ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àº±ÙÀÌ ¶ß±â ½¬¿ö¼ Ãʺ¸ÀÚµµ °¡´ÉÇÒ°Å °°¾Æ¿ä »ý¸®´ëÆÄ¿ìÄ¡·Î »ç¿ëµµ °¡´ÉÇϱ¸¿ä Â÷Ű³ª ÀÛÀº ¹°°Çµé ¼Ò
¹ÂÁî ½© ÆÄ¿ìÄ¡ /´Ï
°¡µð°Ç ¶ß´Âµ¥ Äà¼ö¸µÀÌ µû·Î¾ø¾î¼ ´Ü¼ö¸µÀ¸·Î ÇÏ´Ùº¸´Ï µÎ²®°í ºÒÆíÇØ¼ À̹ø¿¡ ±¸¸ÅÇߴµ¥ »çÀÌÁ·Î
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö/ÄÚ¼ö ¸¶
±âÁ¸¿¡ ¾²´ø µ¾¹Ù´ÃÀÌ µÎ²¨¿î°Å°°¾Æ¼ 2Á¾À¸·Î »ò´Âµ¥ À̰Å2°³ »çÀÌ »çÀÌÁîÁ¤µµ µÇ°Ú³×¿ä, ÀÛÀº »çÀÌÁî µ¾
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
ÁÁÀº»óǰ À¸·Î ¾ÆÁÖºü¸£°Ô ¹è¼Û µÇ¾ú½À´Ï´Ù Ç×»ó ÁÁÀº»óǰ º¸³» Áּż °¨»ç µå¸³´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ºü¸¥¹è¼ÛÀ¸·Î ¾ÆÁÖ Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù Ç×»ó ÁÁÀº»óǰ À̶ó ±âºÐÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù
ºí·¢ÇÁ¶óÀ̵¥ÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ÂøÇѰ¡°Ý ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼ö°íÇϼ¼¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Á¶Ä« ¸ñµµ¸® ¸¸µé¾î ÁÖ·Á±¸¿ä ÀÌ»Ú°Ô À߸¸µé°í ½Í³×¿ä ÂøÇѰ¡°Ý ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼ö°íÇϼ¼¿ä
»ö»ó ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼ö°íÇϼ¼¿ä °¡¹æ ¸¸µé°Å¿¡¿ä Àß»ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
¾ÆÀÌ ¿Ê ¸¸µé´Ù º¸´Ï ½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¸£³×¿ä ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼ö°íÇϼ¼¿ä ÀÌ»Ú°Ô »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
¹Ì´Ï½ºÄù¾î °¡¹æ Çã´ÏÅëÅë »ö±òº°·Î ¸¸µå´Â ÁßÀÌ¿¡¿ä~ Çã´Ï¹Í½º ½Ç°ú ÇÕ»çÇØ¼ ¸¸µå´Ï ³Ñ³ª À̻ڳ׿©^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ª½Ã ÄÚ¹Ù´ÃÀº Æ©¿ï¸³ÀÌÁÒ ¤» Àß¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ~ Àü ´ë¹Ù´Ãº¸´Ù ÄÚ¹Ù´ÃÀ» ´õ Àß¶ß°Ô µÇ´Â°Å
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¸ñµµ¸® ¶¹¾î¿ä ±â´ë¸¸ÅÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±×·°Àú·°...½Ç·ÂÀÌ Àß ¾È´Ã¾î¿ä ¤Ð¤Ð
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
½ÇÀÌ µµÅèÇØ¿ä Ã˰¨ÀÌ ºÎµå·´°í ȸéÀ¸·Î º¸´Â°Íº¸´Ù »öÀÌ ¿¡»µ¿ä. ¾ó¸¥¸ñµµ¸®Çؼ µÎ¸£°í½Í¾î¿ä~
Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹° ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ½Ç»ö±òµµ ¿¹»Ú°í °¡°Ýµµ Àú·ÅÇØ¼ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.^^
[¹«·á¹è¼Û] Çã´Ï ¹öºí
¿äÁò Àαâ ÀÎÇüÀ» ¸¸µé¾î º¸¾Ò¾î¿ä~ ¿¬°áÀº ¿ª½Ã³ª ÈûµéÁö¸¸.. ±×·¡µµ ºñ½ÁÇÏ´Ï ÁÁ³×¿ä~