ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºí·ç»öÀ¸·Î Á¦´Ï Å©·Î½º¹é ¶¹¾î¿ä Æ÷ÀÎÆ®·Î ¶ó¶¼ ÇÑÁÙ ³Ö¾îÁÖ´Ï ³Ñ ±Í¿±³×¿ä
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
µåµð¾î ¿Ï¼º!! ³Ê¹«³Ê¹« ±ôÂïÇÑ Å©·Î½º¹éÀÌ¿¹¿ä À̻ۺí·ç »ö°¨ÀÌ¿¹¿ä
³Ê¹« ³Ê¹« ¿¹»Û»öÀÌ¿¹¿ä. ÁÖ¹æ ¼ö¼¼¹Ì´Â È·ÁÇØ¾ß ÁÖ¹æÀÌ È¯ÇØº¸ÀÌÁÒ. ÀÌ »öÀÌ ¹Ù·Î ±×·¸½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿¹»µ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
±×¸° °è¿ÀÌ Âü ¸¹¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÌ »öÀº ¿¬µÎº¸´Ù´Â ´õ ¸¼Àº ºûÀ» ¶ç´Â»öÀÔ´Ï´Ù. ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ´À³¦ÀÇ »ö»ó
ºí·ç °è¿Áß¿¡¼ Á¦ÀÏ ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÇ »ö»óÀÔ´Ï´Ù.ÀÌ·± »öÀÌ ÀÖ´Ù´Ï.. Á¤¸» ¿¹»µ¿ä~
Èò»öÀº ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁÒ~ ´ë¿ë·®À¸·Î ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¸¾ ³õ°í ¶ß°³ÇÏ·Æ´Ï´Ù~
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
±×¸° °è¿ÀÌ Âü ¸¹¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÌ »öÀº ¸¹ÀÌ´Â »ç¿ë ¾ÊÁö¸¸ ±×·¡µµ ¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÇ´Â »öÀÌ¿¹¿ä. ¸Ú½º·´½À
¿¹»Ú°í ¸Ú½º·¯¿î »öÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ö¿¡ºñÇØ Á¶±ÝÀº ¾ãÀºµíÇϳ׿ä. ¸ÅÄ¡¸¦ ÀßÇØ¼ ¾²¸é ±²ÀåÈ÷ °í±ÞÁý´Ï´Ù.
Á¦ ±âºÐÀÌ ±×·¯´ÂÁö ´Ù¸¥ ½Ç¿¡ ºñÇØ Á¶±Ý ¾ãÀºµíÇϳ׿ä. ±×·¡µµ ¿¹»µ¿ä~
Å« °ÍÀ¸·Î »ò½À´Ï´Ù.¸¾ ³õ°í ¾²·Á°í¿ä. ¸ðµç »ö»óµµ ±×·¥ Å«°ÍÀ¸·Î ´Ù ³ª¿ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ»ÅÙµ¥...¿¹»µ¿ä~
±×¸° °è¿ÀÌ Âü ¸¹¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿Ã¸®ºê¸¦ Á© ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´ä´Ï´Ù. ¿¹»Ú°í ¸Ú½º·¯¿ö¿ä.
µ¿»ý¿¡°Ô ¼±¹° ÇÒ·Á±¸ ¾î±ú¼ñ ¿Ï¼ºÇß½À´Ï´Ù. ±â»ÚÇÒ µ¿»ý¸ð½ÀÀÌ ´«¿¡ ¼±ÇÕ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
[5+1] ½ÇŰ¾á(100g)
Á¶³¢¶°´Ù°¡ ºÎÁ·Çؼ Àç ±¸¸ÅÇߴµ¥ »ö±òÀÌ ³Ñ Ƽ³ª°Ô ´Ù¸£³×¿ä. ÀÌ°É °è¼Ó ÁøÇàÇØ¾ßÇÏ´ÂÁö °¥µîÇϰí ÀÖ½À
¿ÍÀλöÀÌ ³Ê¹« ¸Å·ÂÀûÀÔ´Ï´Ù. ÁöÀβ² ¼±¹°ÇÒ·Á±¸ ¾î±ú¼ñ 2°³ ¶¸½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϽô ¸ð½À¿¡ Èå¹µÇß´ä´Ï
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
½ÇÀ̺ε巯¿ö ¶ß±âÁÁ±¸¿ä Æí¹°µµ Âü ¿¹»µ¿ä ÁÖ·Î °Ü¿ï¿¡´Â À̽Ǹ¸¶ß°ÔµÇ´Âµ¥ ¼±¹°Çصµ ¸ðµÎ ÁÁ´Ù°íÇØ¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5