ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹«±¤Ä÷¯¸¸ »ç¼ ¶ß´Ù°¡ À¯±¤Ä÷¯°¡ ±Ã±ÝÇߴµ¥, ¸¹ÀÌ °úÇÏÁöµµ ¾Ê°í À̻ڳ׿ä~ °¡¹æ ¸¸µé¾î¼ °¡À»¿¡ µé¾î
·çÀÌ (45g)
ÀºÀºÇؼ °í±Þ½º·¯¿î °ñµå´À³¦³ª¿ä. ³Ê¹«»·Â½°Å¸®´Â ³ë¶õ°ñµå°¡ ½È´Ù¸é ÀÌ »ö °ñ¶ó ¶ß°³ÇÏ¸é µÉ °Í °°½À´Ï
¾ãÁö¸¸ ºÎµå·´°í, °¡º±°í ¯¯ÇÏ°Ô ¶°Áö´Â ·çÀÌ ½Ç. ¶óº¥´õ Ä÷¯ ÀºÀºÇÏ°Ô ¿¹»µ¿ä~
¹Í½ºÄ÷¯°¡ µ¶Æ¯ÇÏ°Ô ¿¹»µ¿ä. ¸ðÀÚ ¸¸µé¾î¼ ³»³â ¿©¸§¿¡ ÀÌ»Ú°Ô ¾²°í ´Ù³à¾ß °Ú¾î¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¸ðÀÚ ¶ß·Á°í ¿©¸§¿¡ »ç³õ°í´Â ´Ù¸¥ ½Ç ¿½ÉÈ÷ ¶ß´À¶ó..¾ÆÁ÷ ±×´ë·Î³×¿ä. Ä÷¯ ÀÌ»Ú°í ½Ç ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä.
Á¶Ä«µé Á¶³¢ ¶°ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä^^ »ö»ó ¿¹»µ¿ä^^ »¡¸® ¶ß°í½Í³×¿ä ¤¾¤¾
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
³¿»õ°¡ Á» ³ªÁö¸¸ ±¦Âú¾Æ¿ä^^ Á¶°¢µéÀÌ Á» ¶³¾îÁö±äÇÏÁö¸¸ õ¿¬¼ö¼¼¹Ì¶ó ÁÁÀº°Í°°³×¿ä^^
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
¼¼°¡Áö ÁÖ¹®Çߴµ¥ ºÎµå·¯¿î°Í°ú °ÅÄ£°Å ÇÕÇØ¼ ¶ß´Ï ÁÁ³×¿ä^^ µÎÅùÇÏ°Ô ¶ß´Ï Ȭ°ãµµ ±¦ÂúÀº°Í°°¾Æ¿ä^^
¼ö¼¼¹Ì¸¸µé¾îº¸´Ï ¶ß±â°¡ Á» ¾î·Æ±äÇØ¿ä^^; ¾ûŰÁö¾Ê°Ô Á¶½ÉÇØ¼ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä^^
ÁøÇÎÅ©»ö»ó ÁøÂ¥ ¿¹»Ú³×¿è^^ ¿øÇǽº ¸¸µé¾îÁÖ¸é ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä^^ ¿©¾Æ¿¡°Ô µü ¾î¿ï¸®´Â »ö»ó^^
Á¶Ä«µé Á¶³¢¸¸µé¾îÁÖ·Á´Âµ¥ ³²À¸¸é ¸ðÀÚµµ Çϳª¾¿ ¸¸µé·Á±¸¿ä^^ »ö»ó ¿¹»Ú³×¿ä^^
Á¶Ä«Á¶³¢ ¶°ÁÖ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä^^ »ïµÕÀ̶û ¼¼°¡Áö »ö»ó ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¾ð´É¶°ÁÖ°í½Í³×¿è^^
ÀÌ·±Á¤µµ·Î »óŶû Áú°¨ÀÌ ¾È ÁÁÀ» ÁÙ ¸ô¶ú³×¿ä ³Ê¹« ºýºý ÇÏ°í ¹Ù·Î Ä¥ ¶³¾îÁö°í °¥¶óÁ®¿ä Ä¿Å°Ü º¸¸é ¹Ù
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
¸ðµåÄÉÀÌÅ© ºñ´Ï¶ß±â¿¡ ÁÁÀº½ÇÀ̳׿ä. ºÎµå·´°í °¨ÃËÁÁ¾Æ »¡¸® ¶°Á®¿ä~ ´Ù¸¥»öµµ »ç¾ß°Ú¾î¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ÄÆ ÀßµÇ¿ä »ý°¢º¸´Ù ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä ¤¾ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾
Ä¿ÅÍ ¸µ(1°³) /¶ß°³