ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µ¿±×¶õ°Å´Â »çÀÌÁî°¡ Å«°Å °°°í ´Ù°¢ÇüÀº Àû´çÇØ¿ä..¿©·¯¸ð·Î ¾²ÀÓÀÌ ÀÖÀ»°Å °°Àº ¼ÒǰÀ̳׿ä..
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
ÀÌ·±¼ÒǰÀº ±¸¸ÅÇØ ³õÀ¸¸é ¾îµò°¡ ¾²ÀÓÀÌ ÀÖ´õ¶ó°í¿ä.. ÇϴϾ¿ À常ÇÏ´Â°Ô ½ò½òÇϱäÇѵ¥ ÀÚ²Ù ÁüÀÌ ´Ã¾î³ª
ÁøÁÖÀå½Ä (1¼¼Æ®/¾à20
³Ê¹« º¸µå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä.. ¸ÓÇ÷¯³ª ¸ðÀÚ ¶ß¸é ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿©.. Ãß¿öÁö±â Àü¿¡ ¶°¼ ÁöÀÎµé ¼±¹°·Î ÁÖ¸é ÁÁ¾Æ
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
15¹Ì¸®°¡ ÀÌ·¸°Ô ÀÛÀºÁÙ ¸ô¶ù¾î¿ä.. Å«°É·Î »ì°É ÈÄȸÁß.. ¾îµò°¡ ¾²ÀÓÀÌ ÀÕ°ÙÁÒ~~!!
Ä÷¯ ½ºÆ¼Ä¡ ´ÜÃß (1s
º¸³»Áֽеµ¾ÈÀ¸·Î »þ¿öŸ¿Ã ±ä°É ¶°ºÃ¾î¿ä.. ¹«´Ì´Ü 12´Ü ¶¹´õ´Ï ¼ÕÀâÀÌ °É¾î µî ´Û±â¿¡µµ µü ÁÁÀº °Í °°
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
½Çµµ ¸Å²öÇÏ°Ô Àß²¿¿©ÀÖ°í ¹Ï°í ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù.°¡¹æ ¸¸µé·Á°í.¿©·¯»ö ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ÞÀη¹µå°¡ µü ¿¹»Û »öÀ̳׿ä. ÅæÀÌ µü ¸¾¿¡ µé¾î¿ä. ³×Æ®¸Á¿¡ ¹Ù´ÀÁú·Î ÅëÅëÇÏ°Ô ¾È°æÁý ¿Ï¼ºÀÌ¿ä~
ÄÚ³ª½Ç(65g)
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¾ã¾Æ¼ ÇÕ»çÇØ¼ ¶ß¸é ¾ó¸¶³ª ¹Ý¦ ÇÒÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ^^ ÀÌ»¼À¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä
¹Ýµ÷ºÒ ¸ÞÅ»¸¯ (30g)
ºÎµå·´°í Àú·ÅÇÑ Æ¼ º°·Î ¾È³ª³×¿ä. °ËÀºÃµÀ¸·Î ¼Ó°¡¹æ ¸¸µé¾î ²öÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ±î ÇØ¼ ±¸ÀÔÇØ ºÃ¾î¿ä
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
¾à°£ ȸ»öºû µµ´Â ºí·¢ÀÌ¿¹¿ä. °°ÀÌ ±¸ÀÔÇÑ ¸ðµå ½Ç°ú ºñ±³ÇßÀ»¶§ Ã˰¨À̳ª »ö°¨ÀÌ ¸ðµå°¡ Á» ´õ ÁÁ³×¿ä ^^
¸¶°¡·¿²É ¼ö¼¼¹Ì À¯Æ©ºêº¸°í ³Ñ ÀÌ»µ¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥.. ÀÚ¼ö´Â ¿µ ¼ÒÁúÀÌ ¾ø³×¿ä.. ÀÛ°¡´ÔÀÌ ·¹ÀÌÁöµ¥ÀÌÁö
°¡Áö°íÀÖ´Â ÄÚÆ®´Ï ¿©ºÐ½ÇÀÌ ³²¾Æ ±âº»°¡¹æ ¸¸µå·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ºÎ´ã¾øÀÌ µé°í´Ù´Ï±â ÁÁÀº »çÀÌÁî¶ó ¼±¹°
½½¸² ¿ÃÀοø ¼¼Æ® /´Ï
»þ¿ö º¼ ¶°ºÃ¾î¿ä.. ƩƩ¾á »ç¿ëÇØº¸±äÇߴµ¥ ¾ê´Â ±×¹°¸Á ºñ½ÁÇØ¼ ¹Ù´ÃÀÌ ½Ç Áß°£¿¡ ÀÚ²Ù °É·Á¼ Á» Èûµé
ÆÄ¿ìġĸÀ» »ò´Âµ¥ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇߴµ¥ ´Þ±âµµ ¼ö¿ùÇÏ°í ÆíÇØ ÁÁ¾Æ¿ä
Èæ´ÏÄÌ ¼ñÆ®·¹Áö(1set
ÀÛÀº Å©·Î½º°¡¹æÀ» ¶°´Âµ¥ ¾ÈÂÊ¿¡ Æ÷ÄÏ¿ëÀ¸·Î ºÙÃ帷Á°í¿ä Æí¸®ÇÒµí»ð´Ï´Ù
ÀÎÁ¶°¡Á× Æ÷ÄÏ Àç´Ü¿ø