ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ½Çµµ ºÎµå·´±Ô ¸ÓÇϳª ºüÁö´Â°Ô ¾ü¤µ¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì½ÇÀº ´Ï¶ß~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀº ´Ï¶ß°¡ ÃÖ°í~ ºÎµå·¯¿ö¼ °ÅǰÀÌ Àß ³ª¿ä ¤¾¤¾ Àû¸³±Ýµµ ¸¹ÀÌÁ༠´ÙÀ½¿¡ ½Ãų¶§ ¾²±â ÁÁ½À´Ï´ç
º£À̺ñ µé¾î° ½ÇµéÀº ´Ù ¿¹»µ¼ ¹«Á¶°Ç ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´ç~ ºÎ±ÛºÎµé ºÎµå·¯¿ö¼ °Åǰµµ ÃÖ°í~
°ÅǰµµÀß³ª°í ºÎµå·¯¿ö¼ Ç×»ó ÁÖ¹®ÇÕÀÌ´ç~¤¾¤¾ ½Ç »ö±òÀÌ ´Ù¿µÇؼ ÁÁ¾î¿ä
ÁÁ¾Æ¿ä~~~ Àû¹Â±Ý ¼Ò¸êµÇ±âÀü¿¡ ÁÖ¹®Çߺ´Ï´ç~ ºÎµéºÎµé °Åǰµµ Àß³ª¿ä
¸Ç³¯ ¹Ï°í ÁÖ¹®ÔÌÀÌ´ç~ ¤¾¤¾ »ö±òÀÌ ´Ù¾çÇØ¼ ¼ö¼¼¹Ì ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¤¾¤¾¤¾
ÁÁ¾Æ¿ä~ ¼ö¼¼¹Ì¶³¾îÁ®¼ ´Ù½Ã ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ Ç×»ó ¹Ï°í ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù¤¾¤¾
Ǫµù °ÅºÏÀÌ ¶ß´Â µ¥¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä ±Í¿©¿ö¿ä~! Ǫµù°ÅºÏÀ̸»°í ±×³É Ǫµùµµ ¶ß°í½Í³×¿ë ¿ª½Ã ÀÌ·± ÀÚÀßÇÑ
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¸Þ·Ð»§ °ÅºÏÀÌ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶¹¾î¿ä È»çÇÏ°í ±Í¿©¿îµ¥ ¸· ³Ê¹« Æ¢°Å³ª Çü±¤ºû ³ªÁö´Â ¾Ê´Â ¿¹»Û ¹ÎÆ®»öÀÌ¿¡¿ä
¸ÞÅ»¸¯ °¡¹æ¿£ ²À µé¾î°¡¾ßµÇ´Â ±¤¸ñÆÄ¿ìÄ¡. ¹ú½á ¸î°³Â°Áö¸¸ ¹ÞÀ»¶§¸¶´Ù ¿ä±äÇÏ°Ô »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÁ¸± ±¤¸ñ ÆÄ¿ìÄ¡
°ËÀº»öÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÁöÀÎÀ» À§ÇØ ¸ÞÅ»¸¯½ÇÀ» ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. Á» ´ÊÀº°¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸ °ËÀº»öÀÌ¶ó¼ ±¦ÂúÀ» µí ÇÕ
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] Ç÷¡Æ¼
ÀÎÇü¿Ê¶ß¸é¼ ´ÜÃßµµ ÇÊ¿äÇϱ⿡ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ´ÜÃß Á¾·ù°¡ ¸¹ÀÌ ¾ø´øµ¥ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾÷µ«ÇßÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä~~^^
4±¸ ÄÚÆÃ´ÜÃß(1set-°³
±âÁ¸ ÀÎÇü ¿øÇǽº ¶ß°í »ö»óÀÌ ³Ê¹« À̻ڱ淡 ÇѺ¼ ´õ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ÀÎÇü¶ß±â¿¡ ºüÁö¸é¼ Çã´Ï½Ç ±òº°·Î ±¸ÀÔ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½Ç ÇѺ¼ ¹Û¿¡ ¾ø±æ·¡ Ãß°¡·Î ÇѺ¼´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä¤µ Çã´Ï½ÇÀº źźÇϰí ÀÎÇü¶ß±â µüÀÔ´Ï´Ù.¤¾
ºü¸¥ ¹è¼Û ´ö¿¡ ÀÎÇü ¾ó±¼, ÆÈ ¿Ï¼º~ ½Çµµ źźÇϰí Ä®¹è¶ó ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾