±Þ½º·¯¿öÁ³¾î¿ä °íÁ¤Çϱ⵵ ÆíÇÏ°í °£´ÜÈ÷ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
³ª¹«¶ûÀº ´Ù¸£³×¿ä ½ÃħÇÉÀ¸·Î¸¸ °íÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇѵí.. ±×·¡µµ ¸ðƼºê°íÁ¤Çϴµ¥ ÆíÇѰ۰¾Æ¿ä
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ´Ï Âû¶±À̳׿ä Å©·Î½º°¡¹æ¿¡ Àß¾î¿ï·Á¿ä. ±æÀÌÁ¶Àýµµ µÇ°í..ÁÁ¾Æ¿ä ~
Å©·Î½º¹é °¡¹æ²ö /°¡
ÁÁÀ¸³×¿ä~^^D¸µµµ ÇÔ²²ÀÖ°í Àú·ÅÈ÷ Àß»ò¾î¿ä. À籸¸Å ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
°ÅÄ¥°ÅÄ¥ ¶ß±â´Â Á¶±Ý °ÅÄ¥Áö¸¸ ¶ß°í ³ª´Ï ¯¯Çϰí ÁÁ¾Æ¿ä.¼³°ÅÁö ¸¸´É ¼ö¼¼¹Ì µÉ°Å °°¾Æ¿ä
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
¿ö½Ì½ÇÇÏ°í ´Ù¸¥ »ïº£½ÇÇÏ°í °ãÃļ ¶° º¸¾Ò¾î¿ä. µµÅèÇÏ°Ô ¶°Á®¼ ¼³°ÅÁöÇϱ⠼ö¿ùÇØ¿ä
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù °ÅÄ¥Áö ¾Ê°í ºÎµå·¯¿ö¿ä. ¶ß´Âµ¥ ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ Àß ¶¹¾î¿ä~~=
¾öû »¡¸® ¶°Á®¼ ¶Ç ¶ß°í ½ÍÀ» ¸¸Å Àç¹Õ¾î¿ä~~Áß°£¿¡ ½Ç »ö»óÀÌ ¾Æ½¬¿ö¿ä.ÀÌ¿°°°ÀÌ º¸¿©¿ä
·¹Àκ¸¿ì Çø®Ã÷¹é /
»ö»óÀÌ ¿¹»µ¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä.¾ÆÀ̰¡ ³Ñ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö»óÀÌ°í ºÎµå·¯¿ö¼ ´õ´õ¿í ¾ÖÁ¤ÇØ¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
½ÇÀÌ °¡º±°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±â ÆíÇÏ°í ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Á®¼ ÁÁ¾Æ¿ä ½Ç »ö»óµµ ¿¹»µ¿ä
·¹Àκ¸¿ì ºí·©Å¶ /
±¸½½ÀÌ Ä¿¼ °¡¹æ²öÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä~~¾çÂÊÀ¸·Î Çϳª¾¿ ´Þ¾Æ¼ ¾²±â ÁÁ¾Æ¿ä
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
·¥½º¿ï ºóƼÁö¶û °°ÀÌ ¸ðƼºê ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ºÎµéºÎµéÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä ¿øÇüÄÚ ¸¸µé±â ÇÒ¶§ ³Ê¹« ¼¼°³ ´ç°å´õ´Ï
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
¸ðƼºê °¡¹æ ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ¤¾¤¾ °¡µð°Ç ¶°µµ ¿¹»Ü°Å °°Àº »ö»ó ´Ù¸¥ Ä÷¯¶ûµµ Àß ¾î¿ï·Á¼ ¸ðƼºê ¶ß±â ÁÁ
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
¿ä»õ À¯ÇàÇÏ´Â ºß½ºÆ¼¿¡ ¶°ºÃ¾î¿ä ¾ÆÁ÷ ¶Ù¾î³ ½Ç·ÂÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Çϳª¾¿ °è¼Ó µµÀüÁßÀ夻¤»¤» À̰ÍÀú°Í Çã
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀ» ÄÜ»ç·Î »ç°ÔµÈ °Ç óÀ½ÀÌ¿¡¿ä~ ½ÇÀÌ Áß°£¿¡ ²÷±âÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä~
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì