ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ö»óµµÀÌ»Ú°í ½ÇµµºÎµéºÎµéÇÏ´ÏÃ˰¨ÀÌÁÁ¾Æ¿ä ¾ÆÀ̸ðÀÚ¶°ÁÖ·Á±¸¿ä 4º¼ÀÌ¸é ¾ÆÀ̸ðÀÚ´ÂÃæºÐÈ÷¶ã¼öÀÖÀ»°Å
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
ÁøÂ¥ºÎµéºÎºíÇØ¿ä ±Íµµ¸®¶ã¶§°ÑºÎºÐ¶ß·Á±¸¿ä .»ö»óµµÀÌ»Ú°í ¸¾¿¡µì´Ï´Ù
»á ¸¸µé·Á°í¿ä ¤»³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ¤»ÆÄ´Â °÷ ¾øÀ»±îºÁ ¾öû ã¾Ò´Âµ¥ ´Ï¶ß¿¡ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä
±âº»¸Ó¸®ÇÉ(1set-3°³)
ÆçÆ®½Ç °¡º±°Ô µé°í ´Ù´Ï±â ÁÁ¾Æ¿ä ÇϾá»öÀ̶ó ²À ÇÊ¿äÇÑ »öÀÌ¿¹¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
ÆçÆ®½Ç_t1 ¢½ÆçÆ®°ø¿¹
µû·Î »ö»ó¸íÀÌ Ç¥±âµÇÁö¾Ê¾Æ¼ Á¤È®ÇÑ »öÀº ¸ð¸£Áö¸¸ ºí·¢¿¡ °¡±î¿ö¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
ÆçÆ®½Ç_t31 ¢½ÆçÆ®°ø
°í¹«ÁÙ ¾ã°í ¶¥¶¥Çؼ ÁÁ³×¿ä Àß ´Ã¾î³ª°í ź·Âµµ ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÏ¹Ý °í¹«ÁÙ (2¸¶)
¹Ì´Ï ¸ñµµ¸® ¸¸µé¾îº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä º£ÀÌÁöºê¶ó¿î »ö±òÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ÇÒÀÎÇÒ¶§ ÄÚ¹Ù´Ã Àß»ê°Å °°¾Æ¿ä ¾Ö¿ëÇÏ´Â Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ¹«³ÇÏ°Ô ¾²±âË߾ƿä~~¹Ï°í Å©·Î¹ÙÀÔ´Ï´Ù
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
ÇÒÀÎÇÒ¶§ ÄÚ¹Ù´Ã Àß»ê°Å °°¾Æ¿ä ¾Ö¿ëÇÏ´Â Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ¹«³ÇÏ°Ô ¾²±âË߾ƿä~~
·¹À̽ºÄÚ¹Ù´ÃÀº ¾µÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ ¾øÁö¸¸ °¡²û ÇÊ¿äÇÒ¶§°¡ ÀÖ¾î¼ ÇÒÀαⰣ¿¡ Àß »ê°Å °°¾Æ¿ä ~ ÄÚ°¡ °¡´Ã¾î¼
Å©·Î¹Ù ·¹À̽º¿ë ÄÚ¹Ù
¸ÅÁ÷¹Ù´ÃÀº ¹Ù´Ã±Í¿¡ ½ÇÀ» Èûµé°Ô ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¾î¼ ³Ê¹« ÆíÇÏ³×¿ä ½ÇÀ» ³ÖÀ»¶§¸¶´Ù ´ú Èûµå´Ï ÁÁ³×¿ä~~
¸ÅÁ÷¹Ù´Ã (1¼¼Æ®/6°³)
Èò»öÀº ½Ç ÅÙ¼Ç Á¶Àý¾øÀÌ ±×³É ¾ÆÀ̵éÀÌ µ¹·Á¼ ¸¸µç°Å°í °¥»öÀº ½ÇÀº Á¶±Ý¾¿ ´ç±â¸é¼ ¸¸µç°Å¶ó Â÷À̰¡ Á¶
[¹«·á¹è¼Û][»çÀºÇ°Áõ
½Ç¹° »ö±òÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä ºÎµéºÎµéÇÏ°í ¿ø´ÜÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä °·ÂÃßõµå·Á¿ä
ÇÏÀÌǪµé½Ç (80g)
¾ÆÁ÷ ¾È ¸¸µé¾ú´Âµ¥ 3°³»ñ´Âµ¥ Á» ºÎÁ·ÇҰ۰¾Æ¼ ¹Ì¸® Çϳª ´õ »ò½À´Ï´Ù »öÀÌ °¡À»°Ü¿ï¾²±âÁÁ¾Æ¿ä °¡¹æ¸¸
ÄÚ³ª½Ç(65g)