ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ñ¸¸µé¾îº¸·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ÁÁ³×¿ä ¸ðÀÚ¶ö°Í°°¾Æ¼ À籸¸ÅÇØ¾ßÇÒµí½Í³×¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
»ö»ó¿¹»µ¿ä ¾à°£ ºóƼÁöÇÑ´À³¦ÀÌ µû¶æÇغ¸¿© ÁÁ¾Æ¿ä^^ ¾çÀÌÀû¾î¼ ¸¹ÀÌ »ç¾ßÇÒµí¿ä^^;
°¡°ÝÀÌ Á» ³ô³×¿ä ¤Ð »ö°¨À̶ûÀº ¿¹»µ¿ä ¾çÀÌÀû¾î¼ ¾öû»ç¾ßÇҰͰ°¾Æ¿ä ¤¾,
¸¶½ºÅ©½ºÆ®·¦À» ¸¸µé¶§ °í¸®°¡ ÀÛÀ¸¸é ³ÑÈûµé¾î¼ ¾à°£ Å©±æ·¡ ±¸ÀÔÇߴµ¥.Àº±Ù À̰͸¸ ¾²°Ô µÇ¼ ¶Ç À籸
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (
Á¶Ä«µé °¡µð°Ç¸¸µé¾ú´Âµ¥ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä^^ 4°³°¡ ÇÊ¿äÇÑ´ë 1°³°¡ ³²¾Æ¿ä ¤Ð
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
¹ØÆÇÀ» »ç¿ëÇÏ¸é °¡¹æÀÌ Àß ¼¼¿öÁö°í ¹ØÆÇÀÌ ´õ·¯¿öÁú¿°·Áµµ ¾ø°í.ÁÁ¾Æ¿ä.¶ß°³·Î ¹ØÆÇ¸¸µé¸é À̻ڱä Çѵ¥
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
»ïµÕÀÌ ¸ðÀÚµµ ¶ß°í °¡µð°Çµµ ¶ß´Âµ¥ ¸ðÀÚ¶ó¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä^^ »ö°¨¿¹»µ¿ä^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
»ïµÕÀÌµé ¸ðÀڿϼºÇß¾î¿ä^^ »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿î Ã˰¨ÀÌ ¸¾¿¡µé¾î¿ä^^
°¡¹æ¹Ù´Ú¸¸µé±â ±ÍÂúÀ»¶§µµ »ç¿ëÇØµµ µÇ°í¿ä.°¡¹æ¹Ù´ÚÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¶ß°³¸»°í °¡Á×À¸·Î ¾²¸é ¹ØÆÇÀÌ °íÁ¤µµ Àß
¸ÁÅױⰡ¹æ ¾È¿¡ ³Ö¾ú´õ´ÏºÐ½Ç¿ì·Áµµ ¾ø°í ÆíÇÏ°Ô ¾µ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. Å©±âº°·Î ÀÖ¾î¼ ¼ÓÁö·Î ¾²±â ÆíÇÏ
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
¿ÍÀ̵åÇüÀÌ¶ó¼ ¸Å±â ÆíÇϰí.»ö ÀÌ»Ú°í °í±ÞÁý´Ï´Ù. ¶ß°³°¡¹æ ¸¸µé¾î¼ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾µ¼öÀÖ¾î¼ ¸¶À½¿¡µì´Ï´Ù.
Ä÷¯ °¡Á× ¿ÍÀÌµå ½º
¾çÂÊÀÌ »ö±òÀÌ ´Þ¶ó¼ ¿¹»Þ´Ï´Ù.°ËÁ¤Àº ¾ÈÂÊÀÌ ÇÎÅ©¶ó »ì¦»ì¦ º¸ÀÌ´Â°Ô °í±ÞÁ®º¸À̱¸¿ä.¸éµµ ³Ð¾î¼ ¸Þ±â
°¡¹æ¿¡ °É¾îµÎ¾ú´Âµ¥ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ¾î ¿©¼º¿©¼ºÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥µðÀÚÀεµ ±¸¸ÅÇÏ°í ½Í´õ¶ó±¸¿ä.ǰÀýµÈ°Íµµ ÀÖ¾î¼
Æ®Àª¸® ½ºÄ«ÇÁ(1Àå)
°¡¹æ¸¸µé¶§ ÀÔ±¸°¡ ¾øÀ»¶§´Â ²ÀÇÊ¿äÇҰͰ°¾Æ¿ä. ¹ú¾îÁöÁö¾Ê°Ô ¿©¸çÁÖ¾î¼ ±ò²ûÇϰí À̻ڴä´Ï´Ù
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿©¹Ò
īŰ»öÀε¥ ¾à°£ ¾îµÓ½À´Ï´Ù..°¡¹æ¹ú¾îÁö´Â°Ô ½È¾î¼ ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù.Á¦°¡ ¿øÇÏ´ø »öÀÌ¶ó ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù.