ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ï°í ¾²´Â Çã´Ï½ÇÀÌ¶ó ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä ¾ÆÁ÷ ¶°º¸±â ÀüÀε¥ ½ÇÀÌ Âü ¾î·Æ³×¿ä ÇÕ»çÇØ¼ ¾²½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ã
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
½ÇÀÌ º¸µå¶ø°í ¶ß±â¿¡µµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.±Ùµ¥ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î´Â ±×¶óµ¥À̼ÇÀÌ µü ²÷±âÁö¾Ê°í ¿¬°áµÇ¾úÀ¸¸é
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
º½ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ¹«Á¶°Ç ã°ÔµÉ°Å °°¾Æ¿ä~ ¶ß´Â³»³» ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Ç·Î ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Ä𸵠X (50g)
¿ä·±½Ç Á¤¸» ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~ ¾ÖÁ¤¾î¸° ½Ç·Î ÀÚ¸®ÀâÀ»°Å °°¾Æ¿ä~ »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í Á¦ ¸¾¿¡ ½ïÀÔ´Ï´Ù
ÀÎÇü¿Ê ¶¸¾î¿ä Áٹٴà 2ȸ·Î ¶¸´Âµ¥ ÆÄ¶û»ö°ú´Â ´À³¦ÀÌ ´Ù¸£°Ô ÂËÂËÇÏÁö°¡ ¾Ê¾Æ¿ä ½Ç¸¶´Ù ¾à°£ÀÇ Â÷À̰¡
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÀÎÇü¿Ê ¶¸¾î¿ä ´ë¹Ù´ÃÁٹٴà 2ȸ·Î ¶¸¾î¿ä ÂÉ±Ý ÂËÂËÇÑÆíÀÌÁö¸¸ ¿¹»Ú°Ô Àß ³ª¿Ô¾î¿ä
½ÇÀÌ ¾ã°í º¸µéº¸µéÇØ¿© ¶ß´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý °É¸®±äÇÏÁö¸¸ ¶ß°í³ª¸é ÀÌ»µ¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
¿äÁò ¼ö¼¼¹Ì½Ç Áß¿¡ °¡Àå ÇÖÇÑ ½ÇÀ̶ó Àú¹ø¿¡ 6º¼, À̹ø¿¡ 8º¼ ±¸¸ÅÇØ¼ »ç¿ëÁßÀÌ¿¡¿ä. ÆÄÆ®³Ê½ÇÀÌ ¼ö¼¼
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
¹Ú½º¿ÍÀ̰¡µð°Ç¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù ¿ïƼ¸¶½Ç°ú ÇÕ»çÇÏ´Ï Æ÷±ÙÇÏ°í ´õ ÀºÀºÇغ¸ÀÌ°í ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä~~
¸ðÀÚ¶û ³×۸ñµµ¸® ¶¹¾î¿ä ³×۸ñµµ¸®´Â ¾Æ±â¼Õ¼ö°Ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¶°ºÃ´Âµ¥ ¾ÆÀ̰¡ µü ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ±â¼Õ¼ö°Ç
È®½ÇÈ÷ ºñ½Ñ¹Ù´ÃÀÌ ÁÁ³×¿ä ±×¸³°¨µµ ³Ê¹« ÁÁ°í ÄÚµµ ¼ú¼ú Àß ¶°Áö±¸¿ä ¼Õ°¡¶ô ÇǷਵµ ÈÙ¾À Àû¾î¿ä. ¹Ù´Ã
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
¹Ý¦ÀÓÀÌ ÀÖ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù´ÀÁúÇÒ¶§ õõÈ÷ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ÇØ¾ßµÇ¿ä. ÀÚÁÖ ±â´À´Ù¶õ ½ÇÀÌ ¹Ù´Ã ³¡¿¡ °É¸®³×¿ä.
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
¼Õ³à ³×Ű ¸ñµµ¸® ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ÇÑŸ·¡´Â Àü¿¡ »çÀºÇ°À¸·Î ÁֽЏӽºÅ¸µå»öÀÌ ÀÖ¾î¼ ÇÑŸ·¡¸¸ ÁÖ¹®Çß
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5