ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÀÌ Á» ³²¾Æ¼ ޽ ¸¸µé¾î ´Þ¾Ò¾î¿ä ¿ª½Ã °¡¹æ¿¡´Â ޽ÀÌ ÀÌ»Û°Í °°¾Æ¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
»öÀÌ ÀÌ»Û³×¿ä ¿¶ßÇϰí ÀÖÀ½´Ï´Ù ÁÖ¸»¿¡ ¸î°³ ³¡³»¾ß ¬§³×¿ä Áñ¶ßÇϼ¼¿ä
¶ß°í ºÎÀÚÀç ´Þ°í ¸¶¹«¸® ÇÏ´Â°Ô Á¤¸» ±ÍÂú³×¿ä ¶ß°³¹æ¿¡ ¸Ã±âÀÝÀÌ µ·µµ ±×³Ö°í
Å©¸®½º¸¶½º ±îÁö ¶°¼ ¼±¹° ÇÒ·¯´Âµ¥ µÎ°³¶ß°¡ ¶Ç ±ÍÂúÀ½ º´ÀÌ µµÁö³×¿ä ¶ß´Â°Ç ±Ý¹æÀε¥
Âù¹Ù¶÷ ºÒ°í ¶ß°³Áú Çϱâ ÁÁÀº °èÀý ÀÔ´Ï´Ù ¿äÁòÀº ¼Õ ÀÌ Á» ¾ÆÆÄ ½¬¾ú´Âµ¥ ½Ç¸¸ º¸¸é..
»ö±òÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»Û°Í °°¾Æ¿ä ¾ÆÅ©¸± ½Ç ÀÌÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù ºÎµå·¯¿ö¿ä °¡¼ººñ ÁÁÀ½
ºÀ´Ù¸® °¡¹æ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ½ÇÀÌ µÎº¼ÀÌ¸é µÉÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ Á¶±Ý¾¿ ¸ðÀÚ¶ó¼ ´Ù½Ã
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ±½°í ºÎµå·¯¿ö¿ä ±×·¡¼ »¡¸® ¶°Áö°í ÁÁÀ¸³×¿ä Áñ¶ßÇϼ¼¿ä
Ƽºñº¸¸ç ¼ÒÀϰŸ®·Î ¼Õµµ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¾ö¸¶°¡ Ãë¹ÌȰµ¿À¸·Î µüÀ̼¼¿ä~ ´Ã¾î³ª´Â ¼ö¼¼¹Ìµé º¸¸é Èå¹ËÇÕ´Ï´Ù
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼ö¼¼¹Ì·Îµµ »ç¿ëÇÏÁö¸¸ ¶§ Ÿ¿Ã·Îµµ ¾µ¼öÀÖ¾î À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù ´ë¿ë·®ÀÌ¶ó ¸¹ÀÌ Â¿¼öÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä
¼ö¼¼¹Ì ³²Àº½Ç·Î °¡¸²¸· ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ±¸Áú±¸Áú À⵿»ç´Ï °¡·ÁÁö´Ï ±ò²ûÇØ¿ä
´ë¿ë·®À¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô Â¿À» ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä~ ¾ö¸¶°¡ Ãë¹Ì·Î ÇϽôµ¥ ¹«Ã´¸¸Á·ÇϽó׿ä
Çã´Ï½Ç»ö ´Ù ¿¹»µ¼ ¿©·¯°¡Áö »ö ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »ç ³õÀ¸¸é ²À »ç¿ëÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¼±¸íÇÑ ³ë¶û»öÀ¸·Î °¾ÆÁöÄÉÀÌÇÁ ¸¸µé¾î¼ ¼±¹°Çß¾î¿ä Ä£±¸°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÇß¾î¿ä~^^
¹Ì´Ï ȺР¸¸µé·Áº¸ ºê¶ó¿î°è¿»öÀ¸·Î ¼±ÅÃÇß¾î¿ä. ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ÀÌ »ý°¢³ª´Â »öÀÌ¿¡¿ä~