ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÜ»çó·³ ¾ç ÁøÂ¥ ¸¹³×¿ä~ µýµýÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ °¨°ÜÀÖ¾î¿ä~ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼ö¼¼¹Ì°¡ ³ª¿À°Ú¾î¿ä~
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
È£º¸¹é ¸¸µé¾îº¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ¸¸µé¾îÁö¸é ¾î¶»Áö ±Ã±ÝÇØ¿ä~ »¡¸® ¸¸µé°í ½Í³×¿ä~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
µÎ²¨¿î ½Ç¿¡ »ç¿ëÇØº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ Å©°í ÁÁ¾Æ¿ä~ Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä~
Ŭ¸³ ´Ü¼ö¸µ ¼¼Æ® /
¾Æ±âõ»ç ¸ðºôÀ» ¸¸µé·Á°í ¿©·¯°¡Áö »öÀ¸·Î ¶ß°í Àִµ¥ ³¯°³´Â ¸ðµÎ ÈÀÌÆ®·Î ¶¹¾î¿ä. ¾ó±¼ Ç¥Á¤ÀÌ ÀÖ¾î
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
ȺР»öÀº ÅëÀÏÇÏ°í ¼±ÀÎÀå ¸öü¿Í ²ÉÀ» ´Ù¸¥ »öÀ¸·Î ¶°¼ º¯È¸¦ ÁÖ¾ú´õ´Ï ¼¼Æ®Ã³·³ ¿¹»Ú³×¿ä.
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
°¡°ÝÇà»çÇØ¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä °úÀϵéÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä °úÀÏÁß¿¡ °¨ÀÌ Á¦ÀÏ ÀÌ»µ¿ä ´Ù ¶ß¸é ³ª¹µ°¡Áö¿¡
°úÀÏ ¼ö¼¼¹Ì ¼¼Æ® ¡Ú
¼±ÀÎÀå ȺÐÀ» ¶°º¸¾Ò´Âµ¥ ±ôÂïÇϳ׿ä. ±×·¹À̺£ÀÌÁö Ⱥаú ¿Ã¸®ºê ¼±ÀÎÀåÀÌ Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
2¹ø½ÇÀ̶û µÎ°³ °°ÀÌ ¶¸¾î¿ä ÇѰ³¸¸ ¶ß¸é ºñ±³Àû ³Ê¹« ¾ã¾Æ¿ä 4¹øÀÌ Á¦ÀÏ ¾ã°í ºÎµå·¯¿ö¼ ´Ù¸¥½Çµé°ú °°ÀÌ
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
Çã´Ï½Ã¸®Áî´Â ¸ðµÎ °¡°Ý´ëºñ ½ÇÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä °¡¼ººñ ¯ÀÌ°í ½Çµµ ¶°³õÀ¸¸é ½ÅÃ༺µµ Àֳ׿©
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã