ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çã´Ï¿ï ½Ç¾çÀÌ 30gÀÌ¶ó¼ ±ôÂïÇϳ׿ä ÄÉÀÌÇÁ ¶°ºÃ¾î¿ä 1º¼·Î ÄÉÀÌÇÁ Çϳª, ½Ç¾çÀÌ µü ¸Â¾Ò¾î¿ä ¿¹»µ¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
°µÀûÀ¸·Î ±×·¹ÀÌ °è¿ÀÇ »ö»óÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ »ö»ó Á¤¸» °ö°Ô Àß ³ª¿ÂµíÇØ¿ä Çã´Ï½ÇÀÌ¶ó ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ½ÇÀÌ
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
½ÇÀÌ µµÅèÇÏ°í ¶ß¸é ¸ð¾çµµ ÀßÀâÈ÷°í ÁÁ¾Æ¿ä.´Ü ¹Ù´Ã·Î ¿©·¯°ãÀ» ½Ï ²ø¾î¸ð¾Æ¾ß »ßÁ®³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ±×°Å ½Å°æ
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
»ö»ó Á¤¸» °ö³×¿ä Çã´Ï½ÇÀÌ¶ó ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ½ÇÀÌ °¡´Ã¾î¿ä ÀÎÇü¿Ê Çѹø ¶°º¼·Á±¸¿ä~^^
³Ê¹« º¸µå¶ø°í °¡¼ººñ ÁÁ¾Æ¿ä.Àú´Â À̽ǷΠºí¶ûŶ,°¡¹æ,¸ñµµ¸® ÀüºÎ ¶°º¸¾Ò´Âµ¥ ¸ñµµ¸®°¡ Á© ÀÌ»µ¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
¹Ï°í ¾²´Â Çã´Ï½ÇÀÌ¶ó ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä ¾ÆÁ÷ ¶°º¸±â ÀüÀε¥ ½ÇÀÌ Âü ¾î·Æ³×¿ä ÇÕ»çÇØ¼ ¾²½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ã
½ÇÀÌ º¸µå¶ø°í ¶ß±â¿¡µµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.±Ùµ¥ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î´Â ±×¶óµ¥À̼ÇÀÌ µü ²÷±âÁö¾Ê°í ¿¬°áµÇ¾úÀ¸¸é
º½ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ¹«Á¶°Ç ã°ÔµÉ°Å °°¾Æ¿ä~ ¶ß´Â³»³» ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Ç·Î ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Ä𸵠X (50g)
¿ä·±½Ç Á¤¸» ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~ ¾ÖÁ¤¾î¸° ½Ç·Î ÀÚ¸®ÀâÀ»°Å °°¾Æ¿ä~ »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í Á¦ ¸¾¿¡ ½ïÀÔ´Ï´Ù
ÀÎÇü¿Ê ¶¸¾î¿ä Áٹٴà 2ȸ·Î ¶¸´Âµ¥ ÆÄ¶û»ö°ú´Â ´À³¦ÀÌ ´Ù¸£°Ô ÂËÂËÇÏÁö°¡ ¾Ê¾Æ¿ä ½Ç¸¶´Ù ¾à°£ÀÇ Â÷À̰¡
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÀÎÇü¿Ê ¶¸¾î¿ä ´ë¹Ù´ÃÁٹٴà 2ȸ·Î ¶¸¾î¿ä ÂÉ±Ý ÂËÂËÇÑÆíÀÌÁö¸¸ ¿¹»Ú°Ô Àß ³ª¿Ô¾î¿ä
½ÇÀÌ ¾ã°í º¸µéº¸µéÇØ¿© ¶ß´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý °É¸®±äÇÏÁö¸¸ ¶ß°í³ª¸é ÀÌ»µ¿ä
¿äÁò ¼ö¼¼¹Ì½Ç Áß¿¡ °¡Àå ÇÖÇÑ ½ÇÀ̶ó Àú¹ø¿¡ 6º¼, À̹ø¿¡ 8º¼ ±¸¸ÅÇØ¼ »ç¿ëÁßÀÌ¿¡¿ä. ÆÄÆ®³Ê½ÇÀÌ ¼ö¼¼
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ